W 10. tygodniu ciąży twoje dziecko zaczyna wyglądać mniej jak obcy i bardziej przypomina uroczego, małego człowieka, którym będą mieli w chwili urodzenia.
Podobnie jak w innych wcześniejszych tygodniach, tydzień 10 to czas szybkiego wzrostu i ogromnych postępów. Pierwszy trymestr trwa do 12 tygodni, a wzrost i rozwój dziecka w tym okresie stają się coraz bardziej złożone.
W rzeczywistości w tym czasie powstają struny głosowe. Gdyby dziecko nie było pod wodą, byłoby w stanie wydawać dźwięki bardzo szybko.
Jest to część serii artykułów na temat ciąży. Przedstawia podsumowanie każdego etapu ciąży, czego się spodziewać i wgląd w to, jak rozwija się Twoje dziecko.
Zobacz inne artykuły z serii:
Pierwszy trymestr: nawożenie, implantacja, tydzień 5, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 8, tydzień 9, tydzień 10, tydzień 11, tydzień 12.
Drugi trymestr: tydzień 13, tydzień 14, tydzień 15, tydzień 16, tydzień 17, tydzień 18, tydzień 19, tydzień 20, tydzień 21, tydzień 22, tydzień 23, tydzień 24, tydzień 25, tydzień 26.
Objawy
Na tym etapie możesz nadal doświadczać fizycznych objawów ciąży, takich jak:
- zmęczenie
- nudności i wymioty
- pragnienia i awersje do jedzenia
- zgaga i niestrawność
- wzdęcia, gaz, zaparcia
- sporadyczne bóle głowy
- zmiany (wzrost) w wydzielinie pochwy
- zawroty głowy i omdlenia
- okrągły ból wiązadła
- widoczne żyły
- zły humor
Pikle i lody ktoś? Podczas gdy niektóre kobiety nadal doświadczają nudności, inne będą odczuwały silne pragnienie lub niechęć do pewnych pokarmów.
Tak czy inaczej, ważne jest, aby jeść zrównoważoną i zdrową dietę.
Jeśli znajdziesz jedzenie dziwnych rzeczy, takich jak brud roślinny lub krochmal na pranie, jest to stan o nazwie pica. Porozmawiaj o tym z lekarzem.
Niektóre objawy mogą być częściowo spowodowane wzrostem krążenia krwi, takimi jak zawroty głowy i widoczne żyły.
Żyły przebiegające po twoich piersiach i brzuchu mogą teraz być widoczne. Mogą one być kłopotliwe kosmetycznie, ale są niezbędne do przenoszenia niezbędnych składników odżywczych do Twojego dziecka.
Niektóre kobiety odczuwają ból związany z więzadeł okrągłych z powodu rozciągania i nacisku rosnącej macicy, która jest obecnie podobna do wielkości grejpfruta. Ból może być ostry lub tępy. Jeśli jest poważny, powinieneś porozmawiać z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny.
Warto zauważyć, że w czasie ciąży istnieje większe ryzyko infekcji dróg moczowych od 6 do 24 tygodnia. Jeśli podejrzewasz infekcję, porozmawiaj ze swoim lekarzem o leczeniu.
Twoje hormony w 10 tygodniu ciąży
W czasie ciąży dochodzi do fluktuacji niektórych hormonów, co przyczynia się do wielu objawów, które mogą wystąpić.
Po wszczepieniu zapłodnionego jaja organizm zaczyna wydzielać hormon, ludzką gonadotropinę kosmówkową (hCG). Jest to hormon wykryty w teście ciążowym. HCG odpowiada za regulację estrogenu i progesteronu i przyczynia się do częstego oddawania moczu.
Progesteron jest początkowo wytwarzany przez ciałko żółte. Poziomy wzrastają w czasie ciąży i nadal trwają aż do porodu.
We wczesnej ciąży progesteron jest odpowiedzialny za zwiększenie przepływu krwi w macicy, utworzenie łożyska oraz stymulację wzrostu i produkcji składników odżywczych endometrium (wyściółki macicy).
