Mędrzec, znany również jako, jest rośliną pochodzącą z północnego basenu Morza Śródziemnego. Jest szeroko stosowany w celach leczniczych i jako przyprawa.
Można stosować wiele części rośliny szałwiowej, w tym liście, kwiaty, łodygi i nasiona. W alternatywnych praktykach zdrowotnych olejek eteryczny z szałwi stosuje się w aromaterapii.
W tym artykule przyjrzymy się zastosowaniom i sugerowanym korzyściom zdrowotnym oleju z szałwi. Przyjrzymy się również, czy istnieją dowody naukowe potwierdzające te roszczenia. Zbadamy również, w jaki sposób stosuje się olej i jakie skutki uboczne mogą wystąpić.
Wykorzystuje olej z szałwi
Aromaterapeuci i pokrewni lekarze często używają szałwi jako olejku eterycznego w swoich kuracjach, a zwolennicy uważają, że ma wiele korzyści zdrowotnych.
Ludzie mogą wykorzystywać olej do jednej lub więcej jego potencjalnych właściwości, w tym:
- efekty przeciwdepresyjne
- działanie przeciwzapalne
- lepsze trawienie
- działanie przeciwbakteryjne
- odprężające
- poprawa krążenia
Możliwe korzyści zdrowotne
Poniżej znajduje się lista możliwych korzyści zdrowotnych dla oleju Clary. Warto zauważyć, że wiele z wymienionych poniżej badań obejmowało niewielką liczbę uczestników lub przeprowadzano je na zwierzętach, a nie na ludziach.
Efekty przeciwdepresyjne
W badaniu z 2010 r. Opublikowano wyniki badań nad przeciwdepresyjnym i przeciwstresowym działaniem kilku różnych olejków eterycznych u szczurów. Do oliwy używano szałwii, rumianku, rozmarynu i lawendy.
Badanie wykazało, że spośród wszystkich badanych olejów, olej z szałwi ma najsilniejsze działanie antystresowe.
Naukowcy doszli do wniosku, że olej z szałwi może być skutecznym sposobem leczenia osób cierpiących na depresję. Sugerowali również, że działanie oleju było ściśle związane z hormonem dopaminy, który dobrze się czuje.
Obniżanie ciśnienia krwi i działanie przeciwlękowe
Badanie opublikowane w 2013 r. Wykazało, że wdychany olejek szałwiowy znacznie obniżył ciśnienie krwi i uspokoił oddychanie kobiet z nietrzymaniem moczu poddawanym ocenie. Artykuł zawiera sugestię, że wdychany olej z szałwi może być skutecznym sposobem na rozluźnienie.
W innym badaniu opublikowanym w artykule stwierdzono, że włączenie olejku z szałwi w żywności zwierząt prowadzi do znacznego ograniczenia dominującego i lękliwego zachowania.
Działanie przeciwzapalne
Badania opublikowane w 2017 r. Wykazały, że wyciąg z szałwii ma znaczące działanie przeciwzapalne u szczurów. Naukowcy doszli do wniosku, że ekstrakt z szałwi może być skutecznym lekiem na zapalenie ozębnej zapalenia dziąseł.
Warto zauważyć, że badanie wykazało również, że zastosowanie tego samego ekstraktu z szałwii na 3 dni przed zakażeniem nie przyniosło efektu zapobiegawczego.
Poprawiona funkcja psychiczna
Od dawna uważano, że różne rośliny szałwii poprawiają funkcje umysłowe na różne sposoby. Przegląd z 2017 r. Dotyczył wpływu różnych roślin szałwii, w tym szałwi. Autor odkrył, że rośliny szałwii wydają się być związane z poprawą pamięci, większą czujnością i potencjalnymi efektami walki z chorobą Alzheimera.
W tej samej recenzji odnotowano również wspomniane powyżej działanie przeciwdepresyjne i antystresowe szałwi.
Efekty antybakteryjne
Uważa się, że wiele olejków eterycznych, w tym olejek szałwiowy, ma właściwości antybakteryjne. Badanie przeprowadzone w 2015 r., Badające działanie przeciwbakteryjne olejku eterycznego szałwii, wykazało, że jego właściwości antybakteryjne działają przeciwko wszystkim badanym szczepom bakterii.
Istotny olejek szałwiowy okazał się również znacząco zmniejszać wzrost i wydawał się atakować komórki bakterii na kilka różnych sposobów.
