Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Jakie pokarmy są dobre dla powiększonej prostaty?

Gruczoł krokowy to mały gruczoł w kształcie orzecha, który znajduje się za pęcherzem u mężczyzn. Podczas aktywności seksualnej gruczoł krokowy pomaga produkować nasienie, bogaty w składniki odżywcze płyn, który przenosi nasienie podczas wytrysku.

Ponieważ niektórzy mężczyźni się starzeją, gruczoł krokowy może zostać powiększony, stan znany jako łagodny przerost prostaty, czyli BPH.

W tym artykule dowiedz się, jakie pokarmy spożywać, aby złagodzić objawy BPH.

Dieta i powiększona prostata

Truskawki, jagody, maliny i jeżyny w misce w ramach diety na powiększenie prostaty.

Gruczoł krokowy jest kontrolowany przez silne hormony znane jako hormony płciowe, w tym testosteron.

W gruczole krokowym testosteron przekształca się w inny hormon zwany dihydrotestosteronem (DHT). Wysoki poziom DHT powoduje powiększenie komórek w obrębie prostaty.

Wiadomo, że niektóre pokarmy i napoje mają wpływ na zdrowie prostaty z powodu ich wpływu na testosteron i inne hormony.

Badania wykazały, że dieta składająca się głównie z mięsa lub produktów mlecznych może zwiększać ryzyko powiększenia prostaty i raka. Jest to szczególnie ważne, jeśli dana osoba nie wnosi wystarczającej ilości warzyw do swojej diety.

Jedzenie do jedzenia

Uważa się, że dieta bogata w owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze chroni prostatę.

Specyficzne pokarmy, o których wiadomo, że są korzystne dla prostaty, obejmują:

  • Łosoś: łosoś jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zapobiegać i zmniejszać stany zapalne w organizmie. Inne ryby zimnowodne, takie jak sardynki i pstrągi, są również bogate w tego typu tłuszcze.
  • Pomidory: pomidory są pakowane z likopenem, przeciwutleniaczem, który może przynieść korzyści komórkom gruczołu krokowego. Gotowanie pomidorów, takich jak sos pomidorowy lub zupa, pomaga uwolnić likopen i uczynić go łatwiej dostępnym dla organizmu.
  • Jagody: truskawki, jagody, maliny i jeżyny są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają usunąć wolne rodniki z organizmu. Wolne rodniki są produktami ubocznymi reakcji zachodzących w organizmie i mogą z czasem powodować uszkodzenia i choroby.
  • Brokuły: Brokuły i inne warzywa kapustne, w tym bok choy, kalafior, brukselka i kapusta, zawierają substancję chemiczną znaną jako sulforafan. Uważa się, że jest to celowanie w komórki rakowe i promowanie zdrowej prostaty.
  • Orzechy: Orzechy są bogate w cynk, minerał śladowy. Cynk występuje w wysokich stężeniach w prostacie i jest uważany za pomocny w równoważeniu testosteronu i DHT. Oprócz orzechów, skorupiaków i roślin strączkowych są również bogate w cynk.
  • Owoce cytrusowe: pomarańcze, cytryny, limonki i grejpfruty są bogate w witaminę C, która może pomóc w ochronie gruczołu krokowego.
  • Cebula i czosnek: Jedno z badań wykazało, że mężczyźni z BPH spożywają mniej czosnku i cebuli niż mężczyźni bez BPH. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te wyniki, ale cebula i czosnek są zdrowym dodatkiem do większości diet.

Wykazano, że niektóre badania dotyczące terapii ekstraktami roślinnymi, takie jak ekstrakt z palmy znanej jako palma boczna, mają pozytywny wpływ na wielkość gruczołu krokowego i przepływ moczu. Konieczne są jednak dalsze badania.

Żywność, której należy unikać

czarna kawa w dwóch filiżankach na drewnianym stole.

Zdrowa dieta dla powiększonej prostaty to coś więcej niż jedzenie dobrego jedzenia. Oznacza to również unikanie innych rodzajów żywności, które nie są dobre dla prostaty.

