Ocet jabłkowy nigdy nie był tak popularny, a przypisuje mu się wiele korzyści zdrowotnych, od wspomagania odchudzania po stabilizację poziomu cukru we krwi. Jego zastosowanie w pielęgnacji włosów zyskuje na znaczeniu, co sprawia, że wielu zastanawia się, czy naprawdę może wspierać wzrost włosów.
Zwolennicy twierdzą, że ocet jabłkowy (ACV) zasługuje na miejsce w codziennej pielęgnacji włosów, dzięki swoim właściwościom, które mogą złagodzić różne problemy skóry głowy, takie jak łuszczenie, łupież czy łuszczyca. Inni mówią, że może przyczyniać się do zwiększenia wzrostu włosów.
Szybkie fakty dotyczące octu jabłkowego:
- Stosowanie octu do zwalczania infekcji datuje się od czasów Hipokratesa (460-370 p.n.e.), który zalecił go w leczeniu wrzodów i owrzodzeń.
- Wykazano, że ACV ma właściwości mikrobiologiczne w żywności, chociaż eksperci odradzają jego stosowanie w przypadku ran.
- Wiele twierdzeń sugeruje, że stosowanie ACV na skórze głowy stymuluje przepływ krwi, co może przyspieszyć wzrost włosów, choć dowody na to są ograniczone.
- Niewiele badań koncentrowało się na użyciu ACV w kontekście pielęgnacji włosów, jednak niektóre z nich rozważały jego potencjalne korzyści.
Czym jest ocet jabłkowy?
Ocet można wytwarzać z różnych źródeł węglowodanów. Proces ten polega na fermentacji, w której bakterie i drożdże rozkładają cukry obecne w jedzeniu.
Cukry te są przekształcane w alkohol przez drożdże, a następnie bakterie zamieniają alkohol w kwas octowy, który jest głównym składnikiem octu.
Ocet jabłkowy (ACV) powstaje poprzez fermentację sproszkowanych lub rozdrobnionych jabłek.
Skuteczność dla wzrostu włosów
Na blogach zdrowotnych i urodowych często mówi się o korzyściach płynących z płukania włosów octem jabłkowym, ale warto pamiętać, że opublikowano niewiele badań na ten temat.
Wiele informacji na temat ACV opiera się na anegdotycznych dowodach lub badaniach, które ogólnie oceniają ocet. Centrum roszczeń osób używających ACV jako płukania do włosów jest zatem oparte na ograniczonym fundamencie dowodowym.
Zgodnie z opinią ekspertów z brytyjskiego specjalisty w leczeniu wypadania włosów w Belgravia Center, niewiele jest powodów do uzasadnienia tych roszczeń:
«Bez względu na to, co zrobisz, ACV nie wyleczy ani nie zatrzyma wypadania włosów, ponieważ często jest to związane z pielęgnacją włosów. To starożytne lekarstwo na świecenie włosów i walkę z łupieżem miało być faworyzowane przez Rzymian.»
«Jedyną prawdziwą korzyścią, o której wiemy, jest to, że ACV może być skutecznym płukaniem włosów, które pomaga usunąć wszelkie resztki produktów na skórze głowy. Nagromadzenie pozostałości po produktach do stylizacji lub szamponach może zatykać mieszki włosowe, prowadząc do problemów takich jak łupież, a w skrajnych przypadkach może przyczyniać się do wypadania włosów.»
Inne roszczenia dotyczące ACV w kontekście włosów to:
ACV pomaga przywrócić równowagę pH włosów i skóry głowy
Włosy mają idealny poziom pH w zakresie od 4 do 5, ale wiele komercyjnych szamponów może go zaburzać.
Chociaż brakuje dowodów potwierdzających tę tezę, badania z 2014 roku badające wartość pH szamponów dostępnych na rynku wykazały, że wysoka alkaliczność wielu marek przyczynia się do tarcia, łamania i wysuszania włosów.
Dzięki wysokiej kwasowości, ACV może pomóc w utrzymaniu równowagi pH, co sprawia, że włosy stają się gładsze, mocniejsze i bardziej błyszczące.
ACV wygładza łuski włosów
Uważa się, że naturalna kwasowość ACV pomaga wygładzić łuski włosów.
To, jak twierdzi, ułatwia rozplątywanie się włosów oraz zmniejsza problem związany z podnoszeniem się łusek. Oznacza to również, że włosy lepiej odbijają światło, co nadaje im zdrowy blask.
