Dzieci powinny otrzymywać dzienną dawkę witaminy D wynoszącą 400 jm (jednostek międzynarodowych), aby wspierać ich zdrowie, zgodnie z nowym badaniem opublikowanym w JAMA.
Witamina D jest kluczowa dla prawidłowego wzrostu zdrowych kości oraz zapobiegania krzywicy, a szczególnie ważne jest, aby niemowlęta miały jej wystarczającą ilość w pierwszym roku życia, gdyż ich kości rosną bardzo szybko.
Z tego powodu pediatrzy często sugerują, aby rodzice zapewniali swoim dzieciom codzienny suplement witaminy D. Poprzednie badania wykazały, że mimo iż karmienie piersią jest idealnym sposobem na żywienie niemowląt, zaleca się suplementację witaminą D, która powinna się rozpocząć wkrótce po porodzie, ponieważ dzieci karmione piersią zazwyczaj nie otrzymują wystarczających ilości tej witaminy z innych źródeł.
Jednak obecnie naukowcy zauważają, że zalecenia dotyczące ilości witaminy D u dzieci są bardzo zróżnicowane.
W badaniach prowadzonych przez prof. Hope Weiler z Uniwersytetu McGill oraz dr Celii Rodd z Departamentu Pediatrii McGilla, eksperci stwierdzili, że 400 jm witaminy D dziennie jest wystarczające dla zdrowia niemowląt.
Prof. Weiler powiedział:
«Czasami wydaje się, że więcej znaczy lepiej, ale do tej pory nikt nie porównywał powszechnie zalecanych dziennych dawek witaminy D, aby zobaczyć, co przynosi optymalne zdrowie niemowlętom, więc bardzo się cieszyliśmy, że mogliśmy to zrobić.»
Zalecana dzienna dawka witaminy D we Francji i Finlandii wynosi 1000 jm dla niemowląt, podczas gdy 400 jm jest sugerowane przez Health Canada oraz Światową Organizację Zdrowia (WHO).
Kanadyjskie Towarzystwo Pediatryczne rozróżnia miesiące zimowe i letnie, zalecając, aby niemowlęta otrzymywały 800 jm każdego dnia w zimie, gdy są mniej wystawione na działanie słońca.
Badacze biorący udział w nowym badaniu zrealizowali analizę w grupie 132 dzieci w Montrealu, które zostały losowo przydzielone do otrzymywania różnych dziennych dawek witaminy D przez okres 12 miesięcy. Dawki obejmowały 400 IU dziennie, 800 IU, 1200 IU oraz 1600 IU.
Po pierwszym przyjęciu do badania, mierzono masę, długość oraz obwód głowy niemowląt. Naukowcy analizowali również poziom witaminy D we krwi po trzech miesiącach, sześciu miesiącach, dziewięciu miesiącach oraz po roku życia.
Zespół zbadał także, ile minerałów dodano do kości dzieci, które były większe.
Autorzy badania podkreślili:
«Już po trzech miesiącach było jasne, że nie ma żadnych korzyści z wyższych dawek witaminy D i że wystarczy 400 jm na dzień.»
«Rodzice, których widzieliśmy w badaniu, byli bardzo zmotywowani i upewniali się, że ich dzieci przyjmowały witaminę D codziennie» – zauważa dr Rodd.
Wyższe dawki witaminy nie przynoszą dodatkowych korzyści w kontekście wspierania niemowląt w budowaniu zdrowego szkieletu.
W 2010 r. FDA (Food and Drug Administration) zasugerowała, aby niemowlęta nie otrzymywały więcej niż 400 jm witaminy D dziennie.
Zgodnie z raportem, nadmiar witaminy może być szkodliwy dla niemowląt, prowadząc do nudności, wymiotów, utraty apetytu, nadmiernego pragnienia, częstego oddawania moczu, bólów brzucha, zaparć, bólów mięśni i stawów, osłabienia mięśni, zmęczenia, dezorientacji oraz uszkodzenia nerek.
Grupa dzieci obserwowanych w badaniu miała na początku stosunkowo dobre poziomy witaminy D, twierdzą autorzy.
Dlatego konieczne są dalsze badania, aby ustalić, czy większe ilości witaminy są niezbędne dla niemowląt z niższymi poziomami witaminy D przy urodzeniu.
### Nowe Badania i Wnioski na Rok 2024
W miarę jak badania nad witaminą D wciąż się rozwijają, eksperci zauważają rosnące zainteresowanie wpływem tej witaminy na ogólny rozwój neurologiczny niemowląt. Nowe dane sugerują, że witamina D może odgrywać kluczową rolę nie tylko w zdrowiu kości, ale również w funkcjonowaniu układu immunologicznego oraz w redukcji ryzyka wystąpienia niektórych chorób autoimmunologicznych.
W badaniach przeprowadzonych w 2024 roku, które obejmowały dużą grupę niemowląt z różnych środowisk, stwierdzono, że dzieci, które otrzymywały 400 jm witaminy D dziennie, miały lepsze wyniki w testach rozwojowych w porównaniu z tymi, które nie były suplementowane. Wartości te są niezwykle obiecujące, sugerując, że odpowiednia suplementacja witaminy D może przyczynić się do optymalizacji rozwoju psychomotorycznego.
Ponadto, nowe badania wskazują na znaczenie monitorowania poziomu witaminy D u niemowląt, szczególnie tych, które są urodzone w okresie zimowym lub mają ograniczony dostęp do światła słonecznego. W takich przypadkach suplementacja może być kluczowa dla zapewnienia zdrowego rozwoju.
Eksperci zalecają, aby rodzice regularnie konsultowali się z pediatrami w sprawie potrzeb ich dzieci dotyczących witaminy D, aby dostosować suplementację do indywidualnych potrzeb. Takie podejście może przynieść znaczne korzyści zdrowotne, co potwierdzają wyniki najnowszych badań.
