Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Jaka jest najlepsza dieta dla cukrzycy ciążowej?

Cukrzyca ciążowa może powodować szereg komplikacji podczas ciąży. Na szczęście kobieta może pomóc zmniejszyć komplikacje, przestrzegając zdrowej diety.

Jakie pokarmy powinny jeść kobiety i jakie pokarmy powinny unikać, jeśli mają cukrzycę ciążową?

Cukrzyca ciążowa występuje, gdy organizm kobiety nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości insuliny podczas ciąży. Ten niedobór powoduje wysoki poziom cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi może powodować problemy dla kobiety i jej dziecka, jeśli nie są prawidłowo zarządzane.

W tym artykule wyjaśniono, jaki rodzaj diety powinna stosować kobieta w ciąży, jeśli ma cukrzycę ciążową. Bierze również pod uwagę inne możliwości leczenia cukrzycy ciążowej i jakie komplikacje mogą wystąpić, jeśli choroba nie jest prawidłowo leczona.

Czym jest cukrzyca ciążowa?

Ciężarna dama mierzy jej poziom cukru we krwi

Cukrzyca ciążowa to rodzaj cukrzycy, która może rozwinąć się w czasie ciąży. Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC), od 2 do 10 procent ciąż cierpiących na cukrzycę ciążową każdego roku w Stanach Zjednoczonych.

Ten typ cukrzycy występuje, gdy organizm kobiety nie jest w stanie wytworzyć wystarczająco hormonu insuliny. Insulina jest wytwarzana przez trzustkę i pomaga komórkom organizmu używać cukru z krwi jako energii.

Kiedy kobieta jest w ciąży, jej organizm produkuje więcej hormonów i może przybrać na wadze. Obie te zmiany mogą oznaczać, że komórki jej organizmu mogą nie używać insuliny tak jak kiedyś. Nazywa się to opornością na insulinę.

Odporność na insulinę oznacza, że ​​organizm potrzebuje jej więcej, aby wykorzystać cukier we krwi. Czasami organizm kobiety nie może wytworzyć wystarczającej ilości insuliny, aby nadążyć. Prowadzi to do gromadzenia się cukru we krwi, co powoduje wysoki poziom cukru we krwi.

Objawy cukrzycy ciążowej mogą obejmować:

  • Będąc niezwykle spragnionym
  • częste oddawanie moczu
  • zmęczenie
  • nudności
  • częste infekcje pęcherza moczowego
  • rozmazany obraz
  • cukier w moczu, gdy jest badany przez lekarza

Jedzenie do jedzenia

Po zdrowej diecie jest ważne w czasie ciąży, a zwłaszcza jeśli kobieta rozwija się cukrzycą ciążową.

Wysoki poziom cukru we krwi może być szkodliwy dla kobiety i rosnącego płodu. Aby pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, ważne jest monitorowanie liczby, rodzaju i częstotliwości spożywania węglowodanów. Prowadzenie dziennika żywności może ułatwić to.

Monitorowanie węglowodanów

Złożone węglowodany

Rozmieszczanie posiłków i przekąsek zawierających węglowodany równomiernie w ciągu dnia może pomóc uniknąć kolców cukru we krwi. Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne zaleca, aby kobiety z cukrzycą ciążową spożywały trzy małe posiłki i dwie do czterech przekąsek dziennie.

Inne sposoby, aby pomóc regulować poziom cukru we krwi to:

  • unikanie jedzenia zbyt dużej ilości węglowodanów na raz
  • przyklejenie do złożonych węglowodanów, które są bogate w błonnik
  • łącząc węglowodany z białkiem lub zdrowym tłuszczem
  • nie pomijając posiłków
  • jedzenie bogatego w białko i włóknistego śniadania węglowodanowego

Spożywanie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym

Spożywanie pokarmów o niskim ładunku glikemicznym jest kolejnym ważnym czynnikiem w cukrzycy ciążowej.

Obciążenie glikemiczne oblicza się przez pomnożenie gramów węglowodanów w porcji określonego rodzaju żywności przez wskaźnik glikemiczny tej żywności (GI). Ta liczba daje dokładniejszy obraz rzeczywistego wpływu żywności na poziom cukru we krwi.

Żywność o niskim ładunku glikemicznym rozkłada się wolniej niż węglowodany proste, które są zwykle uważane za żywność o wysokim IG.

Obciążenie glikemiczne 10 lub poniżej uważa się za niskie i jest idealne dla osób z cukrzycą ciążową, które próbują kontrolować poziom cukru we krwi.

Niski ładunek glikemiczny do jedzenia to:

  • 100 procent pełnoziarnistych pieczywa i płatków śniadaniowych
  • warzywa nieskrobiowe
  • niektóre warzywa skrobiowe, takie jak groch i marchew
  • niektóre owoce, takie jak jabłka, pomarańcze, grejpfruty, brzoskwinie i gruszki
  • fasolki
  • soczewica
  • ciecierzyca

Wszystkie te niskotłuszczowe produkty powoli uwalniają cukier do krwi, co pomaga utrzymać poziom cukru we krwi na stabilnym poziomie.

