Zapalenie i nagromadzenie śluzu w klatce piersiowej mogą powodować nieprzyjemne objawy, takie jak świszczący oddech, trudności ze snem oraz ból gardła. Zatkaniu często towarzyszy kaszel, który wywołuje flegmę.
Niektóre ilości śluzu w klatce piersiowej są normalne, a okazjonalny nadmiar zazwyczaj nie jest powodem do niepokoju. Jednakże, jeśli dana osoba regularnie odczuwa dyskomfort związany z przekrwieniem klatki piersiowej lub jeśli towarzyszą jej inne niepokojące objawy, zdecydowanie powinna zgłosić się do lekarza.
Poniższe problemy mogą prowadzić do nagromadzenia się śluzu w klatce piersiowej:
- refluks żołądkowo-przełykowy
- alergie
- astma
- infekcje bakteryjne i wirusowe
- przewlekłe zapalenie oskrzeli
- przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
- zwłóknienie torbielowate
- inne stany płuc
W tym artykule przedstawiamy sposoby na zmniejszenie zastoju w klatce piersiowej w domowym zaciszu.
Domowe sposoby na śluz w klatce piersiowej
Osoby borykające się z tym problemem mogą złagodzić objawy oraz pozbyć się kłopotliwego śluzu, stosując następujące metody:
1. Ciepłe płyny
Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia sprawia, że śluz staje się cieńszy, co ułatwia jego wydalanie podczas kaszlu.
Zgodnie z badaniami z 2008 roku, ciepłe napoje zapewniają «natychmiastową i długotrwałą ulgę» w przypadku zatorów, a także towarzyszących objawów, takich jak kichanie, męczący kaszel, ból gardła oraz dreszcze.
Osoby mogą czerpać korzyści z picia:
- bulionów
- bezkofeinowej czarnej lub zielonej herbaty
- herbat ziołowych
- ciepłej wody
2. Inhalacje parowe
Utrzymywanie wilgotności powietrza może pomóc poluzować śluz, co zmniejsza zatory i kaszel. National Heart, Lung and Blood Institute zaleca korzystanie z nawilżacza z mgłą wodną lub parownika.
Osoby mające problemy ze snem mogą chcieć używać nawilżacza w nocy. Aby zmaksymalizować efekty, warto zamykać okna i drzwi.
Nawilżacze powinny być regularnie czyszczone, aby usunąć bakterie i inne patogeny, które mogą pogorszyć objawy oraz prowadzić do infekcji.
Inne metody zwiększenia wilgotności powietrza to:
- Wdychanie pary: Napełnij dużą miskę gorącą wodą. Pochyl się nad misą i przykryj głowę ręcznikiem, aby skupić parę. Delikatnie wdychaj parę, aby rozluźnić śluz.
- Gorący prysznic lub kąpiel: gorąca woda wypełnia pomieszczenie parą i pomaga złagodzić objawy.
Wdychaj parę tak długo, jak to jest wygodne, a następnie wypij szklankę wody, aby zapobiec odwodnieniu.
3. Płukanie solą
Płukanie roztworem soli i ciepłą wodą może pomóc usunąć flegmę i śluz z tylnej części gardła, przynosząc ulgę.
Dodaj pół łyżeczki soli do kubka ciepłej wody. Mieszaj, aż sól się rozpuści.
Wypłucz miksturą gardło i pozwól jej chwilę pozostać w tylnej części gardła. Powtarzaj kilka razy dziennie w razie potrzeby.
4. Miód
Miód jest popularnym domowym sposobem, a badania sugerują, że ma on właściwości antywirusowe i antybakteryjne.
W 2007 roku zbadano wpływ miodu gryczanego na infekcje górnych dróg oddechowych u dzieci. Rodzice zgłaszali, że miód przynosi najlepszą ulgę w porównaniu do standardowego leczenia lub braku leczenia.
Jednak analiza trzech badań przeprowadzona w 2016 roku wykazała, że miód łagodzi ostre kaszle u dzieci mniej skutecznie niż leki.
Osoba może spożywać 1 łyżkę miodu co 3 do 4 godzin, aż objawy się zmniejszą. Miód nie jest odpowiedni dla niemowląt w wieku poniżej 12 miesięcy.
5. Żywność i zioła
Pokarmy najczęściej stosowane do łagodzenia kaszlu, przeziębienia i nagromadzenia śluzu obejmują:
- czosnek
- imbir
- cytrynę
- przyprawy, takie jak mielona cayenne i inne rodzaje papryki chili
Niektóre badania sugerują, że następujące składniki mogą wspierać leczenie wirusów układu oddechowego, które mogą być odpowiedzialne za nadmiar śluzu:
- jagody
- żeń-szeń
- guawa
- echinacea
- korzeń lukrecji
- granat
- cynk
Osoby przyjmujące leki na receptę powinny porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem nowych suplementów.
6. Olejki eteryczne
Niektóre olejki eteryczne mogą ułatwić oddychanie i rozluźnić śluz w klatce piersiowej. Niektórzy z nich mogą nawet powstrzymać rozwój bakterii infekujących drogi oddechowe.
Korzystne olejki eteryczne to:
- bazylia
- kora cynamonu
- eukaliptus
- trawa cytrynowa
- mięta pieprzowa
- rozmaryn
- drzewo herbaciane
- tymianek
- oregano
Olejek eteryczny można wdychać bezpośrednio z butelki, stosować w dyfuzorze lub dodawać do gorącej wody w inhalacji parowej.
