Podczas gdy niskie ciśnienie krwi może wydawać się dobrą rzeczą, ciśnienie krwi może czasami być zbyt niskie i powodować problemy.
W niektórych sytuacjach naturalne rozwiązania mogą podnieść niskie ciśnienie krwi i złagodzić niektóre z towarzyszących temu objawów. W innych przypadkach może być konieczna interwencja w postaci leków i terapii w celu podniesienia ciśnienia krwi do zdrowego poziomu.
Czym jest niskie ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi można zmierzyć za pomocą milimetrów rtęci (mmHg).
Niskie ciśnienie krwi lub niedociśnienie są najczęściej definiowane jako każdy odczyt niższy niż 90 mmHg powyżej 60 mmHg.
Jednak większość lekarzy będzie opisywać niskie ciśnienie krwi jako problem, jeśli dana osoba ma objawy niskiego ciśnienia krwi.
Niska krew nie stanowi problemu, jeśli nie występują żadne objawy. Jednak gdy niskie ciśnienie krwi powoduje objawy, może to oznaczać, że do organów dostaje się za mało krwi.
Jeśli wydarzy się to zbyt długo, może to spowodować poważne konsekwencje, w tym:
- zaszokować
- uderzenie
- atak serca
- niewydolność nerek
Naturalne środki lecznicze
Większość osób z niskim ciśnieniem krwi nie potrzebuje leków ani innych interwencji medycznych w celu podniesienia ciśnienia krwi. Istnieje wiele naturalnych sposobów i zmian w stylu życia, aby podnieść niskie ciśnienie krwi, w tym następujące zmiany stylu życia.
1. Zjedz więcej soli
W przeciwieństwie do popularnej porady, diety o niskiej zawartości sodu nie są dobre dla wszystkich osób z problemami z ciśnieniem krwi.
Osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny rozważyć umiarkowane zwiększenie spożycia sodu, aby podnieść ciśnienie krwi.
2. Unikaj napojów alkoholowych
Alkohol może dalej obniżać ciśnienie krwi, więc osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny unikać picia nadmiernej ilości alkoholu.
3. Porozmawiaj o lekach z lekarzem
Niskie ciśnienie krwi może być efektem ubocznym różnych leków.
Jeśli po rozpoczęciu leczenia pojawią się objawy niskiego ciśnienia krwi, osoba powinna omówić objawy z lekarzem.
4. Krzyż nogi podczas siedzenia
Przekroczenie nogi podczas siedzenia wykazało, że zwiększa ciśnienie krwi. Dla osób z wysokim ciśnieniem krwi może to stanowić problem.
U osób z niskimi wartościami ciśnienia krwi skrzyżowane nogi mogą pomóc w zwiększeniu ciśnienia krwi przy minimalnym wysiłku.
5. Pij wodę
Picie większej ilości wody może pomóc zwiększyć objętość krwi, co może zmniejszyć jedną z potencjalnych przyczyn niskiego ciśnienia krwi. Może także pomóc w uniknięciu odwodnienia.
6. Jedz często małe posiłki
Spożywanie mniejszych, częstszych posiłków w ciągu dnia może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.
To dlatego, że mniejsze posiłki pomagają zapobiegać spadkowi ciśnienia krwi związanemu z jedzeniem większych, cięższych posiłków.
7. Załóż pończochy uciskowe
Pończochy uciskowe pomagają zmniejszyć ilość krwi, która zostaje złapana w nogi i stopy, przenosząc ją w inne miejsce.
Pończochy uciskowe są również używane w celu zmniejszenia presji i bólu związanego z żylakami. Są dostępne do zakupu online.
8. Unikaj nagłych zmian pozycji
Zbyt szybkie siedzenie lub wstawanie może powodować uczucie pustki w głowie, zawroty głowy lub potencjalne omdlenia u osób z niskim ciśnieniem krwi.
W takich przypadkach serce nie przepompowywało wystarczającej ilości krwi przez organizm wystarczająco szybko, aby uwzględnić nagłą zmianę pozycji lub wysokości.
