Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Naturalne środki na nadreaktywny pęcherz

Nadmierny pęcherz jest stanem, w którym pęcherz nie jest w stanie normalnie utrzymać moczu.

Fundacja Urology Care szacuje, że ponad 33 miliony osób w Stanach Zjednoczonych ma nadczynność pęcherza.

Nadaktywny pęcherz moczowy (OAB) może być spowodowany przez podstawowe zaburzenie, takie jak choroba Parkinsona, cukrzyca, stwardnienie rozsiane lub choroba nerek. Innym razem może być powiązany z lekami, zabiegiem chirurgicznym lub porodem. Jednak dla niektórych osób wydaje się, że nie ma przyczyny.

Naturalne środki lecznicze

Wytyczne zalecają, aby styl życia i zmiany w zachowaniu były metodą pierwszego rzutu dla OAB. Dla wielu osób połączenie tych opcji jest konieczne, aby kontrolować objawy.

Naturalne środki na nadreaktywność pęcherza obejmują:

Zmiany w diecie i zarządzanie płynami

czekolada i czerwone wino

Jedną z najprostszych metod leczenia OAB jest zmiana diety. Obejmuje to wycinanie kilku znanych środków drażniących z pożywienia i ograniczanie przyjmowania płynów.

Żywność, której należy unikać

Do żywności i napojów, o których wiadomo, że powodują lub pogłębiają objawy OAB należą:

  • alkohol
  • sztuczne słodziki
  • kofeina
  • czekolada
  • owoce cytrusowe i soki
  • syrop kukurydziany
  • sok żurawinowy
  • mleczarnia
  • napoje gazowane i gazowane
  • pikantne jedzenie
  • cukier i miód
  • pomidory
  • ocet winny

Ponieważ wyzwalacze żywności różnią się w zależności od osoby, pomocne może być prowadzenie dzienniczka zawierającego informacje na temat spożycia pokarmu i objawów związanych z pęcherzem. Dziennik może pomóc ludziom zorientować się, które produkty spożywcze powodują największe problemy.

Zarządzaj spożyciem płynów

Picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne dla zdrowia. Zbyt mała ilość wody może prowadzić do skoncentrowanego moczu, który może podrażnić wyściółkę pęcherza moczowego, zwiększając pilność. Zbyt wiele płynów może pogorszyć objawy częstotliwościowe. Picie płynów przed snem może przyczynić się do oddawania moczu w nocy.

2016 papieru, opublikowane w zaleca ograniczenie spożycia płynów do 6 do 8 szklanki wody dziennie, unikając cieczy przez 2 do 3 godzin przed snem.

Techniki kontroli pęcherza

Ponowne przekierowanie pęcherza jest często zalecane w celu zmniejszenia wycieku pęcherza. Można to zrobić na kilka sposobów:

Zaplanowane oddawanie moczu

Osoba z OAB może prowadzić dziennik nawyków moczowych, w tym wyprawy w łazience, wycieki i objawy naglące. W oparciu o wzory zauważone w dzienniku, mogą rozpocząć planowanie podróży, dodając 15 minut do zwykłych czasów oddawania moczu.

Na przykład, jeśli oddawanie moczu odbywa się co 60 minut, powinni planować przerwy w łazience na każde 75 minut.

Ważne jest, aby korzystać z łazienki w zaplanowanym czasie, niezależnie od tego, czy konieczne jest oddawanie moczu. Osoba może następnie stopniowo zwiększać czas między wizytami w łazience.

Opóźnione oddawanie moczu

Za każdym razem, gdy pojawia się potrzeba oddania moczu, osoba powinna próbować opóźnić oddawanie moczu na 5 minut, jeśli to możliwe. Pomocne mogą być techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie.

Ludzie powinni stopniowo zwiększać czas utrzymywania, aż do przerw między wizytami w toalecie wynoszących od 3 do 4 godzin.

Technika podwójnej próżni

Ta technika jest pomocna dla tych, którzy czują, że ich pęcherz się nie opróżnia. Dobrym pomysłem jest także podwójna próżnia przed snem.

Każdy, kto chce podwójnie unieważnić, powinien wykonać następujące kroki:

  1. siedzieć w toalecie, pochylając się lekko do przodu
  2. oprzyj dłonie na kolanach lub udach
  3. oddawać mocz tak jak zwykle
  4. pozostań w toalecie i poczekaj 30 sekund
  5. pochyl się nieco dalej i oddaj mocz jeszcze raz

Skurcze Kegla

Skurcze Kegla obejmują wzmocnienie mięśni dna miednicy, które są używane do kontrolowania przepływu moczu.

Aby odkryć umiejscowienie mięśni dna miednicy, osoba może spróbować zatrzymać oddawanie moczu pod prąd. Jeśli się powiedzie, oznacza to, że zostały zlokalizowane prawidłowe mięśnie.

Osoba powinna ćwiczyć ściskanie tych mięśni przez 10 sekund, a następnie zrelaksować się przez 3 sekundy. Ten wzór należy powtórzyć 10 razy. Osoba powinna starać się wykonywać trzy zestawy po 10 powtórzeń dziennie. Techniki głębokiego oddychania mogą ułatwić ten proces.

