Gorące stopy to uczucie gorąca lub pieczenia w stopach. To względnie powszechne odczucie często pojawia się w nocy i waha się od łagodnego do ciężkiego.
Czasami gorącym stopom mogą towarzyszyć objawy takie jak «szpilki i igły» (parestezje), drętwienie, zaczerwienienie i obrzęk. Jednak zazwyczaj nie ma fizycznych oznak gorących stóp.
W tym artykule omówiono przyczyny i sposoby leczenia gorących stóp.
Treść tego artykułu:
- Przyczyny gorących stóp
- Leczenie
- Kiedy powinienem zobaczyć się z lekarzem?
Szybkie fakty na temat gorących stóp:
- Gorące stopy mogą wynikać z czynników takich jak zawód osoby lub wybór obuwia.
- Stopa sportowca może powodować gorącą, swędzącą lub płonącą stopę.
- Noszenie butów lub skarpet wykonanych z materiałów syntetycznych może również prowadzić do gorących stóp.
- Często leczenie stanu zdrowia, który powoduje gorącą stopę, może złagodzić objawy.
Przyczyny gorących stóp
Istnieje kilka przyczyn gorących stóp, w tym:
Niedobory składników odżywczych
Nerwy wymagają prawidłowego funkcjonowania niektórych składników odżywczych. Jeśli organizm nie może wchłonąć składników odżywczych, wzrasta ryzyko uszkodzenia nerwów – i gorących stóp. Niedobory kwasu foliowego, witaminy B6 i witaminy B-12 mogą przyczyniać się do neuropatii.
Według badań, niedożywienie i niedobory żywieniowe wiążą się z:
- nadużywaniem alkoholu
- zaburzeniami odżywiania
- bezdomnością
- niższym statusem ekonomicznym
- starszym wiekiem
- ciężarną kobietą
Neuropatia cukrzycowa
Jedną z najczęstszych przyczyn gorących stóp jest neuropatia cukrzycowa.
Ten stan jest spowodowany uszkodzeniem nerwów i jest komplikacją zarówno cukrzycy typu 1, jak i typu 2. Wraz z pieczeniem, objawy obejmują ból, mrowienie i drętwienie rąk, nóg oraz stóp.
Ciąża
Kobiety w ciąży mogą doświadczać gorących stóp z powodu zmian hormonalnych, które podnoszą temperaturę ciała. Zwiększone obciążenie stóp spowodowane naturalnym przyrostem masy ciała i wzrostem całkowitej ilości płynów ustrojowych może również odgrywać rolę w stopach podczas ciąży.
Klimakterium
Menopauza może powodować zmiany hormonalne, które prowadzą do wzrostu temperatury ciała i gorących stóp. Większość kobiet doświadcza menopauzy w wieku od 45 do 55 lat.
Infekcja grzybicza
Szacuje się, że od 15 do 25 procent osób ma stopę atletyczną, powszechną infekcję grzybiczą.
Szybkie leczenie tej infekcji jest ważne, ponieważ może rozprzestrzenić się na inne obszary ciała, a także na inne osoby.
Narażenie na metale ciężkie
Bycie wystawionym na działanie metali ciężkich, takich jak arsen, ołów lub rtęć, może powodować uczucie pieczenia w stopach i dłoniach.
Jeśli poziomy tych substancji nagromadzą się w organizmie, mogą osiągnąć toksyczne stężenia, co zaczyna zakłócać pracę nerwów.
Chemoterapia
Stosowany w leczeniu raka, chemioterapia niszczy szybko rosnące komórki w ciele. Może jednak spowodować uszkodzenie nerwów oraz towarzyszące objawy pieczenia i mrowienia w stopach i dłoniach.
Choroba Charcota-Marie-Tootha (CMT)
U niektórych osób ta dziedziczna neuropatia może prowadzić do gorących lub mrowiących stóp. Oddziałując na 1 na 2500 osób w Stanach Zjednoczonych, CMT jest jednym z najczęściej dziedziczonych zaburzeń neurologicznych.
Przewlekła choroba nerek
Znana również jako mocznica, przewlekła choroba nerek jest wynikiem uszkodzenia nerek. Narządy nie są już w stanie usunąć toksyn z organizmu poprzez mocz. Z czasem toksyczne nagromadzenie może prowadzić do neuropatii.
Niedoczynność tarczycy
Niski poziom hormonu tarczycy – stan znany jako niedoczynność tarczycy – może powodować mrowienie, drętwienie lub ból stóp, nóg, rąk lub dłoni. Te odczucia pojawiają się, ponieważ utrzymywanie niskiego poziomu hormonów tarczycy w organizmie prowadzi do uszkodzenia nerwów.
HIV i AIDS
Jednym z objawów AIDS lub późnego stadium HIV jest neuropatia obwodowa oraz gorąca lub płonąca stopa. Szacuje się, że uszkodzenie nerwów dotyka prawie jedną trzecią osób z HIV.
Niektóre leki na AIDS – w tym niektóre nukleozydowe inhibitory odwrotnej transkryptazy (NRTI) – również mogą powodować neuropatię.
Nadużywanie alkoholu
Inną częstą przyczyną gorących stóp, nadmierne spożycie alkoholu, może prowadzić do uszkodzenia nerwów w stopach i innych częściach ciała, stan znany jako neuropatia alkoholowa.
To uszkodzenie nerwu występuje, ponieważ alkohol zaburza zdolność organizmu do wchłaniania i stosowania pewnych składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania nerwów. Dzieje się tak również dlatego, że alkohol jest toksyczny dla nerwów w organizmie.
