Wiele osób uważa, że ich grupa krwi, czy A, B, AB, czy O, ma znaczenie tylko w odniesieniu do transfuzji krwi. Jednak dyskusje z ostatnich dziesięcioleci wskazują, że jedzenie dla określonej grupy krwi może przynieść pewne korzyści zdrowotne.
Diety, które opierają się na krwi danej osoby, były wspierane przez lekarzy, w tym przez naturopatę Petera J. D’Adamo.
Brak jest jednak dowodów potwierdzających, że proponowane korzyści zdrowotne wynikają z diety typu krwi.
Przegląd danych opublikowanych w podsumowaniu: „Obecnie nie ma dowodów potwierdzających rzekome korzyści zdrowotne związane z dietami krwi”.
Mimo to, zwolennicy diet typu krwi próbują pomóc ludziom osiągnąć ogólny dobry stan zdrowia i niższe ryzyko choroby poprzez jedzenie dla ich określonej grupy krwi.
Potrzebne są dalsze badania, ale tutaj dowiemy się więcej na temat znaczenia krwi w organizmie i rzekomych korzyści wynikających z jedzenia dla krwi A, B, AB lub O.
Szybkie fakty dotyczące diety pozytywnej (i negatywnej):
- Osoby z krwią typu A mogą być lepiej przystosowane do naturalnych, wegetariańskich diet.
- Wykazano, że osoby z krwinką typu A mają niższy poziom kwasu żołądkowego niż inne grupy krwi, więc dieta na bazie mięsa może nie być tak łatwo trawiona jak na bazie wegetariańskiej.
- Badania wykazały, że niektóre grupy krwi są narażone na ryzyko wystąpienia określonych chorób lub stanów.
- Ludzie z krwią typu A mają także większą naturalną skłonność do rozwoju innych chorób, takich jak rak i cukrzyca.
Co to jest grupa krwi A?
Krew ma szereg komórek potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Należą do nich osocze, czerwone i białe krwinki i płytki krwi.
Antygeny są również obecne we krwi i są odpowiedzialne za wywoływanie reakcji układu odpornościowego na ataki z obcych substancji, takich jak bakterie i wirusy.
Jedna na trzy osoby w Stanach Zjednoczonych ma pozytywną grupę krwi, co sprawia, że jest to druga co do częstości w kraju. Jako taki może być dobrym typem, jeśli osoba w USA potrzebuje transfuzji krwi lub chce oddać krew.
Osoby z dodatnią grupą krwi mogą otrzymywać następujące grupy krwi:
- Pozytywny
- Negatyw
- O pozytywne
- O ujemny
Negatywny jest rzadszy, z 1 na 16 osób mających grupę krwi i zdolnych do odbioru tylko transfuzji ujemnych i O ujemnych.
Typowe grupy krwi różnią się w różnych krajach, więc jeśli jesteś poza Stanami Zjednoczonymi i potrzebujesz transfuzji krwi, sprawdź, czy nie występują typowe typy w Twojej okolicy.
Pamiętaj, aby dokonać niezbędnych ustaleń, jeśli jesteś w części świata z mniejszą liczbą A pozytywnych dawców, takich jak Azja, ponieważ może być trudniej otrzymać leczenie, którego potrzebujesz.
Grupa krwi i dieta
D’Adamo twierdzi, że gdy krew wchodzi w kontakt z niektórymi składnikami żywności, zachodzi reakcja chemiczna, szczególnie z białkiem zwanym lektyną.
Lektyny, które są białkami znajdującymi się w pożywieniu, uważały, że mają bezpośredni wpływ na krew i przewód pokarmowy.
Te białka wiążą się z komórkami w ciele, powodując ich zbrylanie się i potencjalnie powodujące zaburzenia hormonalne. To zakłócenie ma podobny wpływ na ciało, jak obca substancja.
