Bóle głowy są jedną z najczęstszych przyczyn bólu i nieobecności w pracy. Ale jakie są kluczowe objawy, że ból głowy może być spowodowany odwodnieniem?
Istnieje wiele różnych rodzajów bólów głowy, a 9 na 10 dorosłych doświadcza tego w pewnym momencie swojego życia.
Niektóre z różnych rodzajów bólów głowy, takich jak bóle głowy odwodnienia, można łatwo leczyć i unikać. W tym artykule odkrywamy, czym jest ból głowy związany z odwodnieniem, jakie oznaki wskazują, że dana osoba może go mieć i jak mogą go leczyć lub im zapobiegać.
Co to jest ból głowy związany z odwodnieniem?
Ból głowy odwodnienia jest wtórnym bólem głowy, spowodowanym brakiem wystarczającej ilości płynów w organizmie. Ból głowy odwodnienia może być stosunkowo łagodny lub ciężki jak migrena.
Ciało wymaga odpowiedniej równowagi płynów i elektrolitów do prawidłowego funkcjonowania. Każdego dnia ciało traci wodę poprzez codzienne czynności, takie jak pocenie się i oddawanie moczu.
W większości przypadków ilość utraconego płynu łatwo można zrównoważyć poprzez picie lub spożywanie płynnych pokarmów. Jednak czasami organizm traci wodę szybciej, niż może być uzupełniany.
W tych czasach ciało może ulec odwodnieniu, co może prowadzić do powikłań, w tym nieprzyjemnych bólów głowy odwodnienia.
Kiedy ciało jest odwodnione, mózg może tymczasowo skurczyć się lub skurczyć od utraty płynu. Mechanizm ten powoduje, że mózg odsuwa się od czaszki, powodując ból i powodując odwodnienie bólu głowy.
Po nawodnieniu mózg pulsuje i wraca do normalnego stanu, łagodząc ból głowy.
Objawy
Ból głowy odwodnienie może czuć się jak nudny ból głowy lub silna migrena. Ból spowodowany bólem głowy odwodnienia może wystąpić z przodu, pleców, boku lub całej głowy.
W przeciwieństwie do bólu głowy zatokowego osoba odczuwająca ból głowy odwodnienia najprawdopodobniej nie odczuje bólu lub ciśnienia twarzy. Ból jest również mało prawdopodobne w tylnej części szyi, ponieważ może to być spowodowane napięciowym bólem głowy.
Ponieważ bóle głowy odwodnienia występują tylko wtedy, gdy ciało jest odwodnione, objawy odwodnienia wystąpią z bólem głowy. Objawy te obejmują:
- skrajne pragnienie
- zmniejszone oddawanie moczu
- ciemno zabarwiony mocz
- zamieszanie
- zawroty głowy
- zmęczenie
- suche, lepkie usta
- utrata elastyczności skóry
- niskie ciśnienie krwi
- przyspieszone tętno
Niektóre osoby mogą odczuwać ból głowy związany z odwodnieniem, jeśli są poważnie odwodnione. Osoby te mogą nie tylko mieć bóle głowy i niektóre z powyższych objawów, ale także odczuwać dalsze objawy.
Kolejnymi objawami ciężkiego odwodnienia, które mogą odczuwać osoby z odwodnionym bólem głowy, są:
- brak pocenia się
- podkrążone oczy
- gorączka
- delirium
- nieprzytomność
- pomarszczona skóra
Przyczyny
Ból głowy odwodnienia występuje tylko wtedy, gdy osoba jest odwodniona. Nawet łagodne odwodnienie może spowodować ból głowy związany z odwodnieniem.
Odwodnienie ma miejsce, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody, aby zaspokoić swoje potrzeby. Przez większość czasu ilość płynu wchodzącego do ciała odpowiada ilości cieczy wypływającej z ciała. Woda wypływa z ciała poprzez pot lub oddawanie moczu.
Jednak niektóre czynniki mogą to zakłócić. Czynniki te zwiększają ryzyko odwodnienia i obejmują:
- biegunka
- wymioty
- ekstremalne pocenie się, albo z ciężkich ćwiczeń lub gorąca
- gorączka
- nadmierne oddawanie moczu
Czynniki ryzyka odwodnienia
Każdy może być odwodniony. Jest szansa, że każdy doświadcza czasu przynajmniej umiarkowanego odwodnienia. Jednak niektóre osoby są bardziej narażone na odwodnienie.