Progesteron odgrywa także istotną rolę w rozwoju płodu, zapobiegając przedwczesnej porodzie i laktacji oraz wzmacniając mięśnie ściany miednicy, aby przygotować organizm do porodu.
Oprócz progesteronu łożysko wydziela ważne hormony podczas ciąży, takie jak:
- Ludzki laktogen łożyska: Uważa się, że hormon ten radzi sobie z rozwojem gruczołu sutkowego, który będzie ważny dla laktacji po urodzeniu dziecka. Odgrywa również rolę we wzroście poziomu składników odżywczych we krwi, która jest niezbędna dla wzrostu i rozwoju Twojego dziecka.
- Hormon uwalniający kortykotropinę: hormon ten określa, jak długo zajdziesz w ciążę, a także odpowiada za wzrost i rozwój Twojego dziecka. Uważa się również, że wyzwala ona siłę roboczą. Później w ciąży wzrost zarówno hormonu uwalniającego kortykotropinę, jak i kortyzolu doprowadzi do rozwoju narządu płodowego i zapewni matce wzrost poziomu kortyzolu. Zostało to powiązane z uwagą matki, zwiększając więź matka-dziecko.
Kolejnym istotnym hormonem w ciąży jest estrogen. Jest to odpowiedzialne za rozwój narządu płodowego, wzrost i funkcję łożyska oraz wzrost gruczołu sutkowego, który będzie ważny dla laktacji lub karmienia piersią po porodzie.
Estrogen pomaga również regulować inne hormony produkowane w czasie ciąży.
Wzrost progesteronu i estrogenu może prowadzić do mniej przyjemnych objawów podczas ciąży, takich jak wahania nastroju i poranne mdłości.
Inny hormon, relaksyna, może powodować fizyczne objawy, takie jak ból w obrębie miednicy, trudności w równowadze i zaparcia, ponieważ rozluźnia mięśnie matki, więzadła i stawy.
Badania genetyczne
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, czy testy genetyczne i niektóre badania prenatalne są dla Ciebie odpowiednie. Twój wiek i historia rodziny poprowadzi Twoją położną opiekę i badanie.
Niektóre badania prenatalne mogą rozpocząć się około 10 tygodnia ciąży. Od tygodni 11 do 14 można uzyskać badanie ultrasonograficzne w celu oceny przezierności karkowej dziecka lub ilości płynu za szyjką dziecka. Jest to ważne przy ocenie niektórych schorzeń, które mogą wpływać na płód, w tym na zespół Downa i inne dziedziczne zaburzenia.
W czasie ciąży dostępne są trzy badania przesiewowe krwi kobiet w celu zbadania różnych nieprawidłowości genetycznych, w tym zespołu Downa, trisomii 18, rozszczepu kręgosłupa i wielu innych.
Testy te obejmują:
- Sequential integrated screen: pomiędzy tygodniami 10 i 13 oraz ponownie w tygodniach 15 do 20, test ten może być użyty do sprawdzenia krwi matki dla 6 białek płodowych znalezionych w krążeniu krwi matczynej. Dwa testy muszą być wykonane na krwi. Ten przegląd może zidentyfikować 92 procent ciąż, w których występuje zespół Downa. Pierwsza część tego testu została zakończona w połączeniu z ultrasonografią przezierną karku, jak wyżej.
- Zintegrowany ekran w surowicy: tak jak w sekwencyjnym zintegrowanym ekranie, krew matczyna jest testowana w tygodniach 10 do 13 i ponownie w tygodniach 15 do 20 dla 6 białek płodowych znalezionych w macierzyńskim krążeniu krwi. Ten test może zidentyfikować 88 procent ciąż z udziałem zespołu Downa. Ten test może być użyty, gdy ultradźwięki przeziernikowe kości są niedostępne.
