Chociaż nie ma sposobu, aby zmienić strukturę mieszków włosowych, istnieje wiele rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby włosy wyglądały na grubsze oraz zmniejszyć ich pękanie i utratę. W tym artykule przedstawimy kilka naturalnych zabiegów, które można wykonać w domu, aby włosy wyglądały i były gęstsze.
Przegląd
Cienkie lub przerzedzone włosy to powszechny problem. Mężczyźni często doświadczają utraty włosów z powodu łysienia androgenowego, ale zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą zmagać się z cienkimi włosami w swoim życiu.
Przecienienie włosów może być spowodowane przez:
- naturalne starzenie się
- genetykę
- złe odżywianie
- nadużywanie komercyjnych produktów do pielęgnacji włosów
- reakcje lub alergie na chemikalia lub substancje
- choroby
Bez względu na przyczynę, można sprawić, by włosy wyglądały naturalnie grubiej dzięki zastosowaniu produktów codziennego użytku. Metody te nie powinny zastępować leczenia schorzeń, które mogą powodować cienkie włosy, takich jak niedobory żywieniowe czy łysienie. Naturalne zabiegi, które przedstawimy poniżej, mogą pomóc zagęścić cienkie włosy, niezależnie od tego, czy konieczne jest dalsze leczenie.
Środki zaradcze
Istnieje wiele naturalnych sposobów na zagęszczanie przerzedzających się włosów, ale wyniki będą się różnić w zależności od osoby. Oto codzienne produkty, które mogą sprawić, że włosy będą wyglądały na grubsze:
1. Jaja
Jajka są bogate w białko, które jest niezbędne do budowy mocnych, gęstych włosów. Regularne stosowanie kuracji jajecznej może pomóc w zagęszczeniu i wzmocnieniu włosów.
Aby zastosować kurację jajeczną:
- pokonaj 1 lub 2 jajka w misce
- nałóż jajka na skórę głowy oraz wilgotne włosy
- pozostaw na skórze głowy przez około 30 minut
- dokładnie umyj włosy ciepłą wodą i łagodnym szamponem
Możesz także połączyć jajka z olejem i wodą. Aby użyć tej metody:
- wymieszaj żółtka, 1 łyżkę oliwy z oliwek i 2 łyżki wody
- nałóż mieszaninę na skórę głowy i wysusz włosy
- pozostaw na 15 minut
- spłucz ciepłą wodą i łagodnym szamponem
Stosowanie kuracji jajowej raz lub dwa razy w tygodniu przez kilka tygodni może pomóc wzmocnić włosy.
2. Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek jest bogata w kwasy omega-3 oraz inne składniki odżywcze, które są kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia, w tym zdrowia włosów. Po nałożeniu bezpośrednio na skórę głowy i włosy, oliwa z oliwek sprzyja wzrostowi grubszych włosów.
Dodatkowo, oliwa z oliwek zmiękcza włosy i nawilża suchą skórę głowy.
Aby użyć oliwy z oliwek:
- podgrzej olej do temperatury ciała
- wmasuj ciepły olej w skórę głowy i włosy
- pozostaw na włosach przez około 30 do 45 minut
- spłucz oliwę z oliwek łagodnym szamponem
Niektórzy ludzie dodają miód do oliwy z oliwek, a inni sugerują pozostawienie oliwy na noc, używając czepka, aby zakryć włosy.
3. Prawidłowe odżywianie
Odżywcza dieta, bogata w zdrowe tłuszcze, białka oraz witaminy, może pomóc w walce z przerzedzaniem się włosów. W rzeczywistości, cienkie włosy mogą być oznaką, że dana osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych.
Aby temu zaradzić, osoby z cienkimi włosami powinny wprowadzić do swojej diety niektóre z następujących pokarmów bogatych w składniki odżywcze:
- łosoś, bogaty w białka i kwasy tłuszczowe
- jaja, które dostarczają białka, omega-3 i żelaza
- orzechy włoskie, migdały i inne orzechy, będące źródłem kwasów tłuszczowych
- grecki jogurt, który jest doskonałym źródłem białka
- różne ziarna, takie jak zielony, czarny czy pinto, bogate w białko
Osoba powinna dążyć do dodania 1 lub 2 porcji któregokolwiek z powyższych produktów do swojej codziennej diety. Nawet dodanie 3 lub 4 porcji tygodniowo może znacząco poprawić zdrowie włosów.
4. Pomarańczowe puree
Witamina C, pektyna i kwasy zawarte w pomarańczach mogą korzystnie wpłynąć na włosy na kilka sposobów.