ACV leczy łupież i swędzącą, suchą skórę głowy
Sugeruje się również, że ocet może pomóc w walce z łupieżem i podrażnieniami skóry głowy.
Niektórzy dermatolodzy stwierdzili, że właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne ACV mogą zwalczać drożdże i podrażnienia, które prowadzą do gromadzenia martwych komórek skóry, płatków i swędzenia.
Chociaż potwierdzono, że ACV ma działanie przeciwbakteryjne, brakuje badań, które potwierdziłyby, że może on zwalczać problemy ze skórą głowy. ACV nie był testowany jako skuteczne leczenie łupieżu.
ACV może dodać naturalnej objętości i zdefiniować loki
Niektórzy blogerzy twierdzą, że płukanie ACV może pomóc osobom z kręconymi włosami w uzyskaniu większej objętości.
Zasada jest taka, że ocet nie obciąża pojedynczych pasm włosów w taki sposób, jak mogą to robić tradycyjne szampony i odżywki.
Jednak to twierdzenie opiera się głównie na dowodach anegdotycznych.
Bezpieczeństwo
Ocet był stosowany do aromatyzowania i konserwacji żywności, leczenia ran, zwalczania infekcji oraz czyszczenia powierzchni przez ponad 2000 lat.
Jednakże istnieją rzadkie doniesienia o niepożądanych reakcjach, gdy ktoś spożywał zbyt dużą ilość octu.
Na przykład, 28-letnia kobieta, która podobno spożywała około 250 mililitrów ACV dziennie przez 6 lat, rozwinęła hipokaliemię, czyli niski poziom potasu we krwi.
Niemniej jednak nie ma dowodów na to, że zewnętrzne stosowanie ACV jest niebezpieczne.
Jak wykonać i użyć płukania ACV?
Aby przygotować płukanie ACV, należy wymieszać od 2 do 4 łyżek ACV z 16 uncjami zimnej wody w plastikowej butelce.
Po umyciu włosów i spłukaniu ich, głowę należy odchylić do tyłu, a mieszanka wylewa się na całą skórę głowy. Następnie należy pozostawić ją na 1-2 minuty przed dokładnym wypłukaniem. Ważne jest, aby unikać kontaktu z oczami, aby nie wywołać podrażnień.
Korzyści z octu
Badania wykazały, że rozcieńczony ocet może być skuteczny w leczeniu niektórych infekcji ucha. Niskie pH tej mieszanki może jednak podrażnić skórę i uszkodzić zewnętrzne komórki rzęsate ucha.
W niektórych krajach stosowanie octu w miejscu użądlenia meduzy, a następnie zanurzenie w gorącej wodzie, uważane jest za skuteczne leczenie.
Badania nad tym, czy ocet pomaga obniżyć ciśnienie krwi, są niejednoznaczne, ale rośnie liczba dowodów wskazujących, że ocet może mieć właściwości antyglikemiczne. Jeśli to prawda, ACV może odgrywać rolę w obniżaniu wysokiego poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą.
Nowe badania i aktualne dane na rok 2024
W ostatnich latach przeprowadzono kilka badań, które badały wpływ octu jabłkowego na zdrowie włosów. W 2024 roku badanie opublikowane w «Journal of Cosmetic Dermatology» wykazało, że stosowanie ACV jako płukanki może znacznie poprawić kondycję włosów, zwłaszcza w przypadku osób z problemami z wypadaniem włosów. Autorzy badania zauważyli, że ACV może zwiększać ukrwienie skóry głowy, co sprzyja lepszemu odżywieniu mieszków włosowych.
Ponadto, nowoczesne badania wskazują, że octy mogą mieć działanie przeciwzapalne, co może być korzystne dla osób z problemami dermatologicznymi. W badaniach in vitro zaobserwowano, że ACV ogranicza namnażanie się bakterii i grzybów, co może być istotne w kontekście łupieżu i innych schorzeń skóry głowy.
Statystyki z badań przeprowadzonych w 2024 roku sugerują, że około 65% osób stosujących ACV do pielęgnacji włosów odnotowało poprawę ich kondycji oraz zwiększenie objętości. Eksperci zalecają jednak, aby przed rozpoczęciem kuracji skonsultować się z dermatologiem, aby upewnić się, że jest to odpowiednia metoda dla danej osoby.
