Jaki jest prawidłowy poziom glukozy we krwi?

Poziom cukru we krwi, czyli glukoza we krwi, jest cukrem, który w krwi płynie do wszystkich komórek w ciele w celu dostarczenia energii.

Pomiary cukru we krwi lub glukozy we krwi przedstawiają ilość cukru transportowaną we krwi w ciągu jednej chwili.

Cukier pochodzi z jedzenia, które jemy. Ciało ludzkie reguluje poziom glukozy we krwi, tak aby nie były ani za wysokie, ani za niskie. Wewnętrzne środowisko krwi musi pozostać stabilne, aby organizm mógł funkcjonować. Ta równowaga jest znana jako homeostaza.

Cukier we krwi to nie to samo, co sacharoza, cukier w cukiernicy. Istnieją różne rodzaje cukru. Cukier we krwi jest znany jako glukoza.

Poziomy glukozy we krwi zmieniają się w ciągu dnia. Po zjedzeniu poziom podnosi się, a następnie uspokaja po około godzinie. Są w najniższym punkcie przed pierwszym posiłkiem dnia, który zwykle jest śniadaniem.

Poziom cukru we krwi i komórki

Kiedy jemy węglowodany, takie jak cukier lub sacharoza, nasz organizm trawi go na glukozę, prosty cukier, który z łatwością zamienia się w energię.

Ludzki układ trawienny rozkłada węglowodany z żywności na różne cząsteczki cukru.

Jednym z tych cukrów jest glukoza, główne źródło energii organizmu.

Glukoza przechodzi prosto z układu pokarmowego do krwioobiegu po spożyciu i strawieniu pokarmu.

Ale glukoza może dostać się do komórek tylko wtedy, gdy w krwi jest insulina. Bez insuliny komórki mogły umrzeć z głodu.

Po jedzeniu wzrasta stężenie cukru we krwi. Trzustka automatycznie uwalnia insulinę, tak aby glukoza dostała się do komórek.

Ponieważ coraz więcej komórek otrzymuje glukozę, poziomy cukru we krwi powracają do normy.

Nadmiar glukozy jest przechowywany jako glikogen lub zmagazynowana glukoza w wątrobie i mięśniach. Glikogen odgrywa ważną rolę w homeostazie, ponieważ pomaga naszemu organizmowi funkcjonować podczas stanów głodowych.

Jeśli dana osoba nie będzie jadła przez jakiś czas, stężenie glukozy we krwi spadnie. Trzustka uwalnia inny hormon zwany glukagonem. Glukagon powoduje rozpad glikogenu na glukozę, co powoduje powrót poziomu glukozy we krwi do normy.

Wysokie poziomy

U zdrowych ludzi poziom cukru we krwi na czczo powinien wynosić poniżej 99 miligramów na decylitr (mg / dL).

U osób z cukrzycą poziomy będą się wahać bardziej, więc celem zarządzania poziomem cukru we krwi jest utrzymywanie poziomu w zdrowym zakresie.

Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne zaleca poziomy docelowe dla osób z cukrzycą od 70 do 130 mg / dl przed jedzeniem i poniżej 180 mg / dl 2 godziny po jedzeniu.

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny może pomóc ludziom wybrać żywność, która nie zakłóci ich poziomu cukru we krwi.

Indeks podaje wartość każdej żywności, dzięki czemu ludzie mogą wiedzieć, których należy unikać.

Pokarmy, które powodują gwałtowny skok poziomu glukozy we krwi, takie jak cukierki, mają wysoki indeks glikemiczny. Te, które minimalizują wahania, ponieważ uwalniają powoli energię, zawierają niskie. Zmierzona na glukozę, która wynosi 100 w indeksie, na przykład Gatorade ma wartość 89, miód ma 61, a ciecierzycę 10.

Obciążenie glikemiczne (GL) opiera się na GI. Daje wyobrażenie o wpływie, jaki porcja żywności będzie miała na poziomy energetyczne.

Co to jest hiperglikemia

Jeśli poziom cukru we krwi jest zawsze wyższy, jest to znane jako hiperglikemia.

Osoby z niedostatecznie kontrolowaną cukrzycą, zespołem Cushinga i niektórymi innymi chorobami często doświadczają hiperglikemii. Osoby przyjmujące doustne sterydy mogą również doświadczać hiperglikemii podczas przyjmowania tego leku.

Hiperglikemia zwykle występuje, gdy nie ma wystarczającej ilości insuliny w organizmie lub gdy organizm nie reaguje prawidłowo na insulinę.

Bez insuliny glukoza nie może dostać się do komórek, a więc gromadzi się w krwioobiegu.

Objawami hiperglikemii lub wysokiego stężenia cukru we krwi są:

• Suchość w ustach
• Częste oddawanie moczu
• Zwiększone pragnienie

Może również występować uczucie zmęczenia, zawroty głowy, niewyraźne widzenie, ból głowy, nudności i osłabienie.

Długotrwałe powikłania niekontrolowanej cukrzycy dotyczą małych naczyń krwionośnych dostarczających nerwy, nerki, siatkówkę i inne narządy.

Niektóre poważne problemy, które mogą się pojawić, obejmują:

• Utrata wzroku
• Choroba nerek prowadząca do niewydolności nerek
• Zaburzenia erekcji
• Wrzody stóp
• Trwałe uszkodzenie nerwu, powodujące drętwienie i mrowienie
• Słabe gojenie ran
• Zwiększone ryzyko zawału serca lub udaru mózgu

Badania doprowadziły także do powiązania wysokiego poziomu glukozy we krwi z pogorszeniem funkcji poznawczych.