Oleje można również stosować miejscowo w domowym natarciu pary. Wymieszaj ćwierć szklanki oleju kokosowego z 12 kroplami jednego lub więcej olejków eterycznych wymienionych powyżej. Nałóż miksturę na klatkę piersiową, ale nigdy na uszkodzoną lub podrażnioną skórę.
Jeśli po raz pierwszy używasz olejku, najlepiej sprawdzić jego działanie na skórze. Nałóż niewielką ilość oleju na 1-calowy kawałek skóry na wewnętrznej stronie ramienia. Jeśli po 24 godzinach nie wystąpi żadna reakcja, olej można stosować bardziej swobodnie.
Olejki eteryczne nie powinny być stosowane wewnętrznie.
7. Podniesienie głowy
Jeśli nadmiar śluzu w klatce piersiowej zakłóca sen, pomocne może być podniesienie głowy za pomocą dodatkowych poduszek. Zwiększenie wysokości sprzyja drenażowi śluzu oraz redukcji kaszlu i dyskomfortu.
8. N-acetylocysteina (NAC)
NAC to suplement, który może być stosowany do rozcieńczania śluzu w drogach oddechowych oraz zmniejszania częstotliwości i nasilenia kaszlu.
Analizując 13 badań, naukowcy odkryli, że osoby z przewlekłym zapaleniem oskrzeli mogą odnieść korzyści z przyjmowania 600 miligramów (mg) NAC dziennie, jeśli nie występuje niedrożność dróg oddechowych. Osoby z niedrożnością mogą potrzebować dawki sięgającej 1200 mg na dobę.
Zabiegi medyczne
Domowe metody często łagodzą objawy związane z nagromadzeniem śluzu w klatce piersiowej, ale nie zawsze działają dla wszystkich. W niektórych przypadkach konieczne mogą być leki bez recepty (OTC) lub leki na receptę.
Wykazano, że stosowanie pary znacznie łagodzi kaszel i zatory.
Leki zmniejszające przekrwienie mogą pomóc w redukcji śluzu w klatce piersiowej. Leki OTC są dostępne w postaci płynów, tabletek lub aerozoli do nosa. Mogą zakłócać sen, jeśli są stosowane później w ciągu dnia.
Silniejsze leki zmniejszające przekrwienie dostępne są na receptę.
W przypadku zatkanego nosa lekarz może zalecić stosowanie aerozolu obkurczającego. Należy ich unikać dłużej niż przez 3 dni, ponieważ mogą wywołać objawy odstawienia.
Zapobieganie
Poniższe wskazówki mogą pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się śluzu:
- Unikaj alergenów i substancji drażniących, takich jak chemikalia, sierść zwierząt domowych i kurz. Jeśli kontakt jest nieunikniony, załóż maskę i zwiększ wentylację w tym obszarze.
- Rzuć palenie i unikaj kontaktu z biernym dymem.
- Często myj ręce, aby chronić się przed wirusami. Unikaj bliskiego kontaktu z osobami, które są zakażone.
- Popraw odporność poprzez zdrową dietę, regularne ćwiczenia, odpowiednią ilość snu oraz radzenie sobie ze stresem.
- Zarządzaj podstawowymi problemami zdrowotnymi, szczególnie przewlekłym zapaleniem oskrzeli i chorobami płuc, które mogą prowadzić do gromadzenia się śluzu.
- Rozważ przyjmowanie suplementów, które mogą wspierać organizm w walce z przeziębieniami i zatorami, w tym witaminę C, probiotyki oraz cynk.
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
- w klatce piersiowej występuje nadmierny śluz przez ponad 3 dni
- zatory nagle się nasilają
- śluz wydaje się zielony lub żółty.
Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli zatorowi w klatce piersiowej towarzyszy:
- trudności w oddychaniu
- ból w klatce piersiowej
- odkrztuszanie krwi
- gorączka
- świszczący oddech
Na wynos
Nadmiar śluzu w klatce piersiowej jest zwykle oznaką infekcji lub innego stanu chorobowego. Objawy ustępują zazwyczaj w ciągu tygodnia, a domowe środki zaradcze powinny pomóc w złagodzeniu objawów u większości osób.
Jeśli objawy są ciężkie lub nasilają się, nie wahaj się skontaktować z lekarzem.
Aktualne badania i nowe podejścia
W 2024 roku badania dotyczące leczenia nagromadzenia śluzu w klatce piersiowej skupiły się na zastosowaniu nowoczesnych terapii, takich jak inhalacje z użyciem nanocząsteczek, które mają na celu skuteczniejsze usuwanie śluzu. Wstępne wyniki są obiecujące, pokazując zmniejszenie objawów u pacjentów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc.
Ponadto, analiza badań dotyczących diety wykazała, że regularne spożycie kwasów omega-3 oraz żywności bogatej w przeciwutleniacze, takich jak jagody, może wspierać układ oddechowy i zmniejszać objawy związane z nadmiarem śluzu. Warto także zwrócić uwagę na znaczenie probiotyków w diecie, które mogą wspomagać naturalną mikroflorę jelitową i wpływać na zdrowie płuc.
Wreszcie, rozwijające się podejście do zastosowania terapii genowej w leczeniu zwłóknienia torbielowatego budzi nadzieję na skuteczniejsze leczenie pacjentów z tym schorzeniem, co może zrewolucjonizować sposób zarządzania objawami występującymi z powodu nadmiaru śluzu.
