Nowoczesne filtry słoneczne są bardzo zaawansowane i zapewniają większą ochronę niż kiedykolwiek wcześniej.
Istnieje kilka pospolitych mitów i nieporozumień związanych z filtrami przeciwsłonecznymi, o których ludzie powinni wiedzieć przed kupieniem kolejnej butelki.
Zrozumienie prawdy o ochronie przeciwsłonecznej może pomóc ludziom prawidłowo korzystać z ochrony przeciwsłonecznej.
Światło UVA w porównaniu do UVB
Zrozumienie mitów na temat ochrony przeciwsłonecznej wymaga podstawowej znajomości światła UVA i UVB. Oba rodzaje światła ultrafioletowego (UV) mogą wpływać na skórę po ekspozycji.
Światło UVA ma dłuższą falę, która wnika w najgrubszą warstwę skóry, zwaną skórą właściwą. Niezabezpieczona ekspozycja na promieniowanie UVA może prowadzić do starzenia się skóry, zmarszczek i osłabionego układu odpornościowego.
Promienie UVB mają krótszą falę i są najbardziej odpowiedzialne za oparzenia słoneczne, czyli spalanie górnej warstwy skóry. Promienie UVB mogą odgrywać kluczową rolę w rozwoju raka skóry, a częste oparzenia słoneczne mogą z czasem powodować trwałe uszkodzenia.
12 mitów o ochronie przeciwsłonecznej
Patrzymy na 12 powszechnych nieporozumień na temat ochrony przeciwsłonecznej.
1. Ochrona przeciwsłoneczna nie zawsze jest konieczna
Wiele osób uważa, że ochrona przeciwsłoneczna jest konieczna tylko wtedy, gdy całe ich ciało jest wystawione na działanie promieni słonecznych, na przykład podczas kąpieli w basenie lub pływania w oceanie. Światło ultrafioletowe jest nadal szkodliwe dla odsłoniętej skóry, bez względu na to, ile jest eksponowana.
Niektórzy uważają też, że ochrona przeciwsłoneczna nie jest konieczna w pochmurne dni, ponieważ słońce nie wydaje się tak silne, jak zwykle. Prawda jest taka, że za każdym razem, gdy ciało wystawiane jest na działanie światła słonecznego, jest ono wystawione na działanie promieni UV, nawet jeśli jest pochmurny dzień.
Dolne ramiona i twarz to częste obszary, przez które można wyjść przez cały dzień, co może zwiększyć ryzyko ich uszkodzenia. Najlepiej przykryć odsłoniętą skórę środkiem przeciwsłonecznym i rozważyć inne metody ochronne, takie jak noszenie kapelusza.
2. Ochrona przeciwsłoneczna zapobiega wchłanianiu witaminy D przez organizm
Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla ludzkiego zdrowia, a organizm łatwo ją przenosi poprzez działanie promieni UV. Jednak filtry przeciwsłoneczne blokują promienie UV. Tak więc teoretycznie używanie kremu przeciwsłonecznego przez 100 procent czasu uniemożliwiłoby osobie uzyskanie odpowiedniego poziomu witaminy D.
Jednak światło słoneczne może przenikać przez ubranie, filtry słoneczne tracą swoją skuteczność w miarę upływu czasu i prawdopodobnie osoba zapomni umieścić krem przeciwsłoneczny za każdym razem, gdy zobaczy słońce.
Wielu naukowców i dermatologów sugeruje, że tylko 5 do 30 minut ekspozycji na słońce dziennie może wytworzyć odpowiednią ilość witaminy D w organizmie.
3. Ochrona przeciwsłoneczna powoduje problemy zdrowotne
Ten mit pochodzi ze starszych badań przeprowadzonych na oksybenzonie, jednym z aktywnych składników wielu filtrów przeciwsłonecznych. Szczury wystawione na działanie oksybenzonu doświadczały poważnych negatywnych skutków ubocznych.
Jednakże, jak napisano w liście badawczym, aby wskazać, poziomy ekspozycji, które to badanie osiągnęło w celu wywołania problemów zdrowotnych u szczurów były niezwykle wysokie.
Ich obliczenia wykazały, że wyniki te były nieosiągalne u ludzi, nawet tych, którzy używają kremów przeciwsłonecznych regularnie i liberalnie.
Naukowcy zauważyli, że po 40 latach stosowania oksybenzonu jako składnika filtrów przeciwsłonecznych, nie ma opublikowanych badań, które wykazałyby działanie toksyczne u ludzi wywołane przez wchłaniany oksybenzon.
4. Osoby o ciemnej skórze nie potrzebują ochrony przeciwsłonecznej
Niektórzy uważają, że ci, którzy mają więcej melaniny w skórze, nie muszą stosować kremów przeciwsłonecznych. Dzieje się tak, ponieważ melanina działa w celu rozproszenia promieni UVB i może w pewnym stopniu chronić przed oparzeniami słonecznymi.
Podczas gdy ludzie o ciemniejszej skórze są bardziej chronieni przed słońcem, powinni nadal używać pełnego ochrony przeciwsłonecznej. Uszkodzenia UVA nie są blokowane przez melaninę w ten sam sposób i mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry i zmarszczek.
Melanina również nie chroni skóry przed nadmiernym nasłonecznieniem, np. Spędzając długie godziny na słońcu bez ochrony. Osoby o ciemniejszej skórze również nie są chronione przed rakiem skóry.