Zespół Guillain-Barré (GBS)
Zespół Guillain-Barré powstaje, gdy układ odpornościowy atakuje obwodowy układ nerwowy. Objawy obejmują różne stopnie odrętwienia, mrowienia i osłabienia nóg i stóp oraz mogą obejmować tułów i ramiona.
GBS to rzadkie zaburzenie, które dotyka 1 na 100 000 osób. Mężczyźni i kobiety są równie podatni na GBS.
Przewlekła zapalna polineuropatia demielinizacyjna (CIDP)
To zaburzenie neurologiczne charakteryzuje się upośledzoną funkcją czuciową i postępującą słabością w nogach i ramionach przez długi czas. Może powodować uczucie mrowienia lub pieczenia w stopach i dłoniach.
Erytromelalgia
Erytromelalgia jest rzadkim schorzeniem, które dotyka głównie stóp. Charakteryzuje się intensywnym bólem, zaczerwienieniem i uczuciem ciepła w stopach i dłoniach. Objawy mogą występować w sposób ciągły lub okresowy.
Zapalenie naczyń
Ten stan, charakteryzujący się stanem zapalnym naczyń krwionośnych, może powodować ból i mrowienie w stopach, ponieważ krew nie może swobodnie przepływać do kończyn. Może to spowodować uszkodzenie tkanki.
Sarkoidoza
W tym stanie zapalnym na ciele rosną małe grupy komórek zapalnych zwanych ziarniniakami. Jeśli skóra lub układ nerwowy ulegnie uszkodzeniu, stopy mogą się palić lub być gorące.
Czynniki stylu życia
Złe obuwie, stójki oraz długie spacery, szczególnie w wysokich temperaturach, mogą prowadzić do gorących lub płonących stóp.
Leczenie
Leczenie gorących stóp jest zmienne i zależy od przyczyny objawów. Zabiegi mogą obejmować:
Zajęcie się podstawowym stanem chorobowym
Kiedy, na przykład, gorąca stopa jest spowodowana neuropatią cukrzycową, regulowanie poziomu cukru we krwi może przynieść ulgę.
Gorące stopy spowodowane stanami zapalnymi i przewlekłymi mogą być leczone przez leczenie schorzenia i zgodnie z zalecanym schematem leczenia.
Zmiana leków
Czasami pomocne mogą być zmiany leków, tak jak w przypadku leków przeciw HIV, które prowadzą do neuropatii. Ważne jest, aby zmieniać leki tylko w porozumieniu z lekarzem.
Zmiany stylu życia
Jeśli niewłaściwe buty, spocone stopy lub nawracająca stopa sportowca powodują gorącą stopę, poniższe zmiany mogą pomóc:
- Noś różne buty co drugi dzień, aby każda para mogła wypuścić powietrze między ubraniami.
- Upewnij się, że buty są odpowiednio dopasowane i mają dobry przepływ powietrza. Jeśli to konieczne, używaj wstawek pomocniczych.
- Zmieniaj skarpetki regularnie, szczególnie po treningu. Poszukaj skarpet, które odprowadzają wilgoć z dala od skóry, lub wybierz naturalne bawełniane skarpety.
- Nigdy nie nosić mokrych skarpet ani butów.
- W ciepłe dni nosić sandały, które pozwalają stopom oddychać.
- Noś klapki podczas korzystania z publicznych basenów i pryszniców, aby zmniejszyć ryzyko skurczu stopy sportowca lub innej infekcji stopy.
- Użyj proszku do stóp, aby wchłonąć nadmiar wilgoci ze stóp.
- O ile to możliwe, należy unikać długich okresów stania lub chodzenia.
- Ochłodź gorące stopy po długim dniu lub przed snem, umieszczając je w misce z zimną wodą.
Kiedy powinienem zobaczyć się z lekarzem?
Osoby, które na bieżąco doświadczają gorących stóp lub których gorączkowe stopy są dotkliwe lub którym towarzyszą inne objawy, powinny zgłosić się do lekarza, aby dokładnie wskazać przyczynę.
Tam, gdzie przyczyną jest uszkodzenie nerwu, konieczne jest natychmiastowe leczenie, aby zatrzymać postęp neuropatii.
Poszukać nagłej pomocy medycznej, jeśli:
- Gorące lub pieczenie w stopach pojawia się nagle.
- Gorące stopy lub jakiekolwiek inne objawy, wynikające z narażenia na toksyny.
- Płonące uczucie rozciąga nogi.
- Występuje utrata czucia w palcach lub stopach.
Nowe badania i odkrycia w 2024 roku
Rok 2024 przynosi nowe badania dotyczące gorących stóp, które dostarczają cennych informacji na temat skutecznych metod leczenia. Ostatnie badania wykazały, że stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga i medytacja, może znacznie zmniejszyć odczucie pieczenia i poprawić jakość życia pacjentów.
Dodatkowo, wyniki badań sugerują, że suplementacja witaminą B12 oraz kwasem foliowym może pomóc w regeneracji nerwów i złagodzeniu objawów neuropatii związanej z gorącymi stopami. Warto również zwrócić uwagę na rolę odpowiedniego obuwia, które nie tylko poprawia krążenie, ale także zapobiega przegrzewaniu się stóp.
Statystyki z 2024 roku pokazują, że coraz więcej osób zgłasza problem gorących stóp, co może być związane z rosnącym odsetkiem chorób metabolicznych oraz zmianami klimatycznymi, które wpływają na komfort termiczny. W związku z tym, lekarze zalecają regularne konsultacje medyczne oraz monitorowanie objawów.