- Ekran czterokrotny: Wykonany w tygodniach 15 do 20, test ten bada matczyną krew dla 4 krążących białek płodowych. Może zidentyfikować 79 procent ciąż, w których występuje zespół Downa. Kobiety, które nie przeszły pierwszej części serum i testy sekwencyjne, jak wyżej, mogą mieć ten test. Jest to również drugi test uzyskany podczas badań przesiewowych sekwencyjnych i serologicznych.
Kolejnym testem przeprowadzonym między 10 a 12 tygodniem jest biopsja kosmówki kosmówki (CVS). Ten test jest zwykle oferowany kobietom, które mają inne nieprawidłowe wyniki badań przesiewowych, które mają ponad 35 lat, które miały wcześniejszą anomalię chromosomową stwierdzoną podczas ciąży lub które mają historię rodzinną dotyczącą pewnych nieprawidłowości genetycznych.
CVS może oceniać nieprawidłowości genetyczne, takie jak choroba Tay-Sachsa, mukowiscydoza i niektóre zaburzenia chromosomalne, takie jak zespół Downa. To nie jest metoda badania krwi ani ultrasonograficzna, jak omówiono powyżej. Zamiast tego usuwa się i testuje próbkę kosmków kosmówkowych łożyska.
Rozwój dziecka
W 10 tygodniu ciąży obserwuje się wiele zmian w rozwoju Twojego dziecka. Postępy, które trwają, obejmują:
- Głowa i szyja: wszystkie elementy strukturalne mózgu są obecne, a masa mózgu wzrasta.
- Oczy: Powieki zaczynają się zamykać jako środek ochronny.
- Usta: Gniazda zębowe tworzą się pod linią dziąseł.
- Kończyny: Ramiona są teraz zgięte w łokciu i możliwe jest zgięcie. Kolana i kostki zaczynają się rozwijać. Paznokcie zaczynają rosnąć.
- Brzuch i miednica: jelita są teraz w jamie brzusznej. Działa przewód pokarmowy, a żołądek wytwarza soki trawienne i żółć wydzielana przez wątrobę. Insulina jest produkowana przez w pełni rozwiniętą trzustkę. Nerki produkują więcej moczu niż wcześniej. Testosteron jest produkowany w męskich płodach, a narządy płciowe zaczynają przyjmować cechy męskie lub żeńskie.
Rozmiar dziecka
Długość od korony do zadu wynosi około 1,25 do 1,68 cala, a dziecko waży mniej niż ćwierć uncji.
W nadchodzących tygodniach Twoje dziecko ponownie podwoi się do około 3 cali.
On lub ona jest teraz o wielkości przycinania.
Zmiany stylu życia
Podobnie jak w poprzednich tygodniach, wiele modyfikacji stylu życia należy wprowadzić w czasie ciąży, a nawet po porodzie.
Ogólne zdrowie
Podczas ciąży będziesz musiała zaopiekować się sobą i rozwijającym się dzieckiem.
Alkohol, narkotyki i tytoń: Unikaj picia alkoholu lub palenia w czasie ciąży i unikaj wszelkich innych toksycznych substancji, takich jak leki, w tym wiele leków na receptę i dostępnych bez recepty (OTC). Pamiętaj, aby omówić wszystkie przyjmowane leki z twoim lekarzem, aby upewnić się, że powinieneś kontynuować stosowanie w czasie ciąży. Narkotyki, alkohol i inne substancje powodujące nieprawidłowości u niemowląt wyrządzają największe szkody w pierwszym trymestrze ciąży.
Ćwiczenie: Innym sposobem na utrzymanie zdrowia podczas ciąży jest uzyskanie 30 minut dziennie ćwiczeń, takich jak joga, spacery lub pływanie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat obecnego lub pożądanego schematu ćwiczeń, aby upewnić się, że jest bezpieczny.
Piękno: Każdy chce wyglądać jak najlepiej, ale używanie stałego koloru włosów nie jest zalecane przez pierwsze 12 tygodni ciąży. Zamiast tego warto rozważyć użycie półtrwałego barwnika.