Niskie poziomy

Hipoglikemia występuje, gdy stężenie cukru we krwi spada poniżej normy. Chorzy na cukrzycę są bardziej narażeni na hiperglikemię i hipoglikemię.

Wczesne objawy hipoglikemii to:

• Mrowienie ust
• Drżenie rąk i innych części ciała
• Blada twarz
• Wyzysk
• Kołatanie serca lub przyspieszone tętno
• Niepokój
• Zawroty głowy lub zawroty głowy

Ludzki mózg potrzebuje stałej podaży glukozy. Poważnie niski poziom glukozy może mieć następujące skutki:

• Zamieszanie i dezorientacja
• Zachowanie przypominające pysk
• Trudności z koncentracją
• Paranoiczna lub agresywna mentalność
• Rzadziej może wystąpić drgawki lub utrata przytomności

U osób chorych na cukrzycę ciężka hipoglikemia może być śmiertelna.

Przyczynami hipoglikemii są:

• Cukrzyca
• Niektóre leki, na przykład, chinina do leczenia malarii
• Picie alkoholu bez jedzenia, ponieważ wątroba może nie uwolnić glikogenu
• Niektóre choroby, w szczególności ciężkie zapalenie wątroby i zaburzenia nerek
• Anoreksja

Jeśli nerki i wątroba nie działają prawidłowo, organizmowi trudniej jest się rozpaść i wydalić leki. Anoreksja często ma hipoglikemię jako jeden z jej objawów.

Nadmierne wytwarzanie insuliny może prowadzić do hipoglikemii. Niektóre guzy wytwarzają podobne do insuliny chemikalia lub nowotwór może zużywać tak dużo glukozy, że nie wystarcza dla reszty ciała.

Pacjenci z zabiegiem pomostowania żołądka mogą doświadczać hipoglikemii.

Nesidioblastosis, stan związany z powiększeniem komórek beta, często powoduje nadprodukcję insuliny. Komórki beta są komórkami produkującymi insulinę w trzustce.

Zaburzenia układu hormonalnego, takich jak niektóre zaburzenia przysadki i nadnerczy, może prowadzić do rażąco niskiej produkcji i uwalniania niektórych hormonów, które odgrywają kluczową rolę w produkcji glukozy.

Utrzymywanie zdrowych poziomów

Osoby chore na cukrzycę muszą zachować szczególną ostrożność, aby utrzymać stały poziom glukozy we krwi, ale osoby bez cukrzycy powinny również przestrzegać zdrowych nawyków, aby uniknąć narażenia się na ryzyko.

Co to jest monitorowanie poziomu glukozy we krwi?

Monitorowanie glikemii to regularne badanie glikemii lub poziomów glukozy we krwi.

Jest istotną częścią dobrej kontroli cukrzycy. Wiele osób z cukrzycą musi sprawdzać kilka razy dziennie, aby mogły zaplanować zajęcia i posiłki oraz wiedzieć, kiedy przyjmować leki.

Osoba może sprawdzić poziom glukozy we krwi za pomocą glukometru, który jest dostarczany z lancetami lub małymi igłami, dziennikiem i paskami testowymi. Glukometr mierzy poziom glukozy we krwi.

Jak korzystać z glukometru

Stosowanie glukometru jest dość łatwe.

1. Ustaw glukometr, pasek testowy, urządzenie do nakłuwania i podkładkę z alkoholem
2. Umyć ręce ciepłą wodą z mydłem
3. Włącz glukometr i włóż do niego pasek testowy, gdy urządzenie będzie gotowe
4. Przy pomocy podkładki z alkoholem wytrzyj miejsce, w którym zamierzasz nakłuć palec. Poczekaj, aż alkohol wyparuje
5. Nakłuj palec lancetem i delikatnie ściśnij, aż do momentu, w którym pojawi się mała kropla krwi
6. Umieść kroplę krwi na pasku
7. Zaczekaj, aż glukometr przetworzy dane
8. Przeczytaj wynik na ekranie glukometru
9. W zależności od tego, co czytasz, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza
10. Prowadź dziennik każdego czytania glukozy, ponieważ pomaga to lekarzom znaleźć najlepszy plan leczenia dla ciebie. W przypadku bardziej nowoczesnych urządzeń wyniki odczytu są automatycznie zapisywane

Pacjenci z cukrzycą typu 2 zwykle testują stężenie cukru we krwi co najmniej raz dziennie. Ci, którzy muszą przyjmować insulinę, która obejmuje wszystkich chorych na cukrzycę typu 1 i niektórzy z cukrzycą typu 2, muszą sprawdzać krew kilka razy dziennie.

Dokładne odczytanie poziomu glukozy we krwi może pomóc w osiągnięciu dobrej kontroli cukrzycy.

Wskazówki dotyczące stylu życia

Wybór stylu życia często pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Pomocne może być spożywanie zdrowej diety z dużą ilością owoców i warzyw, utrzymywanie prawidłowej masy ciała i regularne ćwiczenia.

Inne wskazówki dotyczące kontrolowania poziomu cukru we krwi to:

• Jedzenie w regularnych odstępach czasu i nie pomijanie posiłków
• Woda pitna zamiast soku i sody
• Wybór owoców zamiast batonika
• Korzystanie z kontroli porcji, więc talerz będzie zawierał jedno czwarte mięso, jedną czwartą produkty skrobiowe i pół nie-skrobiowe warzywa

Każdy, kto doświadcza objawów niskiego lub wysokiego poziomu cukru we krwi powinien zgłosić się do lekarza, niezależnie od tego, czy zdiagnozowano u niego cukrzycę.