Jeśli z powodzeniem rzucisz palenie, będziesz czuł się mniej zaniepokojony, badacze z Oxfordu i Cambridge University oraz Kings College London opisali w British Journal of Psychiatry z 2 stycznia 2013 roku.
Autorzy wyjaśnili, że szeroko rozpowszechnione przekonanie, że rzucenie palenia czyni cię bardziej ostrym i że palenie zmniejsza stres, zostało zakwestionowane przez ich odkrycia.
Naukowcy napisali:
„Przekonanie, że palenie jest złagodzeniem stresu, jest wszechobecne, ale prawie na pewno jest złe.” Przeciwnie: palenie jest prawdopodobnie lękowe (powoduje niepokój), a palacze zasługują na to, aby to wiedzieć i zrozumieć, w jaki sposób ich własne doświadczenia mogą wprowadzać w błąd. „
W tym badaniu naukowcy wyśledzili 491 palaczy, którzy brali udział w klinikach National Health Service (NHS) w różnych częściach Anglii. Wszyscy byli zaopatrzeni w plastry nikotynowe i co tydzień brali udział w spotkaniach. U 106 z nich (21,6%) zdiagnozowano problemy ze zdrowiem psychicznym, zanim podjęto próbę rzucenia palenia, głównie lęku i zaburzeń nastroju.
Na początku badania wszyscy uczestnicy byli oceniani pod względem poziomu lęku. Zapytano ich również, czy palili z powodu „głównie przyjemności”, „głównie po to, by sobie z tym poradzić”, czy „prawie równej”.
Sześćdziesięciu ośmiu (24%) uczestników zdołało pozostawić wolne od dymu sześć miesięcy później. Dziesięciu z nich miało zaburzenia psychiczne.
Autorzy opisali znaczną różnicę w poziomie lęku u tych, którzy z powodzeniem rzucili palenie w porównaniu z tymi, którzy tego nie zrobili.
Udane quitters wykazały spadek lęku. Spadek lęku był szczególnie zauważalny wśród byłych palaczy, którzy palili papierosy „radzić sobie” w porównaniu do tych, którzy palili „dla przyjemności”.
Wśród tych, którzy ponownie zaczęli palić, ci, którzy palili „dla przyjemności” nie doświadczyli żadnych zmian poziomu lęku po nawrocie. Jednak ci, którzy palili „radzić sobie”, a także uczestnicy ze zdiagnozowanym problemem zdrowia psychicznego wykazywali wzrost lęku.
Ci, którzy palili, by sobie z nimi poradzić, mieli większe szanse na posiadanie papierosa, gdy tylko obudzili się rano. Naukowcy twierdzą, że takie zachowanie ma na celu „powstrzymanie objawów odstawienia, w tym lęku”. Jeśli udało im się rzucić palenie, te powtarzające się epizody niepokoju zostały ostatecznie usunięte i odczuwały mniejszy niepokój.
W odniesieniu do uczestników, którzy mieli nawrót i doświadczyli wyższych poziomów lęku, autorzy napisali:
„Nie ma żadnego oczywistego mechanizmu przyczynowego poza tymi, którzy nawracają, mając obawy wynikające z ciągłego zagrożenia dla zdrowia związanego z ich paleniem.
(Podsumowanie) Podsumowując, rzucenie palenia prawdopodobnie zmniejsza lęk, a efekt jest prawdopodobnie większy u osób z zaburzeniami psychicznymi i palących, by poradzić sobie ze stresem. Nieudana próba rzucenia palenia może zwiększyć niepokój w niewielkim stopniu, ale być może w stopniu istotnym klinicznie u osób z zaburzeniami psychicznymi i osób, które zgłaszają palenie w celu zaradzenia.
Lekarze powinni uspokajać pacjentów, że rzucenie palenia jest korzystne dla ich zdrowia psychicznego, ale mogą potrzebować monitorowania klinicznie istotnego wzrostu lęku u osób, które nie osiągają abstynencji. „
Badania doprowadziły do sprzecznych ustaleń dotyczących ich wpływu na lęk. Naukowcy z Virginia Commonwealth University twierdzą, że odkryli, że dezaktywacja podjednostki beta2, podklasy receptorów nikotynowych, które wiążą nikotynę, wydaje się zmniejszać lęk. Uważają, że nikotyna może działać poprzez inaktywację, a nie aktywację.
Napisane przez Christiana Nordqvista