9. Uważaj na objawy
Niskie ciśnienie krwi uważa się za problem tylko w przypadku wystąpienia objawów. Jeśli nie ma żadnych objawów, niskie ciśnienie krwi powinno być traktowane jako oznaka dobrego zdrowia.
Ważne jest, aby osoba znała objawy i na co zwracać uwagę, jeśli ich niskie ciśnienie zaczyna powodować problemy.
Przyczyny
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn niskiego ciśnienia krwi. W niektórych przypadkach podstawowy stan będzie wymagał leczenia w celu skorygowania niskiego ciśnienia krwi.
Niektóre z najczęstszych przyczyn to:
- niedobory żywieniowe
- przedłużony odpoczynek w łóżku
- ciąża
- leki
- ciężkie infekcje
- reakcje alergiczne
- spadek objętości krwi
- problemy z sercem
Jednak niskie ciśnienie krwi może być również wskaźnikiem dobrego zdrowia, jeśli dana osoba nie odczuwa żadnych objawów.
Objawy
Niektóre osoby z niskim ciśnieniem krwi nie mają żadnych objawów. U tych osób niskie ciśnienie krwi na ogół nie jest niebezpieczne ani niepokojące.
Jednak nawet pokazanie jednego lub dwóch objawów może sygnalizować problem. Niskie ciśnienie krwi może powodować:
- zawroty głowy
- półomdlały
- niemożność koncentracji
- niewyraźne lub zniekształcone widzenie
- nudności
- zmęczenie
U niektórych osób objawy obniżonego ciśnienia krwi mogą występować tylko w pozycji stojącej. Jest to tzw. Niedociśnienie ortostatyczne. Zwykle nie jest to niebezpieczne, chyba że zmiany położenia powodują gwałtowne obniżenie ciśnienia krwi, co może prowadzić do omdlenia.
W bardziej ekstremalnych przypadkach niskie ciśnienie krwi może prowadzić do wstrząsu. Wstrząs jest poważną sytuacją medyczną, spowodowaną zmniejszonym przepływem krwi w organizmie. Może uszkadzać narządy na poziomie komórkowym.
Objawy szoku obejmują:
- szybkie lub płytkie oddychanie
- lepka skóra
- zamieszanie lub dezorientacja
- szybkie bicie serca
- słaby puls
Osoba doświadczająca objawów wstrząsu wymaga pilnej pomocy lekarskiej.
Kiedy iść do lekarza
Lekarze zazwyczaj zgadzają się, że niskie ciśnienie krwi jest problemem tylko w przypadku wystąpienia objawów.
Osoba z niskim ciśnieniem krwi powinna być świadoma możliwych objawów i leków, które mogą powodować dalszy spadek ciśnienia krwi, gdy zaczynają je brać.
Wystąpienie któregokolwiek z objawów niskiego ciśnienia krwi może również wskazywać na podstawowy stan, który może wymagać rozwiązania.
Każdy, kto ma objawy wstrząsu, musi natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, ponieważ szok jest zagrażającą życiu nagłą sytuacją medyczną.
Inne wskazówki
Ludzie, którzy nie reagują dobrze na naturalne rozwiązania, mogą poprosić lekarza o leki, które pomagają podnieść poziom ciśnienia krwi.
Osoba może również chcieć rozważyć:
- nie podnoszenie ciężkich przedmiotów
- nie stać w jednym miejscu przez długi czas
- podnosząc głowę swojego łóżka
- unikanie długotrwałego narażenia na gorącą wodę
- picie większej ilości płynów podczas ćwiczeń lub w upalne dni
Perspektywy
W przeciwieństwie do wysokiego ciśnienia krwi, które wiąże się z wieloma potencjalnymi problemami zdrowotnymi, niskie ciśnienie krwi jest często uważane za wskaźnik dobrego stanu zdrowia.
Osoba powinna być świadoma oznak i objawów niskiego ciśnienia krwi i porozmawiać z lekarzem, jeśli niskie ciśnienie krwi powoduje problemy dla nich.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