Żywność i dieta
Aby odżywiać siebie i swoje dziecko, należy spożywać zdrową dietę i brać dobrą witaminę prenatalną zgodnie z zaleceniami swojego lekarza.
W czasie ciąży można bezpiecznie jeść ryby, ale zaleca się ograniczenie spożycia do 2 do 3 porcji ryb tygodniowo, wybranych z listy bezpiecznych opcji.
Ryby bezpieczne do spożycia podczas ciąży to krewetki, mintaja, sumy, łososie, anchois, śledź, sardynki, pstrąg, makrela atlantycka i dorsz.
Jeśli planujesz jeść ryby, takie jak tuńczyk z tuńczyka długopłetwego i stek z tuńczyka, makrela hiszpańska i halibut, zaleca się maksymalnie jedną porcję tygodniową.
W czasie ciąży należy unikać rekina, miecznika, żabnicy i króla makreli, ponieważ zawierają one wysoki poziom rtęci. Może to być szkodliwe dla rozwijającego się mózgu dziecka i układu nerwowego.
Należy unikać surowych i wędzonych owoców morza.
Jeśli masz pytania dotyczące ciąży, skontaktuj się ze swoim lekarzem.
Należy skontaktować się z lekarzem w przypadku krwawienia z dróg rodnych lub przepływu tkanek, nieszczelnego płynu dopochwowego, omdlenia lub zawrotów głowy, niskiego ciśnienia krwi, ciśnienia w odbytnicy, bólu barku oraz ciężkich bólów miednicy lub skurczów. Mogą to być objawy ciąży pozamacicznej lub poronienia.
Badania
Czy nadciśnienie podczas ciąży może zwiększać ryzyko rodzeństwa?
Badanie opublikowane w 2015 roku ujawniło, że rodzeństwo kobiet, u których występuje wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży, może mieć zwiększone ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego w późniejszym okresie życia.
Badanie wyjaśnia, dlaczego «jedzenie dla dwojga» w czasie ciąży nie jest konieczne.
Wyniki opublikowane w 2015 roku sugerują, że system trawienny matki we wczesnej ciąży zwiększa absorpcję energii, aby sprostać wymaganiom rosnącego dziecka.
To, co matka je podczas ciąży, może wpłynąć na zdrowie jej dziecka przez całe życie.
Badania opublikowane w 2017 r. sugerują, że to, co kobieta je podczas ciąży, wpływa na biologiczny i genetyczny rozwój jej dziecka. Dobra wiadomość jest taka, że zdrowe odżywianie może przynieść dziecku korzyści przez całe życie.
Nowe badania i obseracje z 2024 roku
W 2024 roku naukowcy zwracają szczególną uwagę na wpływ diety matki na rozwój neurologiczny płodu. Badania pokazują, że spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 w czasie ciąży może korzystnie wpływać na rozwój mózgu dziecka, co podkreśla znaczenie zdrowej diety w tym kluczowym okresie.
Nowe badania sugerują również, że regularne uprawianie jogi i ćwiczeń oddechowych może pomóc w łagodzeniu stresu i poprawie samopoczucia psychicznego kobiet w ciąży. Zwiększenie aktywności fizycznej może być również korzystne dla prawidłowego rozwoju płodu.
Dodatkowo, eksperci zalecają, aby kobiety w ciąży monitorowały swoje ciśnienie krwi częściej, aby zminimalizować ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, co może mieć długofalowe konsekwencje zarówno dla matki, jak i dla dziecka.
Zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia, takie jak unikanie alkoholu i papierosów oraz zapewnienie odpowiedniej ilości snu, pozostają kluczowe dla zdrowego przebiegu ciąży. W 2024 roku zauważono wzrost świadomości dotyczącej znaczenia zdrowego stylu życia przed i w trakcie ciąży, co ma na celu poprawę wyników zdrowotnych zarówno matki, jak i dziecka.