Niektóre produkty, których należy unikać, to:

  • Czerwone mięso: Badania sugerują, że jedzenie czerwonego mięsa bez mięsa może poprawić zdrowie prostaty. W rzeczywistości uważa się, że dzienne spożycie mięsa potroi ryzyko powiększenia prostaty.
  • Nabiał: Podobnie jak w przypadku mięsa, regularne spożywanie mleka wiąże się ze zwiększonym ryzykiem BPH. Wycinanie lub zmniejszanie masła, sera i mleka może pomóc w zmniejszeniu objawów BPH.
  • Kofeina: Kofeina może działać moczopędnie, co oznacza, że ​​zwiększa ona ilość, częstotliwość i pilną potrzebę oddania moczu. Ograniczenie spożycia kawy, herbaty, napojów gazowanych i czekolady może poprawić objawy BPH związane z moczem.
  • Alkohol: Alkohol może również stymulować produkcję moczu. Mężczyźni z BPH mogą stwierdzić, że ich objawy ulegają poprawie w wyniku rezygnacji z alkoholu.
  • Sód: wysokie spożycie soli może nasilać objawy związane z BPH w moczu. Stosowanie diety o niskiej zawartości sodu przez nie dodawanie soli do posiłków i unikanie przetworzonej żywności może być pomocne dla niektórych mężczyzn.

Zarządzanie powiększoną prostatą

Zmiany w diecie mogą być dość skuteczne w radzeniu sobie z niektórymi objawami BPH, ale inne podstawowe zmiany stylu życia również mogą pomóc.

Niektóre strategie, które mogą złagodzić objawy BPH obejmują:

  • zarządzanie stresem
  • rzucanie palenia
  • unikanie płynów wieczorem, aby zmniejszyć oddawanie moczu w nocy
  • całkowite opróżnienie pęcherza podczas oddawania moczu
  • wykonywanie ćwiczeń dna miednicy
  • unikanie leków, które mogą pogorszyć objawy, takich jak leki przeciwhistaminowe, diuretyki i leki zmniejszające przekrwienie, jeśli to możliwe
  • wypróbowanie ćwiczeń treningowych pęcherza
  • ograniczanie przyjmowania płynów do 2 litrów płynów dziennie

Jeśli zmiany stylu życia nie będą skuteczne, lekarz może polecić leczenie lub zabieg chirurgiczny.

Powiększone objawy prostaty

Starszy mężczyzna siedzi na skraju łóżka.

Powiększony gruczoł krokowy lub BPH jest dość powszechny. Ponad 14 milionów mężczyzn w Stanach Zjednoczonych doświadczyło objawów BPH w 2010 roku.

Objawy BPH obejmują:

  • zwiększona częstotliwość oddawania moczu i pilność
  • trudności z rozpoczęciem oddawania moczu
  • słaby strumień moczu lub drybling po zakończeniu oddawania moczu
  • przerwał oddawanie moczu
  • częste oddawanie moczu w nocy
  • niemożność utrzymania
  • ból po wytrysku
  • bolesne oddawanie moczu
  • zatrzymanie moczu lub niemożność oddania moczu

Objawy te pojawiają się, gdy powiększony gruczoł krokowy blokuje cewkę moczową, rurkę, która biegnie pomiędzy pęcherzem i na zewnątrz ciała. Ta blokada może utrudniać lub nawet uniemożliwić oddawanie moczu.

Leczenie BPH zależy od nasilenia objawów. Czasami potrzebne są tylko podstawowe zmiany stylu życia.

Istnieją jednak również leki lub zabiegi chirurgiczne, które mogą być skuteczne w zmniejszaniu wielkości gruczołu krokowego lub objawów związanych z BPH.

Na wynos

Leczenie BPH może się wahać od zrobienia prostego stylu życia i zmian w diecie w domu po leki i zabiegi chirurgiczne. Zmniejszenie spożycia czerwonego mięsa oraz spożywanie dużej ilości owoców i warzyw może pomóc w radzeniu sobie z objawami.

Ważne jest, aby pozostać w kontakcie z lekarzem na temat objawów, szczególnie jeśli lekarz zaproponował podejście „czuwaj i czekaj”.

Jeśli sugerowane zmiany stylu życia nie są skuteczne w zmniejszaniu objawów, może być konieczne bardziej agresywne leczenie.

PLMedBook