Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Jaka jest metoda RICE na urazy?

RICE jest akronimem dla rodzaju leczenia. Lekarze zazwyczaj zalecają takie leczenie, gdy dana osoba zraniła mięsień, ścięgno lub więzadło. Nazywane są one uszkodzeniami tkanek miękkich.

RICE oznacza:

  • Odpoczynek: unikanie używania rannego obszaru.
  • Lód: Nakładanie opakowań lodowych lub worków z zamrożonymi warzywami na obszar, bez bezpośredniego dotykania skóry.
  • Kompresja: owinięcie uszkodzonego obszaru elastycznym bandażem, aby zapewnić wsparcie, zmniejszyć przepływ krwi i ograniczyć obrzęk.
  • Elewacja: utrzymuj obszar podniesiony powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć obrzęk.

Urazy tkanek miękkich obejmują zwichnięcia, naprężenia i stłuczenia, które są powszechnie znane jako stłuczenia.

Obrażenia te są często związane ze sportem. Jedno z badań wykazało, że sporty są odpowiedzialne za około 50 procent wszystkich urazów układu mięśniowo-szkieletowego utrzymujących się w Stanach Zjednoczonych.

W tym artykule opisujemy poprawny sposób wykonywania RICE i odkrywania, dlaczego może być użyteczny.

Jakie są korzyści?

Pakiet lodowy na ramieniu jest częścią kompresji i uniesienia lodu

Korzyści z metody RICE można wytłumaczyć etapem:

  • Reszta: Immobilizacja zapobiega dalszym obrażeniom i daje organizmowi czas na powrót do zdrowia.
  • Lód: Zimno zmniejsza ból poprzez odrętwienie dotkniętego obszaru.
  • Kompresja: ciśnienie utrzymuje opuchnięcie pod kontrolą.
  • Podniesienie: Utrzymanie uszkodzonej części ciała nad sercem zmniejsza obrzęk oraz towarzyszący mu ból i dyskomfort.

Czy są za tym dowody naukowe?

Przegląd badań przeprowadzonych w 2012 r. Wykazał, że nie ma wystarczających danych, aby udowodnić, że metoda RICE skutecznie leczyła zwichnięte kostki.

Przegląd z 2015 r. Związany z Czerwonym Krzyżem potwierdził, że lód był skuteczny natychmiast po kontuzji. Naukowcy stwierdzili jednak, że unieruchomienie uszkodzonej kończyny może nie być pomocne. Nie znaleźli dowodów na poparcie elewacji. Zauważyli również, że kompresja może nie wspomagać szczepów lub skręceń.

Jednak metoda leczenia RICE pozostaje szeroko i często zalecana dla wielu różnych urazów.

Jaka jest właściwa metoda?

Przed wypróbowaniem metody RICE nie zawsze jest koniecznie wizyta u lekarza.

Wykonanie poniższych czynności może pomóc w leczeniu łagodnych lub umiarkowanych obrażeń. Rozpocznij natychmiast po kontuzji i kontynuuj leczenie przez następne 24-48 godzin.

  • Odpocznij ranny obszar. Unikaj poruszania nim i staraj się go nie obciążać. Stosuj szyny, szelki, laski lub kule, jeśli są dostępne.
  • Leczyć uraz przez 20 minut cztery do ośmiu razy dziennie. Jest to szczególnie konieczne w ciągu pierwszych 3 dni. Nigdy nie pozwól, aby lód dotykał skóry bezpośrednio.
  • Kompresja jest skuteczna przez okres do 1 tygodnia. Owiń bandaż wystarczająco mocno, aby podtrzymać okolicę, bez odcinania przepływu krwi.
  • Podniesienie zmniejsza obrzęk i siniaki, utrudniając krwi osiągnięcie obrażeń. Eksperci twierdzą, że najlepiej jest podnosić obszar na 2-3 godziny dziennie.

Znajdź opiekę medyczną, jeśli:

  • osoba poszkodowana nie może obciążać tego obszaru
  • obszar jest zdrętwiały lub zniekształcony
  • uraz się powtarza

Zawsze zachowaj ostrożność przy powrocie do codziennych czynności.

Jakie obrażenia mogą być traktowane przez RICE?

posiniaczona kostka, która może wymagać spiętrzenia i uniesienia lodu

Jest najbardziej przydatny w przypadku urazów łagodnych lub umiarkowanych. Lekarze zazwyczaj zalecają metodę RICE dla:

  • zwichnięcia
  • szczepy
  • siniaki
  • inne urazy tkanek miękkich

Ludzie często podtrzymują skręcenia w wyniku potknięcia, upadku lub nagłego skręcenia.

Powtarzające się ruchy i podnoszenie ciężkich przedmiotów w niewłaściwy sposób mogą powodować napięcia.

Kiedy RICE nie działa?

Metoda ta nie jest zalecana w leczeniu złamanych kości lub poważniejszych obrażeń tkanek miękkich. Mogą one wymagać leczenia farmakologicznego, zabiegu chirurgicznego lub rozległej fizykoterapii.

Jaki jest konsensus naukowy?

Metoda RICE pozostaje najczęściej zalecaną metodą leczenia urazów tkanek miękkich.

Jednak nie wszyscy dostawcy usług medycznych są całkowicie zaangażowani.

Większość popiera ideę spoczynku lub unieruchomienia uszkodzonej części ciała natychmiast po urazie. Jednak niektóre badania wykazały, że przemyślane, kierowane ruchy mogą być pomocne w miarę postępu odzyskiwania.

Może to obejmować:

  • masaż
  • rozciąganie
  • kondycjonowanie

Niektórzy fizjoterapeuci źle oceniają stosowanie lodu i inne wysiłki, aby zapobiec stanom zapalnym. Badanie z 2014 r. Sugeruje, że stosowanie lodu może faktycznie zakłócać zdolność ciała do leczenia.

Na wynos

Obrażenia są częste. W latach 2011-2014 ludzie w USA zgłaszali średnio 8,6 miliona epizodów obrażeń związanych ze sportem i rekreacją. Na szczęście nie wszystkie były poważne. Około połowa wymagała wizyty u lekarza lub lekarza, ale nie w nagłych przypadkach.

Metoda RICE najlepiej nadaje się do leczenia łagodnych lub umiarkowanych urazów, takich jak skręcenia, naprężenia i siniaki.

Jeśli dana osoba wypróbowała metodę RICE, ale nie doznała poprawy lub nie była w stanie udźwignąć ciężaru rannego, powinna zwrócić się o pomoc lekarską. Jest to również dobry pomysł, gdy ranny obszar jest zdrętwiały lub zniekształcony.

PLMedBook