Polecane produkty
Niektóre pokarmy są zalecane dla osób z krwią typu A do spożycia, a także dla uniknięcia, w celu utrzymania optymalnego zdrowia. Zgodnie z dietą są to pokarmy, które u osób z grupą krwi A mogą odnieść:
Białka zwierzęce
Chociaż ludzie z krwią typu A mogą być najlepiej przystosowani do diety wegetariańskiej, niektóre produkty pochodzenia zwierzęcego są dozwolone, w tym:
- kurczak
- indyk
Zgodnie z dietą, ludzie z krwią typu A mogą spożywać większość rodzajów owoców morza, z których najkorzystniejsza jest:
- karp
- dorsz
- grouper
- makrela
- żabnica
- pickerel
- lucjan
- Pstrąg tęczowy
- łosoś
- sardynka
- pstrąg morski
- srebrne lub żółte okoń
- ślimak
- białoryb
Wyjątki znajdują się na liście „unikania” białek zwierzęcych w dalszej części tego artykułu.
Mleczarnia
Trawienie mleczarni jest rzekomo trudne dla osób z krwią typu A, ale niektóre rodzaje produktów mlecznych mogą być akceptowane, w tym:
- Jogurt
- kefir
- sery, w tym mozzarella, feta, ser kozi, ricotta i sznurek
- ser
- kozie mleko
Orzechy i tłuszcze
Orzechy są doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów. Osoby stosujące dietę typu A mogą zwykle mieć najwięcej orzechów, z wyjątkiem tych wymienionych na liście „unikanie”. Najbardziej korzystne orzechy dla osób przestrzegających diety to:
- orzeszki ziemne
- nasiona dyni
- orzechy włoskie
Najkorzystniejszymi tłuszczami dla osób stosujących dietę są: olej lniany i oliwa z oliwek. Inne dopuszczalne tłuszcze obejmują olej rzepakowy i tran z wątroby dorsza.
fasolki
Zgodnie z dietą, ziarna są dobrze tolerowane przez ludzi z krwią typu A, a te uważane za najbardziej korzystne obejmują:
- fasola adzuki
- powrót i zielona fasola
- fasola Pinto
- czerwona soja
- czarnooki groszek
- soczewica
Ziarna
Podczas gdy większość ziaren jest dobrze tolerowana przez ludzi z krwią typu A zgodnie z dietą, najbardziej korzystne mogą być:
- amarant
- gryka
Dopuszczalne pieczywo i ziarna obejmują:
- essene, Ezekiel, mąka sojowa i porośnięta pszenica
- ciasteczka ryżowe
- mąka owsiana, ryżowa i żytnia
- makaron soba
- makaron karczocha
warzywa
Wiele warzyw może dobrze pasować do osób przestrzegających diety.Niektóre z zalecanych obejmują:
- czosnek
- cebule
- brokuły
- marchew
- collard greens
- Jarmuż
- dynia
- szpinak
- karczoch
- cykoria
- zieleni, takich jak mniszek lekarski i boćwina
- chrzan
- por
- Romaine
- róża chińska
- Pietruszka
- kiełki lucerny
- tempeh
- tofu
- Rzepa
Wyjątki od reguły dotyczącej warzyw wymieniono poniżej.
Owoce
Podobnie jak warzywa, grupa osób z grupy krwi A może dobrze nadawać się do owoców. Niektóre z zalecanych owoców dla osób przestrzegających diety obejmują bardziej zasadowe owoce, takie jak:
- śliwki
- suszone śliwki
- fig
- grejpfrut
- cytrynowy
- ananasy
- wiśnie
- morele
- większość jagód, w tym jeżyny, jagody, chłopięce jagody i żurawiny
Wyjątki od reguły dotyczącej owoców są wymienione poniżej tego artykułu.
Przyprawy i przyprawy
Przypuszcza się, że przyprawy i przyprawy, których ludzie przestrzegają diety, obejmują:
- sos sojowy
- miso
- sos sojowy
- czosnek
- imbir
- czarna melasa
Napoje
Napoje, na które pozwala dieta, obejmują:
- głóg
- aloes
- lucerna
- łopian
- echinacea
- Zielona herbata
- czerwone wino
- imbir
- śliski wiąz
- Kawa
Żywność, której należy unikać
Poniżej wymieniono niektóre rodzaje żywności, które należy podawać osobom z grupy krwi, aby uniknąć optymalnego zdrowia, zgodnie z dietą typu A.