W jednym z badań stwierdzono, że wskaźniki przeżycia raka skóry były najniższe wśród osób o ciemniejszej skórze, w tym Afroamerykanie, Amerykanie pochodzenia azjatyckiego, rdzenni Amerykanie i mieszkańcy wysp Pacyfiku. Wyniki te wskazują na potrzebę lepszej kontroli i świadomości ryzyka wystąpienia raka skóry.
5. Łóżka opalające zapewniają ochronną opaleniznę podstawową
Niektórzy uważają, że powinni używać łóżek do opalania, aby uzyskać szybką opaleniznę przed nadejściem lata lub przed wystawieniem się na dużo słońca, na przykład podczas wakacji.
Łóżka opalające wykorzystują wysokie stężenie światła UVA, aby szybko przyciemnić skórę, podczas gdy słońce obejmuje zarówno światło UVA, jak i UVB.
Wystawienie ciała na wysoki poziom światła UVA z łóżka opalającego tworzy tymczasową opaleniznę, która zrobi bardzo niewiele, aby chronić skórę przed działaniem promieni słonecznych i poparzeń słonecznych spowodowanych światłem UVB.
6. Makijaż wystarczy, aby chronić twarz
Chociaż prawdą jest, że makijaż może zapewniać niewielką ochronę przed słońcem, nie jest to zbyt wiele i nie zastępuje dobrego kremu przeciwsłonecznego.
Makijaż powinien być postrzegany jako dodatkowa warstwa ochronna, a nie jedyna warstwa ochronna.
7. Ochrona przeciwsłoneczna działa lepiej niż ukrywanie
Kuszące może być myślenie, że warstwa przeciwsłoneczna sprawia, że ciało staje się niezwyciężone przez słońce. Wiele osób, które noszą krem przeciwsłoneczny, wierzy, że dzięki temu mogą pozostać chronione przez cały dzień, nawet jeśli duża część skóry jest odsłonięta.
Prawdą jest, że zasłanianie skóry jest znacznie lepszą ochroną niż ochrona przeciwsłoneczna. Czapka i odzież z długimi rondami lepiej chronią skórę niż jakikolwiek krem przeciwsłoneczny.
8. Nie możesz opalać się podczas noszenia kremu przeciwsłonecznego
Ochrona przeciwsłoneczna chroni przed promieniowaniem UVA i UVB, ale może nie chronić ciała całkowicie. Nadal można uzyskać opaleniznę przy użyciu kremu przeciwsłonecznego, nawet gdy ktoś stosuje go kilka razy w ciągu dnia.
Opalenizna jest naturalną ochronną odpowiedzią organizmu na promieniowanie UV. Aby uniknąć opalenizny, najlepiej zastosować krem przeciwsłoneczny i przykryć czapkę i długie ubranie.
9. Wszystkie filtry przeciwsłoneczne są takie same
Istnieje powszechne nieporozumienie, że wszystkie filtry przeciwsłoneczne są z grubsza takie same i wykonają tę samą pracę. Istnieje jednak szereg składników w filtrach przeciwsłonecznych, które mogą chronić przed różnymi poziomami nasłonecznienia.
Aktywne składniki, takie jak ditlenek tytanu, tlenek cynku i ecamsule są często stosowane do filtrowania promieni UVA i UVB. Istnieją również chemiczne blokery, takie jak avobenzon. Wszystkie te składniki blokują słońce na różne sposoby.
Korzystanie z pełnego zakresu ochrony przeciwsłonecznej jest ważne, ponieważ chroni skórę przed największym zakresem promieniowania UV.
Innym ważnym czynnikiem jest współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zaleca regularne stosowanie kremów z filtrem SPF 15 lub wyższym, nawet w pochmurne dni.
10. Jedna aplikacja ochrony przeciwsłonecznej trwa cały dzień
Wiele osób uważa, że krem do opalania będzie trwał cały dzień po jednej aplikacji. W rzeczywistości światło słoneczne rozpada się w świetle i traci skuteczność w krótkim okresie czasu.
Ludzie powinni stosować filtry przeciwsłoneczne co najmniej od 2 do 4 godzin.
11. Filtr przeciwsłoneczny jest wodoodporny
Filtr przeciwsłoneczny oznaczony jako wodoodporny lub odporny na pot lub sprzedawany jako środek przeciwsłoneczny do celów sportowych, może wydawać się wodoodporny. Niestety, jest to przesadą tego, co może zrobić krem przeciwsłoneczny.
Żaden produkt ochrony przeciwsłonecznej nie może być w 100% wodoodporny. Po ekspozycji na wodę ludzie muszą zawsze ponownie stosować wodoodporne filtry przeciwsłoneczne. Pozwól, aby krem przeciwsłoneczny osiadł na skórze przez co najmniej 10 do 15 minut przed wejściem do wody.
12. Ochrona przeciwsłoneczna nigdy nie wygasa
Wbrew powszechnym przekonaniom, krem przeciwsłoneczny wygasa naturalnie. Składniki aktywne mogą z czasem ulec zniszczeniu, a użycie wygasłego kremu z filtrem może pozostawiać skórę bez ochrony.
Perspektywy
Zrozumienie prawdy o tych mitach może pomóc ludziom efektywnie korzystać z ochrony przeciwsłonecznej.
Instrukcje dla każdego kremu przeciwsłonecznego mogą się różnić, a ludzie powinni postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu dla maksymalnej ochrony. Właściwe stosowanie kremów przeciwsłonecznych może pomóc chronić przed uszkodzeniem skóry i poparzeniem słonecznym.
Możesz kupić przeciwsłoneczny online, jeśli podążysz za tym linkiem.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