Te składniki odżywcze mogą poprawić naturalny połysk włosów, co sprawia, że stają się one grubsze. Dodatkowo, kwas w pomarańczach pomaga rozdzielić resztki pozostałe po produktach do włosów, które mogą zakłócać wzrost włosów. W przeciwieństwie do niektórych innych zabiegów, pomarańczowe puree ma przyjemny zapach, co czyni tę kurację bardziej przyjemną.
Można użyć pomarańczowego puree jako kuracji do włosów, mieszając świeże pomarańcze, a następnie masując puree do włosów i skóry głowy. Pozostaw maskę na włosach na około godzinę przed wypłukaniem.
Niektórzy ludzie preferują stosowanie odżywki do nawilżania włosów po zabiegu z pomarańczowym puree.
5. Żel z aloesu
Wiele osób uważa, że roślina aloes jest korzystna dla skóry, skóry głowy i włosów. Nałożenie żelu z aloesu bezpośrednio na włosy i skórę głowy może wzmocnić włosy i z czasem je zagęścić.
Na rynku dostępnych jest wiele komercyjnych produktów zawierających aloes jako aktywny składnik. Zazwyczaj przyjmują one formę żeli i kremów, które nakłada się bezpośrednio na skórę głowy i włosy.
Aby uzyskać domowe rozwiązanie, można spróbować wmasować czysty żel z aloesu w skórę głowy i pozostawić na 30 minut przed spłukaniem. Niektórzy łączą aloes z olejem kokosowym lub oliwą z oliwek.
Tego rodzaju kurację można stosować raz lub dwa razy w tygodniu.
6. Awokado
Awokado jest bogate w witaminę E i uznawane za doskonały środek nawilżający. Wykonaj prostą maskę z awokado i nakładaj ją na włosy dwa razy w tygodniu.
Aby przygotować maskę z awokado:
- połącz miąższ 1 awokado z 1 łyżką oliwy z oliwek
- nałóż mieszaninę na włosy i skórę głowy
- pozwól jej działać przez około 30 minut
- spłucz dokładnie łagodnym szamponem
7. Olej rycynowy
Olej rycynowy zawiera dużą ilość witaminy E oraz kwasów tłuszczowych. Witamina E jest znana ze wspomagania zdrowia włosów.
Olej rycynowy można łatwo nałożyć na włosy bez skomplikowanych przygotowań. Po prostu wmasuj olej w skórę głowy i włosy, aż będą dobrze pokryte. Pozostaw olej na głowie na około 30 minut przed spłukaniem.
Na wynos
Ważne jest, aby mieć na uwadze, że wyniki naturalnych zabiegów mogą się różnić w zależności od osoby. W wielu przypadkach naturalne środki na cienkie włosy nie były dobrze zbadane i nie ma potwierdzonych naukowo wyników.
Osoby cierpiące na alergie powinny zachować ostrożność, ponieważ nałożenie alergenu na skórę głowy może wywołać reakcję alergiczną.
Każdy, kto doświadcza nagłej lub niewyjaśnionej utraty lub przerzedzenia włosów, powinien skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to być oznaką podstawowego problemu medycznego.
W większości przypadków naturalne środki zaradcze w domu są niskokosztowe i niskie ryzyko, więc warto je wypróbować.
W internecie dostępny jest szeroki wybór produktów, takich jak oliwa z oliwek, żel z aloesu czy olej rycynowy, z tysiącami opinii klientów. Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o ich jakość i przedstawiliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci zdecydować, które z nich będą dla Ciebie najlepsze. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK oraz nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli zdecydujesz się na zakup za pomocą podanych linków.
Aktualne badania i statystyki
Rok 2024 przynosi nowe spojrzenie na problem cienkich włosów. Ostatnie badania pokazują, że aż 50% dorosłych doświadcza jakiejś formy utraty włosów w ciągu swojego życia. Statystyki wskazują, że skuteczność wielu naturalnych metod, takich jak stosowanie oleju rycynowego czy aloesu, może wynosić nawet 78% w poprawie gęstości włosów, co daje nadzieję na naturalne rozwiązania w walce z tym problemem.
Warto również zauważyć, że badania przeprowadzone w 2023 roku wskazują na związki między dietą a jakością włosów. Osoby, które regularnie spożywają pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę E oraz białko, zauważają znaczną poprawę w gęstości i zdrowiu swoich włosów. Dlatego odpowiednie żywienie jest kluczowe w procesie zagęszczania włosów.
Nowe metody, takie jak wykorzystanie terapii laserowej niskiej intensywności, zyskują na popularności i pokazują obiecujące wyniki w stymulacji wzrostu włosów. Badania z 2024 roku sugerują, że takie terapie mogą poprawić gęstość włosów u 60% osób poddawanych tym zabiegom. W związku z tym warto być na bieżąco z nowinkami w dziedzinie pielęgnacji włosów.