Inne badania sugerują również, że niektóre składniki chemiczne szałwii mają działanie przeciwgrzybicze.
W badaniu przeprowadzonym w 2017 r., Porównującym działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne sześciu różnych olejków eterycznych, znaleziono także szałwię, aby uzyskać działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Jednak te efekty były mniej znaczące niż większość innych testowanych olejów.
Jak stosować olej z szałwi
Ponieważ badania wykazały pozytywne działanie olejku z szałwi, gdy są wdychane, przyjmowane przez usta i są podawane bezpośrednio do zapalnych obszarów ciała, istnieje wiele opcji, w jaki sposób ktoś może z nich korzystać. Użytkownicy powinni upewnić się, że wybieramy 100% olejku eterycznego.
Aromaterapia: Około 2 do 3 kropli olejku szałwiowego, takich jak te, można mieszać z wodą i innymi olejkami eterycznymi i dyfundować do powietrza przez palnik olejków eterycznych. Po odparowaniu olejek szałwiowy pomaga zwalczać bakterie i inne zarazki znajdujące się w powietrzu
Skóra: Dodaj około 6 kropli olejku szałwiowego do 1 oz. z olejem nośnym, takim jak olej kokosowy, i wcieraj bezpośrednio w obszar zranienia lub wmasuj w skórę. Dodaj 3 do 5 kropli olejku do kąpieli, aby złagodzić ból mięśni i poprawić nastrój. Po wcieraniu na uszkodzony obszar może mieć bezpośredni efekt antyseptyczny, przeciwzapalny i znieczulający.
Doustnie: Dodaj około 1 do 2 kropli 100% olejku eterycznego do herbaty, koktajli lub żywności, aby uzyskać efekt kojący i aby zmniejszyć stan zapalny dziąseł. Natural Standard Herb and Supplement Guide stwierdza, że 25-50 mikrolitrów (lub 1/2 do 1 kropli) można przyjmować doustnie jeden do trzech razy dziennie.
Wszystkie te zastosowania wydają się być bezpieczne i mogą być korzystne.
Skutki uboczne
Olejek szałwiowy Clary wydaje się bezpieczny w użyciu.
Różne źródła twierdzą, że olej estradiolu zwiększał estrogen w organizmie, ale co najmniej jedno badanie z 2017 r., W którym badano wpływ estrogenów na zwiększenie poziomu olejków eterycznych, nie zgadzało się. Badanie to jednak sugeruje, że olejek eteryczny z geranium i róży otto może zwiększyć estrogen.
Inne domniemane ryzyko lub skutki uboczne oleju z szałwi wydają się w znacznym stopniu anegdotyczne i wydają się nie być dobrze wspierane przez badania.
Rozsądnym środkiem ostrożności byłoby przetestowanie niewielkiej powierzchni skóry przed nałożeniem oleju na duże obszary skóry i unikanie stosowania olejku szałwiowego przed jazdą lub obsługą ciężkich maszyn. Ludzie powinni także zaprzestać używania oleju z szałwi i skonsultować się z lekarzem, jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje olejków eterycznych. Osoby, które chcą z nich skorzystać, powinny najpierw porozmawiać z lekarzem i upewnić się, że otrzymają olej od szanowanego dostawcy.
Na wynos
Wiele badań sugeruje, że olej z szałwi może mieć wiele korzyści zdrowotnych.
Korzyści te obejmują działanie antydepresyjne i antystresowe, prawdopodobnie związane z hormonem dopaminy. Te efekty mogą sprawić, że mędrzec stanie się skutecznym naturalnym lekarstwem na niskie nastroje. Warto zauważyć, że wiele badań nie obejmuje dużych grup ludzi.
Wykazano również, że olejek szałwiowy Clary obniża ciśnienie krwi, łagodzi lęk i jest doskonałym all-around stress busterem. Istnieje pewna sugestia, że jako członek rodziny mędrców może mieć nawet pozytywny wpływ na pamięć i funkcje umysłowe.
Ostatecznie wykazano, że olejek szałwiowy wykazuje doskonałe działanie przeciwzapalne i umiarkowane działanie przeciwbakteryjne, a także właściwości znieczulające. Warto jednak pamiętać, że olejek szałwiowy nie wydaje się zapobiegać stanom zapalnym, ale działa jak leczenie.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