Białka zwierzęce
Dieta dla grupy krwi zaleca ludziom unikanie spożywania większości produktów mięsnych i niektórych owoców morza, takich jak:
- wołowina
- wieprzowina
- owieczka
- cielęcina
- dziczyzna
- kaczka i gęś
- anchois
- barakuda
- Beluga
- bluefish
- bas bluegill
- Kocia ryba
- kawior
- małż
- koncha
- Krab
- rak
- węgorz
- flądra
- żaba
- szara podeszwa
- plamiak
- morszczuk
- halibut
- śledź
- Homar
- wędzony łosoś
- małże
- ośmiornica
- ostrygi
- przegrzebek
- aloza
- Krewetka
- kałamarnica
- pasiasty bas
- płytki
- żółw
Mleczarnia
Dieta sugeruje, że ludzie powinni unikać produktów mlecznych, w tym wszystkich serów i mleka niewymienionych w dozwolonej liście.
Orzechy i tłuszcze
Niektórym osobom przestrzegającym diety powinny unikać pewnych orzechów i tłuszczów, w tym:
- brazylijskie orzechy
- orzechy nerkowca
- pistacje
- olej kukurydziany, bawełniany, arachidowy, szafranowy i sezamowy
fasolki
Chociaż fasola jest zazwyczaj dobrze tolerowana w zależności od diety, należy unikać takich substancji, w tym:
- miedź
- garbanzo
- nerka
- Lima
- marynarka wojenna
- czerwony
- tamaryndowiec
Ziarna
Podczas gdy większość ziaren może być dobrze tolerowana przez ludzi z krwią typu A, dieta sugeruje, że niektórych należy unikać, w tym:
- krem z pszenicy
- familia
- mąka
- muesli
- Orzechy winogronowe
- kiełki pszenicy
- siedem ziaren
- rozdrobniona pszenica
- otręby pszenne
- pszenica durum
Chleby, których dieta unika:
- Angielskie muffinki
- pieczywa, takiego jak pełnoziarniste pieczywo pełnoziarniste i pieczywo wieloziarniste
- matzo
- pumpernickel
- babeczki otrębów pszennych
- mąka biała i pełnoziarnista
- makarony, w tym kasza manna i szpinak
warzywa
Chociaż wiele warzyw jest dobrze tolerowanych przez ludzi z krwią typu A zgodnie z dietą, zaleca się, aby unikać takich sytuacji:
- papryka
- oliwki
- ziemniaki
- słodkie ziemniaki
- ignamy
- kapusta
- pomidory
- fasola limeńska
- bakłażan
- grzyby
Owoce
Zgodnie z dietą osoby z typem krwi typowo dobrze tolerują większość owoców, a potencjalnymi wyjątkami są:
- melony, takie jak kantalupa i spadź
- pomarańcze
- mandarynki
- truskawki i jeżyny
- Rabarbar
- mango
- papaja
- banany
- orzech kokosowy
Przyprawy i przyprawy
Przyprawy i przyprawy, których należy unikać, obejmują:
- ocet winny
- papryki, w tym czarnej, kajeńskiej i białej
- kapary
- zwykła żelatyna
- wintergreen
- Keczup
- majonez
- ogórki konserwowe
- smakować
- sos Worcestershire
Napoje
Napoje, których unika się diety, obejmują:
- piwo
- czarna herbata
- destylowany alkohol
- woda seltzer
- Soda
Na wynos
Podczas gdy dieta typu krwi zyskała popularność w ostatnich latach, ważne jest, aby pamiętać, że brakuje dowodów na poparcie deklarowanych korzyści.
Nie przeprowadzono rygorystycznych badań naukowych nad dietą krwiopochodną, jak stwierdził sam D’Adamo, poza badaniem z 2014 r., W którym stwierdzono, że „wyniki nie potwierdzają hipotezy diety typu krwi”.
Podobnie jak w przypadku każdej diety lub programu ćwiczeń, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem diety dla grupy krwi.
