Skurcze menstruacyjne to bolesne odczucia, które dotykają wiele kobiet przed i podczas okresu menstruacyjnego. Ból, znany również jako bolesne miesiączkowanie lub bóle miesiączkowe, waha się od nudnego i denerwującego do ciężkiego i ekstremalnego. Skurcze miesiączkowe mają tendencję do rozpoczynania się po owulacji, gdy jajo jest uwalniane z jajników i podróżuje jajowodem.
Ból pojawia się w dolnej części brzucha i dolnej części pleców. Zwykle zaczyna się od 1 do 2 dni przed menstruacją i trwa od 2 do 4 dni. Ból związany tylko z procesem miesiączkowania jest znany jako pierwotne bolesne miesiączkowanie. Z drugiej strony, gdy skurcze są wynikiem dającego się zidentyfikować problemu medycznego, takiego jak endometrioza, włókniaki macicy czy choroba zapalna miednicy, nazywamy to wtórnym bolesnym miesiączkowaniem.
Szybkie fakty dotyczące skurczów menstruacyjnych
Oto kilka kluczowych punktów dotyczących skurczów menstruacyjnych, które warto znać:
- Skurcze menstruacyjne to bóle odczuwalne w dolnej części brzucha, przed i podczas miesiączki.
- Ból może wahać się od niewielkiego do ciężkiego.
- Stres emocjonalny może zwiększyć szansę na wystąpienie skurczów menstruacyjnych.
- Inne objawy to: nudności, wymioty, pocenie się, zawroty głowy, bóle głowy i biegunka.
- Skurcze miesiączkowe można leczyć za pomocą leków dostępnych bez recepty, środków antykoncepcyjnych i niektórych leków stosowanych w domu.
Leczenie
Dostępne są leki oferujące ulgę w większości przypadków skurczów menstruacyjnych. Anty-prostaglandyny zmniejszają skurcze w macicy, rozluźniają przepływ krwi i łagodzą dyskomfort. Leki te mogą również zawierać środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub naproksen, które są rodzajami niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). NLPZ stosuje się również samodzielnie w celu zmniejszenia bólu skurczowego miesiączkowego.
Jeśli kobieta jest dobrym kandydatem, lekarz może przepisać hormonalne tabletki antykoncepcyjne, aby zapobiec owulacji i zmniejszyć nasilenie skurczów menstruacyjnych. Działają one poprzez rozcieńczenie wyściółki macicy, gdzie tworzą się prostaglandyny, co zmniejsza skurcze i krwawienie. W niektórych przypadkach tabletki antykoncepcyjne mogą być używane w sposób ciągły, bez przerwy na 4-7 dni, co eliminuje krwawienie.
Inne metody kontroli urodzeń, takie jak hormonalne wkładki, pierścienie dopochwowe, plastry czy zastrzyki, mogą również pomóc w zmniejszeniu skurczów. W sytuacjach, gdy skurcze są spowodowane stanem chorobowym, takim jak endometrioza czy mięśniaki, może być konieczna operacja usunięcia nieprawidłowej tkanki.
Zapobieganie
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia skurczów menstruacyjnych, warto rozważyć następujące zalecenia:
- spożywanie owoców i warzyw oraz ograniczenie spożycia tłuszczu, alkoholu, kofeiny, soli i słodyczy
- regularne ćwiczenia fizyczne
- zmniejszenie poziomu stresu
- rzucenie palenia
Joga, akupunktura oraz akupresura mogą również przynieść ulgę, ale potrzebne są dalsze badania w tym zakresie. Jeśli pierwsza opcja leczenia nie przynosi rezultatów w ciągu 2 do 3 miesięcy, warto wrócić do lekarza, aby rozważyć bardziej inwazyjne terapie lub dalsze badania.
