Od czasu do czasu wszyscy doświadczają zmęczenia. Jednak osoby z łuszczycowym zapaleniem stawów mogą odczuwać zmęczenie częściej niż osoby bez przewlekłego bolesnego stanu. Łuszczycowe zapalenie stawów (PsA) jest chorobą autoimmunologiczną, która może powodować obrzęk, bolesność stawów i stan zapalny oraz swędzące plamy na skórze. Zmęczenie często towarzyszy tym objawom. W rzeczywistości zmęczenie może być pierwszym objawem u wielu osób z łuszczycowym zapaleniem stawów.
Zmęczenie spowodowane przez PsA może przytłoczyć niektórych ludzi tym stanem, ale istnieje wiele sposobów radzenia sobie z tym objawem.
Jak łuszczycowe zapalenie stawów prowadzi do zmęczenia?
Zmęczenie, określane także jako wyczerpanie, odnosi się do fizycznego lub psychicznego stanu odczuwania braku energii. Osoby z PsA są narażone na zmęczenie z wielu powodów.
PsA jest stanem zapalnym, który często prowadzi do zmęczenia. Kiedy w ciele występuje stan zapalny, białka zwane cytokinami są uwalniane jako produkt uboczny procesu zapalnego. Te białka to te same, które organizm uwalnia, gdy walczy z przeziębieniem lub grypą. Są one związane ze zmęczeniem oraz stanami takimi jak anemia, otyłość i depresja. Te schorzenia są częstsze u osób z PsA i mogą przyczyniać się do zmęczenia na własną rękę.
Dodatkowo, osoby z PsA i innymi chorobami przewlekłymi mogą odczuwać zmęczenie z różnych powodów. Ból związany z PsA może zakłócać cykle snu, powodując, że osoby te budzą się z uczuciem niepokoju i zmęczenia, nawet po pełnym nocnym śnie. Ból może również utrudniać zasypianie w nocy, nawet gdy osoba czuje się zmęczona.
Radzenie sobie z przewlekłym bólem PsA wymaga dużej ilości energii mentalnej, co może prowadzić do błędnego koła. Zmęczenie może potęgować odczuwany ból, a pogarszający się ból może powodować jeszcze większe zmęczenie. Życie z długotrwałym i bolesnym stanem, takim jak PsA, może także zwiększać ryzyko depresji i lęku. Zarówno depresja, jak i lęk mogą przyczyniać się do zwiększenia poziomu zmęczenia.
Wreszcie, leki stosowane w leczeniu bólu i PsA mogą powodować skutki uboczne, w tym zmęczenie. Niektóre leki mogą nie wywoływać zmęczenia bezpośrednio, ale mogą zakłócać nocne cykle snu, prowadząc do zwiększonej senności w ciągu dnia.
Znając przyczynę zmęczenia
Osoby z PsA często doświadczają okresów zaostrzeń, gdy objawy, w tym zmęczenie, mogą być gorsze. Jeśli zmęczenie jest związane z okresem nasilenia objawów PsA, prawdopodobnie będzie ono spowodowane przez samą chorobę.
Jednak trwałe zmęczenie może być związane ze stanem, który występuje obok PsA. Ludzie z PsA są bardziej narażeni na wiele schorzeń powodujących zmęczenie, w tym:
- lęk lub depresja
- niedokrwistość
- otyłość
- choroby sercowo-naczyniowe
- nowotwory
- cukrzyca
- choroby wątroby
Może być trudno ustalić, czy PsA powoduje zmęczenie, czy też jest ono spowodowane innym stanem. Lekarz powinien ocenić każdą osobę z PsA, która doświadcza nowego lub pogarszającego się zmęczenia.
Kiedy iść do lekarza
Osoba z PsA powinna zgłosić się do lekarza, jeśli ich zmęczenie się pogorszy lub zacznie wpływać na ich życie.
Ktoś, kto nie został zdiagnozowany z PsA, powinien udać się do lekarza, jeśli ma łuszczycę w rodzinie i sam zaczyna rozwijać objawy PsA. Objawy te obejmują:
- zmęczenie
- ból stawów
- czerwone, zapalne plamy ze srebrnymi, białymi łuskami
Lekarz może zalecić kombinację zmian stylu życia i leków, które mogą ułatwić radzenie sobie ze zmęczeniem związanym z PsA. Może również ocenić, czy istnieją inne schorzenia, które przyczyniają się do zwiększonego poziomu zmęczenia.
