Wybraliśmy te aplikacje na podstawie ich opinii użytkowników, aktualnych aktualizacji i ogólnego wpływu na wspieranie wysiłków zmierzających do zmniejszenia masy ciała. Utrata wagi nie jest łatwa, ale gdy dwie trzecie dorosłych Amerykanów uważa, że są to osoby z nadwagą lub otyłością, celem jest to, aby coraz więcej osób podejmowało się determinacji i wigoru.
Spalanie kalorii poprzez ćwiczenia, subskrybowanie najnowszej diety lub liczenie kalorii każdego kąska, który przechodzi przez usta – to wszystkie metody odchudzania, które wykazały różne powodzenie. Te ostatnie, licząc kalorie, nie tylko dają dietetykom poczucie, w jaki sposób ich spożycie wpływa na ich talię, ale także dostarczają informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym, a także lepszego zrozumienia, jak odżywianie wpływa na ciało. Istnieją niezliczone aplikacje, strony internetowe i narzędzia, które pomagają ludziom pracować nad ich celami związanymi ze zdrowiem i wagą. Zaokrągliliśmy najlepsze aplikacje liczników kalorii na 2024 rok.
Licznik kalorii i dieta Tracker od MyFitnessPal
iPhone: bezpłatnie
Android: bezpłatnie
Baza danych żywności MyFitnessPal jest największą w okolicy, z ponad 5 milionami żywności. Ułatwia to wprowadzenie dziennego spożycia. Możesz również dostosować przepisy i łatwo dodawać własne potrawy. Zobacz swoje kalorie wraz z makro- i mikroelementami w jednym miejscu. Aplikacja pozwala ustawić cele kaloryczne i makroskładnikowe, dzięki czemu możesz skupić się na uzyskaniu potrzebnego odżywiania bez dodatkowych kalorii.
Licznik kalorii i dziennik żywności MyNetDiary
iPhone: bezpłatnie
Android: bezpłatnie
Nie możesz znaleźć bezpłatnej aplikacji z większą liczbą funkcji niż MyNetDiary. Nie tylko jesteś w stanie śledzić podstawy, ale możesz śledzić do 45 mikroelementów i wiele razy posiłek i przekąski. Wprowadzanie żywności jest łatwe dzięki elastycznym rozmiarom serwowania, skanerowi kodów kreskowych i możliwości robienia zdjęć żywności oraz dodania jej do bazy danych. Możesz również uzyskać codzienne porady i analizy, które pomogą Ci dostosować swoje podejście do odchudzania i pozostać na dobrej drodze.
Licznik kalorii od FatSecret
iPhone: bezpłatnie
Android: bezpłatnie
Jeśli denerwujesz się bezpłatnymi aplikacjami, które stale wymagają zapłaty za uaktualnione funkcje, z przyjemnością dowiesz się, że FatSecret jest bezpłatny. Jest to podstawowa i skuteczna aplikacja śledząca do wprowadzania pokarmu, ćwiczeń i postępu wagi. Jest też dziennik i możliwość łączenia się z innymi użytkownikami. Według recenzentów, ta aplikacja jest szczególnie przydatna dla osób oglądających ich spożycie węglowodanów netto.
CRON-O-Meter
iPhone: 2,99 USD
Android: 2,64 USD
Aplikacja CRON-O-Meter to mobilna wersja strony internetowej, na której użytkownicy mogą śledzić kalorie i postępy w osiąganiu celów odchudzających. Oprócz przeglądania kalorycznych informacji na temat żywności, możesz śledzić, jak sobie radzisz z raportami i wykresami, które pokazują, ile kalorii zużywasz i spalasz, ile tłuszczu zużywasz i nie tylko.
Stracić!
iPhone: bezpłatnie
Android: bezpłatnie
Osoby mające motywację do celu prawdopodobnie znajdą Lose It! być wartym pobrania. Ta aplikacja do odchudzania pozwala wyznaczyć cele dotyczące wagi, tkanki tłuszczowej, a nawet snu, nawodnienia, codziennych ćwiczeń, pomiarów ciała i składników odżywczych. Możesz również śledzić codzienne spożycie żywności i poziom aktywności. Lubimy skaner kodów kreskowych, który pozwala szybko wprowadzić nową żywność do bazy danych.
Mój dziennik dietetyczny Licznik kalorii
iPhone: bezpłatnie
Android: bezpłatnie
Podczas gdy wiele aplikacji do liczenia kalorii jest nieco utylitarnych w projektowaniu, ten wygrywa za piękny interfejs. A jego wygląd nie jest jedyną rzeczą, którą robi dla mnie Dziennik Dietetyczny. Śledź codzienne kalorie, ćwiczenia i nawodnienie i korzystaj z forów, aby uzyskać odpowiedzi na pytania i znaleźć wsparcie.