Objawy
Skurcze menstruacyjne zwykle objawiają się jako tępy, pulsujący ból w podbrzuszu, tuż nad kością miednicy. Inne objawy mogą obejmować:
- ból w dolnej części pleców i ud
- nudności i wymioty
- omdlenia i zawroty głowy
- biegunka lub luźne stolce
- wzdęcia
- bóle głowy
Jeśli objawy nasilają się stopniowo lub zaczynają się po 25. roku życia, warto udać się do lekarza.
Przyczyny
Około raz na 28 dni, gdy nie dojdzie do zapłodnienia komórki jajowej, macica kurczy się, aby wydalić jej podszewkę. Substancje podobne do hormonów, zwane prostaglandynami, uruchamiają ten proces. Prostaglandyny to chemikalia, które powstają w wyściółce macicy podczas menstruacji i powodują skurcze mięśni oraz bóle podobne do porodowych. Mogą także przyczyniać się do nudności i biegunki.
Skurcze hamują przepływ krwi do wyściółki macicy, co może być również związane z wysokimi poziomami leukotrienów występującymi podczas menstruacji.
Domowe sposoby na ulgę
Niektóre niemedyczne metody, które mogą przynieść ulgę, to:
- moczenie w gorącej kąpieli
- stosowanie ciepła, np. butelki z gorącą wodą na dolną część brzucha
- Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS)
Należy jednak unikać spania z podgrzewanym podkładem, by uniknąć poparzeń. Przed zakupem jednostki TENS, warto porównać różne marki i przeczytać opinie produktów.
Naukowcy z Imperial College London odkryli, że składniki herbaty rumiankowej mogą łagodzić bóle menstruacyjne poprzez rozluźnienie macicy. W innym badaniu stwierdzono, że chińskie leki ziołowe zmniejszają skurcze menstruacyjne, choć autorzy apelują o dalsze badania w tym zakresie. Również niektóre opcje żywieniowe, takie jak zioła i suplementy witaminowe, mogą być pomocne. Do przykładów należą lawenda, koper i pycnogenol, które mają bardzo małe ryzyko działań niepożądanych.
Jedno z badań sugeruje, że proszek imbirowy może pomóc, jeśli jest stosowany w ciągu pierwszych 3-4 dni cyklu miesiączkowego. Proszek imbirowy jest dostępny do zakupu online. Jeśli zdecydujesz się na metody ziołowe lub uzupełniające, zachowaj ostrożność, ponieważ Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje ziół i suplementów pod kątem jakości czy czystości. Odpowiednia ilość odpoczynku, snu oraz regularne ćwiczenia mogą przynieść ulgę.
Czynniki ryzyka
Bardziej narażone na ból menstruacyjny są:
- osoby młodsze niż 20 lat
- te, które rozpoczęły menstruację w wieku 11 lat lub wcześniej
- doświadczające obfitych krwawień podczas menstruacji
- nigdy nie rodzące
Warunki, które mogą pogorszyć skurcze miesiączkowe
Kilka schorzeń jest również związanych ze skurczami menstruacyjnymi, w tym:
- Endometrioza: Tkanka wyściełająca macicę rozwija się poza jej obrębem.
- Mięśniaki macicy: Nienowotworowe nowotwory i narośle w ścianie macicy.
- Adenomioza: Tkanka wyściełająca macicę rośnie w mięśniach macicy.
- Zapalenie narządów miednicy mniejszej (PID): zakażenie przenoszone drogą płciową wywołane przez bakterie.
- Zwężenie szyjki macicy: niewielkie otwarcie szyjki macicy ogranicza przepływ menstruacyjny.
Kobiety z zespołem opóźnionej fazy snu częściej zgłaszają nieregularne cykle miesiączkowe oraz objawy napięcia przedmiesiączkowego, jak również skurcze menstruacyjne, co zostało udokumentowane przez naukowców z Northwestern University w Chicago, Il.
Wybraliśmy powiązane produkty na podstawie ich jakości oraz przedstawiliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci w wyborze najlepszego rozwiązania dla siebie. Współpracujemy z firmami zajmującymi się sprzedażą tych produktów, co oznacza, że Healthline UK oraz nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą podanych linków.