Zmiany stylu życia w radzeniu sobie ze zmęczeniem
Choć zmęczenie jest rzeczywistym problemem dla osób cierpiących na PsA, istnieje wiele sposobów na zmniejszenie jego skutków. Metody zarządzania zmęczeniem związanym z PsA obejmują:
- Pierwsze ćwiczenia. Lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie czy joga, mogą pomóc w pobudzeniu organizmu oraz rozluźnieniu stawów, co łagodzi ból. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które poprawiają nastrój i zwiększają poziom energii.
- Utrzymywanie zdrowej wagi. Otyłość przyczynia się do zmęczenia i nasilenia bólu związanym z artropatią łuszczycową. Utrzymywanie zdrowej wagi może prowadzić do lepszego poziomu energii.
- Planowanie odpoczynku. Osoby z PsA nie powinny próbować robić zbyt wiele. Planowanie okresów odpoczynku lub mniejszej aktywności fizycznej pomoże organizmowi się zregenerować w ciągu dnia.
- Prosić o pomoc. Osoby z PsA powinny prosić o wsparcie w wykonywaniu zadań, których nie mogą wykonać w dniach, gdy zmęczenie jest szczególnie silne.
- Odpowiednia ilość snu. To powinno być priorytetem. Średnie zalecenia snu mogą nie wystarczyć, więc należy dowiedzieć się, ile snu potrzebujemy, aby czuć się jak najlepiej.
- Zdrowa dieta. Spożywanie zrównoważonej diety z całych ziaren, owoców, warzyw i chudego białka wspiera energię w organizmie, unikając nagłych spadków energii.
Należy unikać spożywania rafinowanych węglowodanów i prostych cukrów, które mogą chwilowo podnieść energię, ale prowadzą do jej spadku wkrótce po spożyciu.
Te metody mogą nie wyeliminować całkowicie zmęczenia osób z PsA, ale mogą znacznie je zredukować.
Możliwości leczenia
Jeśli dostosowanie stylu życia nie przynosi wystarczających efektów w zakresie zmęczenia, konieczna może być zmiana leków lub rozważenie innych opcji leczenia.
Opcje leczenia mogą obejmować:
- Leki stymulujące. Zwiększają one poziom energii i mogą obejmować niektóre leki przeciwdepresyjne oraz psychostymulanty.
- Suplementacja żelaza. Nadmierne zmęczenie może być spowodowane anemią, stanem, w którym organizm nie ma wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Leczenie żelazem może złagodzić zmęczenie przez poprawę poziomu hemoglobiny.
- Leki nasenne. W przypadku osób, które cierpią na zaburzenia snu związane z bólem lub lękiem, leki nasenne na receptę mogą pomóc zwiększyć ilość regenerującego snu każdej nocy, co w rezultacie zmniejsza zmęczenie.
- Terapia. Terapia behawioralna może pomóc w radzeniu sobie ze zmęczeniem związanym z lękiem, depresją lub obciążeniem radzenia sobie z przewlekłym bólem.
Lekarz powinien poinformować każdego, kto ma PsA, o tym, jakie metody leczenia najlepiej pomogą w ich zmęczeniu związanym z PsA.
Nowe badania i podejścia do leczenia w 2024 roku
W 2024 roku naukowcy kontynuują badania nad skuteczniejszymi metodami leczenia zmęczenia związanego z łuszczycowym zapaleniem stawów. Nowe badania sugerują, że terapie oparte na aktywności fizycznej, takie jak programy rehabilitacyjne, przynoszą znaczące korzyści w łagodzeniu objawów zmęczenia. Warto zauważyć, że regularna aktywność fizyczna nie tylko poprawia stan zdrowia fizycznego, ale również zwiększa dobrostan psychiczny pacjentów.
Dodatkowo, badania wskazują na skuteczność podejść holistycznych, które łączą terapie farmakologiczne z psychologicznymi, co pozwala na lepsze zarządzanie objawami i poprawę jakości życia. Psychoterapia, szczególnie terapia poznawczo-behawioralna, okazuje się pomocna w redukcji lęku i depresji, a tym samym w zmniejszeniu poziomu zmęczenia.
Statystyki z najnowszych badań wskazują, że około 60-70% pacjentów z PsA zgłasza znaczną poprawę jakości snu po wprowadzeniu zmian w stylu życia oraz terapii behawioralnej. Dodatkowo, 40% pacjentów zauważa zmniejszenie zmęczenia po zastosowaniu zintegrowanych programów leczenia.
Wnioski z tych badań podkreślają znaczenie indywidualnego podejścia do leczenia oraz potrzeby ciągłego monitorowania stanu zdrowia pacjentów z PsA. W 2024 roku lekarze są coraz bardziej świadomi, że kompleksowe podejście, które uwzględnia zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne, jest kluczem do skutecznego zarządzania zmęczeniem i poprawy jakości życia pacjentów.
