Niezależnie od tego, czy jesteś rodzącym rodzicem po raz pierwszy, czy też ekspertem od rodzicielstwa, ciąża często rodzi milion pytań, na które polegamy, korzystając z zasobów dostępnych w Internecie. Ciążowe blogi oferują wszystko, od tygodniowych poradników rozwoju po osobiste historie narodzin. Jak więc wybrać te, które naprawdę warto przeczytać? Przejrzeliśmy setki blogów, aby stworzyć naszą listę sześciu najlepszych blogów o ciąży, które powinny znaleźć się na Twojej liście lektur.
Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) każdego roku w Stanach Zjednoczonych rodzi się około 4 milionów dzieci. Podróż do każdego z tych porodów różni się znacznie w zależności od osoby i może czasami wiązać się z różnymi wyzwaniami.
Czytanie blogów o ciąży w okresie poprzedzającym ten niezwykły dzień może dostarczyć cennych informacji na temat emocjonalnych i fizycznych zmian zachodzących w ciele, pomóc w przygotowaniu się do nieuchronnego procesu narodzin oraz zapewnić wsparcie od osób, które przeżywają podobne doświadczenia.
Bez dalszych ceregieli, oto nasz wybór najlepszych blogów o ciąży, wraz z zakulisowym spojrzeniem na autorów oraz ich najpopularniejsze artykuły.
Alfa Mamo
Alpha Mom to blog o ciąży i rodzicielstwie prowadzony przez Isabel Kallman. Blog dostarcza informacji w przystępnym formacie, łącząc osobiste relacje z nutą humoru. Alpha Mom odpowiada również na pytania czytelników w sposób, który przypomina rozmowę z najlepszym przyjacielem.
Sekcja poświęcona ciąży obejmuje wszystko, co można sobie wyobrazić: od przewodników po ciąży tydzień po tygodniu, przez porady dotyczące etykiety w szpitalu, aż po recenzje najlepszych niani.
«Alpha Mama zaczęła się, ponieważ – jak mogłoby się wydawać – sprzeczne intuicje sprawiły, że macierzyństwo nie było dla mnie naturalnym instynktem. Odkryłam, że nie jestem sama – jest wielu (wielu) takich jak ja. Zamiast biegać do babci, pobiegłam do Google» – mówi Isabel Kallman.
«Widzę, że to połączenie jest pierwszym instynktem nowej mamy. Dzięki wsparciu i radom innych matek oraz specjalistów od rodzicielstwa, staramy się pomóc kobietom w pełnym zaufaniu do macierzyństwa» – dodaje.
Najważniejsze wskazówki Isabel dla przyszłych rodziców: «Przyjmij, że gdy myślisz, że masz coś na kształt rodzicielstwa, twoje dziecko (dzieci) potrafią cię zaskoczyć, co jest ich zadaniem: trzymać cię na palcach.»
Oto trzy najpopularniejsze artykuły ciążowe Alpha Mom:
- Kalendarz ciąży tydzień po tygodniu
- Wojna o pracę i dostawy: Łobuzy z pokojów dostawczych
- Wojna odzieżowa neutralna płciowo
Ciężarny kurczak
Ciężarny kurczak to pomysł Amy Morrison. «Uruchomiłam tę stronę w 2010 roku, ponieważ byłam sfrustrowana jakością informacji dostępnych na innych stronach dotyczących ciąży» – mówi Amy. «Miałam mnóstwo opcji, ale bardzo niewiele wartościowych informacji, więc postanowiłam stworzyć stronę, która przedstawia fakty w przejrzysty i zabawny sposób, aby rodzice mogli podejmować własne decyzje».
Ciężarny kurczak zajmuje czołową pozycję w naszych rankingach jako najdowcipniejszy i najlepiej napisany blog o ciąży. Na blogu znajdziesz artykuły obejmujące szeroki zakres tematów, od zabawnych pomysłów na ogłoszenie ciąży, po poważniejsze tematy, takie jak depresja poporodowa.
Najważniejsze wskazówki Amy dla przyszłych rodziców: «Wszystkim kobietom w ciąży mówię: bądź dla siebie dobra. Weź tę dodatkową drzemkę zamiast marnować czas na rzeczy mniej ważne. Zjedz pączka, jeśli masz na to ochotę. Książki, strony internetowe i ludzie powinni sprawić, że poczujesz się dobrze z powodu ciąży – nie powinny cię przytłaczać ani wzbudzać lęku.»
Oto trzy najpopularniejsze artykuły z bloga Ciężarny kurczak:
- Szczęśliwie po porodzie – 10 rzeczy, których ci nie mówią
- Karmienie piersią w pierwszym tygodniu: 4 rzeczy, które będziesz zadowolona, że wiesz
- 7 rzeczy, które powinna robić każda ciężarna kobieta, przynajmniej raz
Narodziny oparte na dowodach
Evidence Based Birth to dzieło matki, żony oraz pielęgniarki i blogerki Rebecki Dekker.