Osoby obarczone większym ryzykiem odwodnienia obejmują:
- ludzie żyjący na wyższych wysokościach
- niemowlęta i małe dzieci
- starsi ludzie
- osoby z przewlekłymi chorobami, takie jak cukrzyca i choroby nerek
- ludzie, którzy biorą leki, które zwiększają wydalanie moczu
- sportowcy wytrzymałościowi
- ludzie, którzy żyją w gorącym klimacie
Te grupy ludzi powinny zachować szczególną ostrożność, aby być odpowiednio nawodnionym.
Leczenie bólu głowy odwodnienia
W leczeniu bólu głowy odwodnienia, najlepszym sposobem na uzyskanie ulgi jest zaradzenie bólowi jak i odwodnienie.
Jeśli dana osoba cierpi na ból głowy odwodnienia, powinna wykonać następujące czynności:
- zwiększyć przyjmowanie płynów
- Zastąp utracone elektrolity napojem sportowym
- czasowo zmniejszyć aktywność fizyczną i unikać ciepła, aby zmniejszyć pocenie się
Chociaż powyższe środki mogą leczyć odwodnienie, może upłynąć trochę czasu, zanim ból głowy odwodnienia zostanie całkowicie zniesiony.
Dla szybkiej ulgi, osoba może chcieć wziąć acetaminofen albo ibuprofen dla bólu.
Leczenie ciężkiego odwodnienia
W niektórych sytuacjach, takich jak ciężki epizod wymiotów lub biegunka, środki domowe mogą nie wystarczyć, aby uniknąć poważnego odwodnienia.
W przypadku wystąpienia ciężkich odwodnień, osoba powinna natychmiast szukać pomocy medycznej, aby zapobiec poważnym powikłaniom, takim jak:
- uszkodzenie nerek
- drgawki
- zaszokować
Ratownicy medyczni mogą zarządzać ciężkim odwodnieniem za pomocą płynu dożylnego i wymiany soli.
Zapobieganie odwodnieniu głowy
Najlepszym sposobem na uniknięcie odwodnienia jest uniknięcie odwodnienia. Aby zapobiec odwodnieniu, można wykonać następujące czynności:
- Pij tyle płynów: Większość ludzi potrzebuje od 4 do 6 szklanek wody dziennie, choć niektóre osoby mogą potrzebować więcej lub mniej.
- Jedz pokarmy bogate w płyn: Żywność, taka jak ogórki, inne warzywa i owoce, ma wysoką zawartość wody.
- Zdobądź wystarczającą ilość płynów przez cały dzień: Rozsypywanie ilości zużytego płynu zamiast picie tego wszystkiego na raz pomaga utrzymać nawodnienie organizmu.
- Nawilżaj więcej podczas ćwiczeń lub wystawiania na działanie gorącej pogody: W okresach silnego pocenia się, np. Podczas intensywnych ćwiczeń lub wystawienia na działanie upałów, zapotrzebowanie na wodę wzrasta.Picie większej ilości wody w tym czasie uzupełni dodatkowe płyny, które są tracone przez pot.
- Leczenie podstawowych przyczyn odwodnienia: Gorączki i infekcje mogą spowodować utratę większej ilości płynów niż normalnie. Rozwiązanie problemu odwodnienia przy zwiększaniu przyjmowania płynów może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu.
- Unikaj napojów zawierających kofeinę i alkoholu: Kofeina i alkohol mogą zarówno zwiększyć wydalanie moczu, co prowadzi do większego ryzyka odwodnienia.
- Zmniejsz wysiłek fizyczny podczas gorąca lub gdy poczujesz się źle: Ciepło i choroba mogą zarówno zwiększać zapotrzebowanie organizmu na płyny. Ciężkie ćwiczenia mogą spowodować dodatkową utratę płynu przez pot, który może być niebezpieczny w takich sytuacjach.
Wykonanie tych czynności powinno zapobiec odwodnieniu głowy.
Jeśli dana osoba doświadcza więcej niż sporadyczne odwodnienie, powinna skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny.