Zmiany stylu życia

człowiek łamie papierosa na pół

Istnieje szeroki zakres zmian stylu życia, które ludzie mogą wprowadzić, aby poprawić objawy OAB. Obejmują one:

Rzucanie palenia

Palenie może pogorszyć objawy OAB. Ataki kaszlu, które występują u niektórych palaczy, mogą również nasilać epizody przeciekania.

Omawianie leków z lekarzem

Niektóre leki mogą prowadzić do przeciekania pęcherza. Osoby z OAB, które przyjmują następujące leki powinny przedyskutować z lekarzem alternatywne możliwości:

  • antagoniści alfa-adrenergiczni
  • leki przeciwhistaminowe
  • diuretyki
  • środki zwiotczające mięśnie i środki uspokajające
  • środki odurzające, takie jak oksykodon i morfina

Utrzymanie zdrowej wagi

Nadmierna masa ciała może wywierać nacisk na mięśnie pęcherza i miednicy. Utrzymanie prawidłowego zakresu wagi może pomóc w kontrolowaniu pęcherza.

Zarządzanie chorobami

Ważne jest, aby ludzie radzili sobie z objawami przewlekłych chorób, które mogą przyczyniać się do OAB. Należą do nich choroba Parkinsona, cukrzyca, stwardnienie rozsiane i choroba nerek.

Zioła i suplementy

Do leczenia OAB zalecono kilka ziół i naturalnych suplementów, chociaż badania na nich są ograniczone:

  • Gosha-jinki-gan: Niektóre badania wykazały, że mieszanka 10 tradycyjnych chińskich ziół może pozytywnie wpływać na skurcze pęcherza.
  • Ganoderma lucidum: Ten ziołowy wyciąg z Azji Wschodniej został pokazany w jednym badaniu na mężczyznach z problemami dróg moczowych w celu poprawy objawów.
  • Jedwab kukurydziany: tradycyjna medycyna stosowana od stuleci w warunkach takich jak podrażnienie pęcherza i nocne nietrzymanie moczu.
  • Kapsaicyna: Ten naturalny środek pochodzi z papryki chili. Niektóre badania zalecają je jako skuteczne i niedrogie leczenie nadaktywnych i bardzo wrażliwych pęcherzy.
  • Ekstrakt z pestek dyni: Badania sugerują, że jest to korzystne zarówno dla nocnego oddawania moczu, jak i dla OAB.
  • Wodorotlenek magnezu: suplementy te zostały przedstawione w jednym niewielkim badaniu w celu poprawy objawów nietrzymania moczu i nokturii u ponad 50 procent kobiet.
  • Witamina D: Badanie przeprowadzone w 2010 r. Wykazało, że wyższe poziomy witaminy D wiązały się z niższym ryzykiem zaburzeń dna miednicy, takich jak wyciekanie pęcherza u kobiet. Inne badanie sugeruje związek pomiędzy niskim poziomem witaminy D a epizodami przecieku pęcherza u osób starszych.

Alternatywne terapie

Chociaż badania są ograniczone, poniższe uzupełniające lub alternatywne terapie mogą okazać się przydatnymi lekami dla OAB.

Akupunktura

Niektóre badania sugerują, że akupunktura zapewnia korzyści dla osób z objawami OAB. Korzyści te obejmują zmniejszenie pilności i częstości oddawania moczu oraz poprawę jakości życia.

Biofeedback

Biofeedback wykorzystuje czujniki elektryczne do monitorowania mięśni. Terapia ta jest czasami stosowana w leczeniu wycieku pęcherza. Badania sugerują, że jest to korzystne leczenie pierwszego rzutu u dzieci.

Objawy

osoba szybko chodząc znaleźć toaletę

Objawy nadreaktywności pęcherza różnią się w zależności od osoby. Typowe objawy to:

  • Pilność: Silna i nagła potrzeba oddania moczu z niemożnością opóźnienia go. Jest to definiujący objaw OAB.
  • Częstotliwość: Wiele osób z OAB musi częściej oddawać mocz niż średnio. Przeciętna osoba oddaje mocz 6-8 razy dziennie, a raz w nocy. Osoby z OAB mają tendencję do oddawania moczu więcej niż 8 razy dziennie i dwa lub więcej razy w nocy.
  • Nietrzymanie moczu: definiuje się to jako mimowolną utratę kontroli nad pęcherzem, prowadząc do wycieku.

OAB nie ma wpływu na długość życia, ale może mieć wpływ na jakość życia. Stan ten może wpływać na pracę, relacje i sen. Wczesne leczenie objawów jest wskazane, aby skutecznie zarządzać, a nawet leczyć stan.

Kiedy iść do lekarza

Osoby, które doświadczają zmian w moczu lub nawyków związanych z oddawaniem moczu powinny skonsultować się z lekarzem. Częstotliwość i częstotliwość oddawania moczu są związane z innymi schorzeniami, w tym z zakażeniami dróg moczowych. W związku z tym właściwa diagnoza jest ważna dla informowania o planach leczenia.

Zaleca się również, aby ludzie rozmawiali z lekarzem przed podjęciem alternatywnych sposobów na nadreaktywność pęcherza.

Jeśli leczenie pierwszego rzutu nie pomoże w poprawie objawów, lekarze mogą zaproponować leczenie drugiej linii. Mogą one obejmować leki.

Jeśli to się nie uda, można rozważyć terapię trzeciej linii w postaci neuromodulacji, metodę zmiany aktywności nerwów lub zabieg chirurgiczny.

PLMedBook