«Rozpoczęłam narodziny oparte na dowodach po urodzeniu mojego drugiego dziecka» – wyjaśnia Rebecca. «Przy pierwszym dziecku opuściłam szpital, czując się osłabiona i zdezorientowana opieką, jaką otrzymałam. Moje drugie dziecko szanowało moje decyzje i promowało zdrowie przez całą ciążę i poród, co skłoniło mnie do publikowania wszystkich badań, które zbierałam pomiędzy ciążami» – dodaje.
Popularność bloga szybko wzrosła po jego wprowadzeniu na rynek w 2012 roku, a miliony odwiedzających z całego świata przychodzą tam, aby dowiedzieć się o dowodach związanych z praktykami porodowymi. Strona Evidence Based Birth jest również centrum dla osób, które pragną poprawić jakość opieki położniczej na całym świecie.
Nasza kompleksowa, oparta na dowodach informacja na blogu zawiera dowody na temat terminów i nakłanianie do pracy, korzyści płynące ze wsparcia od douli podczas porodu oraz bezpieczeństwa porodu.
Najważniejsze wskazówki Rebeki dla przyszłych rodziców: «Zatrudnij doulę i podejmij naprawdę dobrą edukację rodzicielską, a kształcenie się i zbieranie informacji to pierwszy krok do zdobycia doświadczenia!»
Oto trzy najpopularniejsze artykuły ciążowe Evidence Based Birth:
- Dowody na zastrzyk witaminy K u noworodków
- Jakie są dowody na indukcję lub C-sekcję dla dużego dziecka?
- Dowody na zaawansowany wiek matki
Matka rośnie
Mother Rising to holistyczny blog o ciąży stworzony przez Lindsey Morrow. Jako pedagog porodowy, doula i matka trojga dzieci, Lindsey ma mnóstwo doświadczenia w zakresie poradnictwa ciążowego, a to doświadczenie znajduje odzwierciedlenie w pozytywnym i inspirującym stylu tekstu na blogu.
«Zaczęłam pisać bloga, ponieważ stworzyłam stronę internetową, aby reklamować swoje lokalne lekcje porodowe, a przy tym przyszła mi do głowy idea blogowania» – mówi Lindsey. «Okazało się, że czerpię radość z pisania o ciąży i porodzie, podobnie jak z nauczania twarzą w twarz!»
«W końcu podjęłam decyzję, by skupić się na blogowaniu wyłącznie na pomocy kobietom w prawidłowej ciąży, naturalnym porodzie i szczęśliwym macierzyństwie» – dodaje Lindsey.
Nasze ulubione artykuły to naturalna lista kontrolna ciąży Mother Rising, w której wymieniono zadania do wykonania w podziale według trymestru, oraz rzeczy, których należy unikać, mówiąc kobietom w ciąży.
Najważniejsze wskazówki Lindsey dla przyszłych rodziców: «Ciąża i stanie się rodzicem to nie tylko proces fizyczny – to także emocjonalna i duchowa podróż. Ciąża jest czymś więcej niż funkcją cielesną, konieczne jest holistyczne podejście».
«Na przykład – dodaje – czytanie książek o ciąży, praktykowanie jogi prenatalnej, uczestniczenie w dobrej klasie porodowej oraz nauka nawigacji w środowisku medycznym to równie ważne elementy tej podróży.»
Oto trzy najpopularniejsze artykuły o ciąży na blogu Mother Rising:
- Jak zapobiegać rozerwaniu podczas porodu
- Niespodzianka! Pitocyna jest związana z depresją poporodową
- Jak pracować w domu tak długo, jak to możliwe
Narodziny w Plus Size
Jen McLellan jest opublikowaną autorką, dyplomowanym pedagogiem porodowym, mówcą publicznym i założycielką Plus Size Birth.
«Jako kobieta w rozmiarze dodatkowym moje doświadczenie było inne, ponieważ nie mogłam znaleźć zdjęć osób w moim rozmiarze w czasopismach o ciąży czy na stronach internetowych. Znajdowałam głównie negatywne informacje, które wprowadzały mnie w przekonanie, że mogę napotkać komplikacje» – zdradza Jen.
«Zrobiłam wszystko, co możliwe, aby osiągnąć dobry wynik: zdrowo się odżywiałam, zakochałam się w aerobiku wodnym, zatrudniłam doulę i współpracowałam z położną w szpitalu z niskim wskaźnikiem cesarskich cięć» – dodaje.
«Kiedy już zdecydowałam się na macierzyństwo, chciałam podzielić się moją historią» – mówi. «Chciałam, aby inne kobiety w rozmiarze plus nie tylko widziały kobiety, z którymi mogłyby się utożsamić, ale także zdobyły pozytywne informacje na temat zdrowej ciąży».
