Detox soli Epsom to ciepła kąpiel z solą Epsom, która może poprawić naturalny proces detoksyfikacji organizmu i promować gojenie. W tym artykule przyjrzymy się możliwym korzyściom kąpieli solnych firmy Epsom, zastosowaniu kąpieli detoksowej i ewentualnym zagrożeniom.
Zalety kąpieli solnej Epsom
Dwoma głównymi składnikami soli Epsom są magnez i siarczan. Uważa się, że połączenie obu składników stymuluje szlaki detoksykacji. Magnez jest substancją naturalną, która wspomaga różnorodne funkcje organizmu, w tym usuwanie toksyn. Siarczany mogą wzmacniać ściany przewodu pokarmowego i ułatwiają uwalnianie toksyn.
Istnieje niewiele badań naukowych dokumentujących odtruwające działanie soli Epsom. Jednak zwolennicy tego twierdzą, że kąpiel detoksykacji soli Epsom może przynieść następujące korzyści:
Uspokój skórę
Kąpiel solankowa Epsom może zmiękczyć szorstką, suchą skórę i złuszczać martwe komórki skóry. Może także uśmierzać skórę dotkniętą chorobami skóry, w tym egzemą i łuszczycą. Dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed moczeniem w soli Epsom, jeśli dana osoba ma chorobę skórną, ponieważ może to pogorszyć objawy.
Zmniejszyć bolesność i ból
Kąpiel solankowa Epsom może łagodzić ból i zmniejszać obrzęk u osób żyjących z niektórymi rodzajami stanów zapalnych, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, dna moczanowa i łuszczycowe zapalenie stawów. Niski poziom magnezu może złagodzić ból u osób z zapaleniem stawów. Siarczan magnezu zawiera magnez i może pomóc organizmowi pozbyć się toksyn odpowiedzialnych za zaostrzenie stanu zapalnego, a także zmniejszyć obrzęk, sztywność i ból.
Redukować stres
Zdrowe poziomy magnezu mogą pobudzać neurotransmitery mózgu odpowiedzialne za wywoływanie snu i zmniejszanie stresu. Magnez może również promować melatoninę, hormon indukujący sen. Osoby odczuwające stres i przytłoczenie mogą odnieść korzyść z kąpieli solnej Epsom. Niektóre badania wykazały, że ludzie, którzy cierpią z powodu stresu psychicznego i fizycznego, czerpią korzyści z zarządzania poziomem magnezu. Podczas gdy badanie dotyczyło suplementów doustnych, sól Epsom mogła mieć podobny efekt. Przyjmowanie ciepłej kąpieli może także pomóc osobie zrelaksować się, pozwalając na uwolnienie napięcia mięśniowego i regenerację po długim dniu.
Promuj zdrowie stóp
Sól Epsom może pomóc w leczeniu grzybicy i wrastających infekcji paznokci. Osoba może kąpać się w wannie z słoną wodą Epsom lub moczyć stopy w ciepłej wodzie i soli Epsom, aby pomóc stopom leczyć szybciej i złagodzić swędzenie. Moczenie stóp w solach firmy Epsom może również pomóc zmniejszyć zapach stóp.
Wyciągaj odpryski
Drzazgi mogą być trudne do usunięcia bez popychania ich dalej w głąb skóry. Moczenie w kąpieli solnej Epsom przez kilka minut może zmniejszyć stan zapalny w dotkniętym obszarze, zmiękczyć drzazg i ułatwić jego usunięcie.
Picie soli Epsom
Sól Epsom powinna być rozpuszczona w dużej ilości wody, jeśli zostanie spożyta doustnie. Dodawanie cytryny może poprawić smak. Jednak jedyną korzyścią płynącą z picia soli Epsom jest środek przeczyszczający, gdy ktoś jest zaparty. Podczas gdy doustne spożywanie soli Epsom jest bezpieczne w bardzo małych dawkach, nie ma wiarygodnych dowodów na to, że spożywanie go ma jakiekolwiek efekty odtruwające. Każdy, kto myśli o piciu lub jedzeniu soli Epsom, powinien najpierw skonsultować się z lekarzem. Wiele leków, w tym paracetamol, może wchodzić w interakcje z solą Epsom.
Jak wziąć kąpiel detoksykującą sól Epsom
Zaleca się kupowanie tylko soli Epsom, która posiada USP na etykiecie, co oznacza, że została przetestowana na obecność człowieka, zgodnie z normami określonymi przez Amerykańskie Stowarzyszenie Żywności i Leków (FDA). Na opakowaniu powinny być wydrukowane informacje o składnikach i narkotykach. Sól Epsom można kupić w sklepie ze zdrową żywnością, w niektórych aptekach lub w Internecie.
