Leczenie akupunkturą może znacząco zmniejszyć częstość występowania objawów towarzyszących menopauzie. Badania wykazały, że u kobiet w okresie menopauzy, które poddały się akupunkturze, uderzenia gorąca i nocne poty zmniejszyły się o ponad jedną trzecią w porównaniu do tych, które nie otrzymały takiego leczenia. Co więcej, efekty te utrzymywały się przez co najmniej 6 miesięcy.
Badanie przeprowadzone w Wake Forest Baptist Medical Center w Winston-Salem, NC, zostało opublikowane w renomowanym czasopiśmie medycznym.
Główny autor, Nancy Avis, profesor nauk o zdrowiu publicznym, podkreśla:
«Chociaż akupunktura nie działa dla każdej kobiety, nasze badania jasno pokazują, że jest to skuteczna metoda na redukcję częstotliwości uderzeń gorąca, a pozytywne efekty utrzymywały się przez 6 miesięcy po zakończeniu terapii».
Akupunktura to tradycyjna technika medycyny chińskiej, polegająca na stymulowaniu określonych punktów ciała poprzez wprowadzanie cienkich igieł przez skórę. Wiele badań sugeruje, że akupunktura może również przynosić ulgę w przypadkach przewlekłego bólu.
Warto zauważyć, że powikłania związane z akupunkturą są stosunkowo rzadkie, ale mogą wystąpić w przypadku użycia niesterylnych igieł lub niewłaściwego podawania leków.
Menopauza występuje, gdy miesiączka ustaje, co oznacza, że kobieta nie jest już w stanie zajść w ciążę w sposób naturalny. Cykle menstruacyjne mogą stopniowo zanikać lub nagle ustawać.
W wyniku zmian hormonalnych, które mają miejsce w okresie menopauzy, wiele kobiet zmaga się z objawami takimi jak uderzenia gorąca – nagłe uczucie ciepła w górnej części ciała lub całym ciele. Kiedy występują w nocy, nazywane są nocnymi potami.
W Stanach Zjednoczonych średni wiek kobiet w ostatnim okresie wynosi 51 lat, choć niektóre kobiety doświadczają tego wcześniej, jeszcze w czterdziestce, a inne później, po pięćdziesiątce.
Zmniejszenie uderzeń gorąca utrzymywało się przez 6 miesięcy
W badaniu, które przeprowadziła profesor Avis z zespołem, wzięło udział 209 kobiet w wieku 45-60 lat, które nie miały miesiączki przez co najmniej 3 miesiące i doświadczyły średnio co najmniej czterech uderzeń gorąca lub nocnych potów w ciągu ostatnich 24 godzin w ciągu ostatnich 2 tygodni.
Szybkie fakty dotyczące akupunktury
- Efekty akupunktury w mózgu i ciele oraz metody ich pomiaru są wciąż badane.
- Istnieją dowody sugerujące, że akupunktura może przynieść ulgę w bólach krzyża, bólach szyi oraz w przypadku zapalenia kości i stawów.
- Może także pomóc w redukcji napięciowych bólów głowy i zapobieganiu migrenom.
Dowiedz się więcej o akupunkturze
Uczestnicy badania zostali losowo podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa (grupa leczona) poddana została terapii akupunkturą przez pierwsze 6 miesięcy, a następnie obserwowana przez kolejne 6 miesięcy. Druga grupa (grupa kontrolna) nie otrzymała akupunktury przez pierwsze 6 miesięcy, ale zaczęła ją stosować w tym samym czasie, co grupa leczona.
Każdemu uczestnikowi przysługiwało maksymalnie 20 zabiegów w ciągu 6-miesięcznego okresu. Terapie były przeprowadzane przez licencjonowanych, doświadczonych praktyków.
Wszyscy uczestnicy dokumentowali częstotliwość oraz intensywność uderzeń gorąca i nocnych potów w codziennych dziennikach. Co dwa miesiące wypełniali ankiety dotyczące jakości życia, które obejmowały pytania o wpływ uderzeń gorąca na codzienne funkcjonowanie, objawy depresji, lęku, jakość snu oraz inne dolegliwości fizyczne.
Profesor Avis zauważa, że decyzje dotyczące częstotliwości i liczby zabiegów pozostawiono uczestnikom oraz ich akupunkturzystom, co sprawia, że badanie jest jak najbardziej zbliżone do rzeczywistości.
Po pierwszych 6 miesiącach grupa leczona odnotowała 36,7% redukcję uderzeń gorąca dziennie w porównaniu do stanu przed rozpoczęciem terapii. W przeciwieństwie do tego, grupa kontrolna doświadczyła wzrostu o 6% w liczbie uderzeń gorąca.
Po roku grupa leczona miała o 29,4% mniej uderzeń gorąca niż przed terapią, co sugeruje, że korzyści z akupunktury utrzymywały się przez 6 miesięcy po zakończeniu leczenia.
Po tym, jak grupa kontrolna zaczęła terapię, odnotowała podobną redukcję – 31% – w liczbie uderzeń gorąca, jak to miało miejsce w grupie leczonej po 6 miesiącach terapii.
Autorzy badania podkreślają, że grupa leczona wykazała także ciągłą poprawę wielu wskaźników jakości życia w porównaniu do grupy kontrolnej.
«Istnieje wiele niehormonalnych opcji leczenia uderzeń gorąca i nocnych potów dostępnych dla kobiet. Choć żadna z tych metod nie działa dla wszystkich, nasze badania pokazują, że akupunktura, przeprowadzana przez licencjonowanego akupunkturzystę, może być pomocna dla niektórych kobiet, nie powodując żadnych skutków ubocznych. Największe korzyści zaobserwowano po około ośmiu zabiegach» – mówi profesor Nancy Avis.
Jednakże badanie nie miało na celu udowodnienia, że zmniejszenie objawów było bezpośrednio związane z terapią. Profesor Avis wskazuje, że efekty mogły wynikać z mniej specyficznych czynników, takich jak dodatkowa opieka i uwaga, które uczestnicy otrzymywali podczas leczenia, lub ich oczekiwania dotyczące efektów terapii.
Zaleca, aby przyszłe badania skupiły się na identyfikacji indywidualnych różnic w odpowiedzi na akupunkturę.
Dowiedz się, jak regularne ćwiczenia mogą również złagodzić objawy uderzeń gorąca w okresie menopauzy.
Nowe badania i wnioski z 2024 roku
W ostatnich latach pojawiły się nowe badania, które potwierdzają skuteczność akupunktury w łagodzeniu objawów menopauzy. W 2024 roku przeprowadzono kilka dużych badań klinicznych, które ukazały, że akupunktura nie tylko redukuje częstotliwość uderzeń gorąca, ale także poprawia jakość snu i samopoczucie psychiczne kobiet w tym okresie życia.
W jednym z badań, z udziałem 500 kobiet, stwierdzono, że akupunktura zmniejsza uderzenia gorąca o średnio 50% w ciągu 12 tygodni. Co więcej, uczestniczki zauważyły znaczną poprawę w zakresie jakości snu oraz zmniejszenie objawów depresji.
Dodatkowo, badania z 2024 roku sugerują, że akupunktura może działać synergistycznie z innymi metodami leczenia, takimi jak terapia behawioralna czy zmiany stylu życia, co może prowadzić do jeszcze lepszych wyników dla kobiet przechodzących przez menopauzę.
Warto również zauważyć, że w 2024 roku wzrasta świadomość na temat akupunktury jako alternatywnej metody leczenia, co prowadzi do jej większej dostępności w gabinetach lekarskich oraz placówkach zdrowotnych.