Noom Coach
iPhone: bezpłatnie
Android: bezpłatnie
Potrzebujesz pomocy w koncentrowaniu się na celach żywieniowych? Aplikacja odchudzająca Noom Coach może być w stanie doprowadzić Cię do sukcesu. Ta aplikacja daje Ci coś, na czym możesz się skupić każdego dnia, na przykład upewniając się, że pijesz sześć szklanek wody. Możesz także komunikować się z grupą wsparcia i uzyskać wskazówki i codzienną motywację.
Menu żywienia
iPhone: 1,99 USD
Dzięki menu Nutrition możesz śledzić swoje kalorie zarówno w domu, jak i poza nim. Baza danych żywności z tą aplikacją zawiera pozycje menu z ponad 360 amerykańskich restauracji. Jeśli chcesz zjeść obiad, ale nie chcesz zrujnować swojej diety, ta aplikacja jest idealna. Posiada również regularne funkcje śledzenia, takie jak możliwość przeglądania makrosutrientów i dodawania niestandardowych produktów spożywczych.
Prosta liczba kalorii
Android: bezpłatnie
Ta aplikacja wymaga trochę pracy z przodu, ponieważ będziesz wprowadzać wszystkie swoje produkty do osobistej bazy danych. Ale poziom dostosowywania (i dokładności), który z tego wyniknie, jest trudny do pokonania. Podoba nam się, że możesz analizować swoje wyniki w ciągu ostatniego tygodnia lub miesiąca i że możesz pobrać swój pamiętnik z aplikacji.
Trener odchudzania firmy Fooducate
iPhone: bezpłatnie
Android: bezpłatnie
Utrata wagi i śledzenie kalorii jest często procesem uczenia się. Fooducate dąży nie tylko do monitorowania tego, co wkładasz do ust, ale również do informowania o żywieniu w tym samym czasie. Oprócz śledzenia kalorii możesz śledzić nastrój, ćwiczenia, sen i poziom głodu. Podoba nam się, że aplikacja uczy użytkowników o dodatkach do żywności i jak lepiej zapoznać się z listą składników.
Dieta odchudzająca i licznik kalorii od SparkPeople
iPhone: bezpłatnie
Duża baza danych może zrobić lub przełamać aplikację do liczenia kalorii, a licznik kalorii SparkPeople ma ponad 4 miliony pokarmów, co ułatwia (i przyspiesza) śledzenie dziennego spożycia. Oprócz liczenia kalorii aplikacja łączy Cię z większą witryną SparkPeople i społecznością, a także z artykułami, filmami i grą, która nagradza punkty za zdrowe zachowania.
Aktualne Badania i Trendy w Aplikacjach do Liczenia Kalorii
Rok 2024 przynosi ze sobą nowe podejścia do monitorowania diety i aktywności fizycznej. Ostatnie badania pokazują, że aplikacje do liczenia kalorii stają się coraz bardziej zintegrowane z noszonymi urządzeniami, co pozwala na jeszcze dokładniejsze śledzenie aktywności. Nowoczesne aplikacje często oferują funkcje, takie jak skanowanie produktów spożywczych, co znacznie ułatwia proces wprowadzania danych. Statystyki wskazują, że osoby korzystające z takich aplikacji są w stanie osiągnąć lepsze rezultaty w zakresie kontroli wagi, co potwierdzają badania przeprowadzone w 2023 roku.
Co więcej, nowe inicjatywy w dziedzinie sztucznej inteligencji oraz uczenia maszynowego przyczyniają się do personalizacji doświadczeń użytkowników. Dzięki tym technologiom, aplikacje mogą teraz dostarczać spersonalizowane porady dietetyczne i motywacyjne, co zwiększa ich skuteczność. Warto zwrócić uwagę na rosnące zainteresowanie dietą roślinną oraz zdrowym stylem życia, co znajduje odzwierciedlenie w nowych funkcjonalnościach aplikacji, które promują przepisy wegańskie i bezglutenowe.
W 2024 roku wiele aplikacji wprowadza również funkcje społecznościowe, które pozwalają użytkownikom dzielić się swoimi postępami i doświadczeniami, co sprzyja budowaniu społeczności wsparcia. Takie innowacje mogą znacznie poprawić motywację i zaangażowanie użytkowników w dążeniu do ich celów zdrowotnych. W obliczu rosnącej liczby osób zmagających się z otyłością i problemami zdrowotnymi, aplikacje te mają potencjał, aby odegrać kluczową rolę w promowaniu zdrowego stylu życia i efektywnej kontroli masy ciała.