Aby wziąć kąpiel solną Epsom, dodaj 2 szklanki soli Epsom podczas kąpieli w standardowej wannie. Sól szybko się rozpuści, jeśli zostanie zalana bieżącą wodą. Woda powinna być ciepła, ale nie za gorąca. Idealne są temperatury od 33 ° C do 37 ° C pomiędzy 92 ° F a 100 ° F. Osoba może zanurzyć się w kąpieli przez 12 do 20 minut lub dłużej, jeśli jest taka potrzeba, i unikać stosowania mydła.
Ludzie powinni odpoczywać przez co najmniej 1 godzinę po kąpieli detoksykacyjnej lub kąpać się przed snem, aby później mogli zasnąć.
Inne rzeczy, które można dodać do kąpieli solnej Epsom w celu poprawy jego efektów to:
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek zawiera przeciwutleniacze, a także pomaga zmiękczyć skórę po dodaniu do kąpieli. Osoba może użyć oliwy z oliwek dodając ½ filiżanki oleju, gdy kąpiel wypełnia się wodą. Podczas wsiadania i wysiadania z wanny należy zachować ostrożność, aby uniknąć poślizgnięcia, ponieważ olej może powodować śliską powierzchnię wanny. Korzystanie z oliwy z oliwek w kąpieli nie jest zalecane dla dzieci i osób starszych, które mają tendencję spadania.
Olejki eteryczne
Dodanie olejków terapeutycznych może sprawić, że kąpiel detoksyczna będzie bardziej relaksująca. Niektóre oleje, które ludzie mogą spróbować, obejmują:
- lawenda
- wanilia
- bergamota
- kadzidło
- eukaliptus
Olejek eteryczny należy rozcieńczyć przed nałożeniem na skórę, najlepiej więc rozcieńczyć go olejem nośnikowym przed kąpielą. Zazwyczaj stosuje się mieszaninę 3 do 5 kropli olejku eterycznego na ½ do 1 uncji oleju nośnego. Oleje nośnikowe mogą być olejem ze słodkich migdałów, olejem kokosowym, a nawet oliwą z oliwek. Trochę olejku eterycznego ma długą drogę, więc ważne jest, aby dodać tylko kilka kropli rozcieńczonego oleju do pełnej kąpieli.
Proszek do pieczenia
Wykazano, że soda oczyszczona ma właściwości przeciwgrzybiczne i może pomóc w zmniejszeniu podrażnienia drobnoustrojów. Może również zmiękczyć skórę i zmniejszyć swędzenie.
Zagrożenia i skutki uboczne
Kąpiele solankowe Epsom są zwykle bezpieczne, nawet dla dzieci. Jednak doustne spożywanie soli Epsom może być niebezpieczne dla kobiet w ciąży, dzieci i osób z chorobami nerek. Przedawkowanie soli w postaci Epsom jest rzadkie, ale może powodować poważne skutki uboczne, w tym:
- ekstremalne zmęczenie
- rozmyty obraz
- zawroty głowy i omdlenia
- problemy z oddychaniem
- wolne tętno
- słabe mięśnie
- zmiany w oddawaniu moczu
Na wynos
Potrzeba więcej badań, aby udowodnić korzyści i odtruwające efekty kąpieli solankowej Epsom. Jednak osoby stosujące kąpiele solne Epsom do detoksykacji wierzą w ich korzyści, takie jak relaksacja, łagodzenie bólu i zmiękczanie skóry. Ciepłe kąpiele mogą pomóc zmniejszyć stres i promować lepszy sen. Dodawanie soli Epsom może być częścią zdrowej rutyny relaksacyjnej.
Nowe badania i odkrycia w 2024 roku
W 2024 roku pojawiły się nowe badania dotyczące korzyści zdrowotnych kąpieli w soli Epsom. Niektóre badania sugerują, że regularne stosowanie soli Epsom może przyczynić się do poprawy jakości snu oraz redukcji objawów depresyjnych i lękowych. W jednym z badań stwierdzono, że osoby, które regularnie korzystają z kąpieli w soli Epsom, doświadczają znaczącej poprawy w odczuwaniu relaksu i obniżeniu poziomu stresu.
Dodatkowo, nowe badania wskazują na potencjalne korzyści w zakresie zdrowia sercowo-naczyniowego. Magnez, obecny w soli Epsom, odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi i może wspierać zdrowie serca. Uczestnicy badań, którzy dodawali sól Epsom do swoich kąpieli, zgłaszali mniejsze problemy z ciśnieniem krwi i ogólnie lepsze samopoczucie.
Warto również nadmienić, że w miarę jak rośnie popularność naturalnych metod relaksacji, sól Epsom zyskuje coraz większe uznanie wśród terapeutów zajęciowych i fizjoterapeutów, którzy zalecają ją jako element holistycznego podejścia do zdrowia.