Dzięki odkrywczym artykułom o tym, czego można się spodziewać podczas opieki nad ciążą, plusach i poradach dotyczących porodów w rozmiarze plus oraz podstawowych produktach dla kobiet w ciąży, blog ma coś dla każdej przyszłej mamy w większym rozmiarze.
Najważniejsze wskazówki dla przyszłych rodziców: «Dla wszystkich kobiet ważne jest, aby dbały o swoje odżywianie i aktywność w czasie ciąży, a dla kobiet w rozmiarze plus tak samo ważne jest, aby miały wsparcie w służbie zdrowia.»
Oto trzy najpopularniejsze artykuły ciążowe z Plus Size Birth:
- Co to jest brzuch B?
- Gdzie jest mój guz? Plus nieszczęścia ciąży
- Ubrania macierzyńskie w dużych rozmiarach, które musisz mieć
Godzina urodzenia
Bryn Huntpalmer jest matką dwojga dzieci, przedsiębiorcą i kobietą stojącą za The Birth Hour. Godzina narodzin to miejsce, w którym można dzielić się historiami o narodzinach, jak również o ciążach, trudnych momentach poporodowych i triumfach.
«Godzina urodzenia powstała z przekonania, że nowe i oczekujące matki uwielbiają słuchać historii narodzin, a dla większości matek dzielenie się swoją historią jest pozytywnym sposobem na nawiązanie kontaktu z innymi kobietami» – mówi Bryn. «Każde narodziny są wyjątkowe, piękne i wzmacniające na swój sposób.»
«Dzięki podcastowi i blogowi The Birth Hour chcemy pomóc rodzicom połączyć się na bardziej osobistym poziomie ze wszystkimi rodzajami doświadczeń związanych z porodem» – dodaje.
Byliśmy pod wrażeniem mnóstwa historii narodzin na stronie, które ujawniają szerokie doświadczenia ludzi związane z porodem. Najważniejsze wydarzenia to poród Diane po cesarskim cięciu z jej pierwszym dzieckiem, indukcja Jillian z bliźniakami oraz nieoczekiwany zabieg C Elyse.
Najważniejsze wskazówki Bryna dla przyszłych rodziców: «Opieka nad sobą jest niezwykle ważna, a posiadanie wspierającego partnera, który chce, żebyś była sobą, ma ogromne znaczenie. Zachęcajcie się nawzajem do poświęcania sobie czasu – nawet jeśli to tylko 20-minutowa kąpiel lub krótka podróż, to pomoże zrównoważyć wasze życie!»
Oto trzy najpopularniejsze artykuły o ciąży w The Birth Hour:
- Błogosławieństwo: Kompletny przewodnik uhonorowania matki
- Naturalne narodzenie: wszystko, co musisz wiedzieć
- Tworzenie planu urodzenia: wszystko, co musisz wiedzieć + bezpłatne pobieranie
Jak w przypadku wszelkich mediów cyfrowych dotyczących zdrowia, warto pamiętać, że nie wszystkie informacje na temat blogów związanych z ciążą i rodzicielstwem są oparte na dowodach. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne w czasie ciąży, zawsze zasięgaj porady lekarza.
Najnowsze badania i dane dotyczące ciąży w 2024 roku
W roku 2024 obserwujemy znaczący wzrost zainteresowania badaniami nad zdrowiem kobiet w ciąży. Nowe badania pokazują, że wsparcie emocjonalne i psychiczne w czasie ciąży ma kluczowe znaczenie dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka. W badaniach stwierdzono, że kobiety, które otrzymują wsparcie od partnerów, bliskich oraz profesjonalistów, mają znacznie lepsze wyniki zdrowotne.
Statystyki mówią, że około 20% kobiet w ciąży doświadcza objawów depresji lub lęku, co podkreśla znaczenie odpowiedniego wsparcia. W 2024 roku, coraz więcej klinik i szpitali wprowadza programy wsparcia psychologicznego dla ciężarnych, co ma na celu poprawę ich samopoczucia i redukcję stresu.
Dodatkowo, badania nad dietą w czasie ciąży pokazują, że zróżnicowane odżywianie oraz suplementacja kwasu foliowego zmniejszają ryzyko wad wrodzonych. Wartościowe jest również wprowadzenie ćwiczeń fizycznych pod okiem specjalistów, co przynosi korzyści zarówno matce, jak i dziecku.
W obliczu zmieniającego się stylu życia oraz rosnącej liczby kobiet rodzących w późniejszym wieku, badania nad wpływem wieku matki na zdrowie dziecka również zyskują na znaczeniu. W 2024 roku naukowcy koncentrują się na opracowywaniu skutecznych strategii wspierających zdrowe ciąże w każdym wieku.