Jedzenie więcej białka

Jedzenie białka wraz z węglowodanami lub wybór węglowodanów, które zawierają również białko, pomaga w zrównoważeniu poziomu cukru we krwi. Kobiety z cukrzycą ciążową powinny próbować jeść chude, bogate w białko pokarmy, takie jak:

  • ryby, kurczak i indyk
  • jajka
  • tofu
  • fasolki
  • orzechy
  • posiew
  • Komosa ryżowa
  • rośliny strączkowe

Wybór nienasyconych tłuszczów

Tłuszcze nienasycone są również częścią każdej zdrowej diety. Przykłady nienasyconych tłuszczów obejmują:

  • Oliwa z oliwek
  • olej z orzechów
  • awokado
  • najwięcej orzechów i nasion
  • łosoś
  • sardynki
  • Tuńczyk
  • nasiona Chia

Żywność, której należy unikać

Unikanie żywności, która może zwiększyć poziom cukru we krwi, jest niezbędne, jeśli dana osoba jest na diecie cukrzycowej.

Unikanie słodkich pokarmów

wybór słodkich pokarmów i napojów

Poziom cukru we krwi podnosi się, gdy ludzie jedzą słodycze, zwłaszcza te, które są rafinowane i przetworzone. Kobietom z cukrzycą ciążową zaleca się unikanie lub ograniczanie słodkich pokarmów, o ile to możliwe.

Słodycze, których należy unikać to:

  • ciastka
  • Biszkopty
  • słodycze
  • puddingi
  • Soda
  • sok owocowy z dodatkiem cukru

Unikanie żywności bardzo bogatej w skrobię

Produkty zawierające skrobię zawierają dużo węglowodanów i mają większy wpływ na nasz poziom cukru we krwi, dlatego ważne jest, aby jeść je tylko w małych porcjach. Niektórych bardzo bogatych w skrobię pokarmów najlepiej unikać lub ograniczać. Obejmują one:

  • białe ziemniaki
  • chleb pszenny
  • biały ryż
  • biały makaron

Unikanie ukrytych cukrów i węglowodanów

Niektóre pokarmy nie są oczywiście źródłem cukru ani węglowodanów, ale mogą nadal zawierać niezdrowe poziomy obu tych rodzajów żywności. Przykłady obejmują:

  • wysoko przetworzona żywność
  • niektóre przyprawy, takie jak sosy i keczup
  • szybkie jedzenie
  • alkohol

Mleko i owoce zawierają naturalne cukry i można je spożywać z umiarem.

Leczenie

Przestrzeganie zdrowej diety i regularne ćwiczenia mogą zarówno pomóc kontrolować poziom cukru we krwi, jak i prowadzić cukrzycę ciążową. Nie jest to jednak wystarczające, aby kontrolować stan każdej chorej kobiety.

Poziom cukru we krwi zależy od osoby. Niektóre kobiety z cukrzycą ciążową mogą potrzebować leków, takich jak metformina lub insulina, aby obniżyć poziom cukru we krwi.

Komplikacje

Jeśli kobieta ma cukrzycę ciążową podczas ciąży, zwiększa to ryzyko wystąpienia u niej i jej dziecka powikłań.

Niemowlęta kobiet cierpiących na cukrzycę ciążową narażone są na większe ryzyko:

  • o wadze większej niż 9 funtów, co utrudnia dostawę
  • urodzić się wcześnie
  • o niskim poziomie cukru we krwi
  • rozwija się cukrzyca typu 2 jako osoba dorosła

Dla kobiety potencjalne powikłania obejmują wysokie ciśnienie krwi i większe dziecko. Poród dla większego dziecka może zwiększyć ryzyko nadmiernego krwawienia i potrzeby cięcia cesarskiego.

U około połowy kobiet z cukrzycą ciążową rozwija się cukrzyca typu 2 po ciąży. Zarządzanie poziomem cukru we krwi podczas ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia takiej sytuacji.

Kiedy iść do lekarza

Cukrzyca ciążowa rozwija się zwykle około 24 tygodnia ciąży, więc lekarz przetestuje kobietę w ciąży pod kątem stanu w tym czasie.

Jeśli kobieta zauważy jakiekolwiek objawy cukrzycy ciążowej przed badaniem, powinna porozmawiać z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.

Kobiety z większym ryzykiem zachorowania na cukrzycę ciężarnych to te, których wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi ponad 30, a także tych, które urodziły dziecko powyżej 10 funtów.

Gdy lekarz zdiagnozuje kobietę z cukrzycą ciążową, zwykle odsyła ją do dietetyka. Dietetyk może pomóc w stworzeniu planu diety opartego na poziomie cukru we krwi kobiety i potrzebach żywieniowych.

PLMedBook