Przekrwienie łokcia występuje, gdy staw łokciowy wychodzi poza normalny zakres ruchu. Uraz ten może być bolesny i leczyć go może kilka tygodni.
Chociaż każdy może doświadczyć nadmiernie rozciągniętego łokcia, zdarza się to zazwyczaj wśród osób uprawiających sporty kontaktowe lub inne intensywne ćwiczenia fizyczne. Osoby, które potkną się i upadną, mogą również przeprostować łokieć, gdy sięgną, aby złagodzić upadek.
Dźwięk trzaskający i natychmiastowy ból to dwa główne objawy nadmiernie wydłużonego łokcia.
Jakie są objawy
Popping dźwięk może pomóc ludziom odróżnić obrażenia od innych warunków łokciowych, takich jak łokieć tenisisty.
Inne znaki to:
- ból podczas poruszania się lub dotykania łokcia
- obrzęk
- czerwień
- sztywność
- utrata siły w ramieniu
- ograniczona mobilność
- skurcze mięśni
Ciężkie obrażenia mogą prowadzić do deformacji łokcia lub zmniejszenia krążenia w dotkniętym ramieniu i ręce.
Przyczyny i czynniki ryzyka
Przewężony łokieć pojawia się, gdy jeden ze stawów w łokciu (znany medycznie jako staw barkowy) wygina się do tyłu. Jest to ruch wykraczający poza normalny zakres ruchu.
Najprawdopodobniej dzieje się, gdy dana osoba:
- uprawia sport kontaktowy, w tym boks i piłkę nożną
- angażuje się w inne rodzaje aktywności fizycznej, w tym gimnastykę i podnoszenie ciężarów
- przygotowuje się na wpływ upadku
Czynniki zwiększające ryzyko przeprostu łokcia to:
- Zaangażowanie w energiczne działania: ćwiczenia sportowe i inne zwiększają prawdopodobieństwo urazowego uszkodzenia łokcia.
- Zaawansowany wiek: kości i więzadła stają się słabsze wraz z wiekiem, dlatego łatwiej można je przenieść z ich naturalnego zakresu ruchu.
- Historia urazu: poprzednie obrażenia łokcia mogą sprawić, że staw będzie słabszy niż zwykle, zwiększając ryzyko ponownego urazu.
Jak jest diagnozowana?
Lekarz zazwyczaj przejdzie do historii medycznej i przeprowadzi badanie ramienia w celu zdiagnozowania nadmiernie rozciągniętego łokcia.
Podczas badania fizycznego lekarz może sprawdzić ból lub dyskomfort. Zrobią to, prosząc osobę, aby trzymała rękę w różnych pozycjach, z łokciem zgiętym pod różnymi kątami.
Lekarz będzie również szukał śladów siniaków lub obrzęków.
Lekarze mogą zamawiać skany obrazowania, takie jak rezonans magnetyczny (MRI) lub prześwietlenia rentgenowskie, w celu sprawdzenia uszkodzeń tkanek miękkich lub kości.
Leczenie
Leczenie nadmiernie rozciągniętego stawu łokciowego polega na opanowaniu objawów i umożliwieniu wspólnego wyleczenia.
Zabiegi obejmują RICE:
Odpoczynek
Odpoczynek pozwala na wyleczenie czasu stawu łokciowego. Unikaj zginania i przedłużania łokcia w kilka dni po urazie, jeśli to możliwe. Weź czas wolny od sportu lub innych czynności, które wymagają użycia łokcia.
Lekarz lub fizjoterapeuta może zaproponować najlepszy czas na powrót do tych zajęć.
Lód
Nakładanie kostki lodu na staw natychmiast po zranieniu łokcia łagodzi ból i obrzęk.
Aby zrobić opakowanie lodu, zawiń lód w cienką szmatkę. Nakładaj go na łokieć nawet do 20 minut na raz. Powtarzaj kilka razy dziennie przez kilka pierwszych dni.
Nigdy nie nakładaj lodu bezpośrednio na gołą skórę.
Kompresja
Zastosowanie kompresji stawu łokciowego może ograniczyć jego ruch i zmniejszyć stan zapalny. Elastyczne bandaże uciskowe specjalnie zaprojektowane dla łokcia są dostępne w aptekach i drogeriach. Istnieje również wiele dostępnych w Internecie.
Alternatywnie, owinąć regularnie elastyczny bandaż wokół stawu, aby zapewnić kompresję. Nigdy nie powinien być tak ciasny, aby powodował ból lub drętwienie ręki lub ręki.
Podniesienie
Podnoszenie łokcia powyżej poziomu serca to kolejny sposób na zmniejszenie obrzęku. Przytrzymaj ramię tak wysoko, jak to tylko możliwe w ciągu pierwszych kilku dni po nadmiernym rozprostowaniu łokcia.
Najprostszym sposobem na to jest podpięcie łokcia na poduszkach podczas siedzenia lub leżenia. Rozważ użycie zawiesia podczas przemieszczania się.
Inne formy leczenia obejmują:
Leki przeciwbólowe
Kilka leków przeciwzapalnych dostępnych bez recepty (OTC) zmniejszy obrzęk i ból, w tym:
- aspiryna
- ibuprofen (Advil, Motrin IB)
- naproksen (Aleve)
Orteza stawu łokciowego
Osoba może zdecydować się na noszenie stabilizatora łokcia, aby unieruchomić ich ramię i staw łokciowy, co zachęca do uzdrowienia.
Ludzie mogą założyć klamrę przez kilka pierwszych dni po urazie. Powinny jednak skontaktować się z lekarzem, ponieważ lekarze zwykle nie zalecają długotrwałego stosowania klamr.
Jednak niektórzy lekarze mogą sugerować stosowanie klamry podczas niektórych sportów, aby zapobiec ponownemu uszkodzeniu.
Chirurgia
Ciężkie przypadki nadmiernie rozciągniętego łokcia mogą wymagać operacji. Jest to szczególnie ważne, jeśli dochodzi do uszkodzenia otaczających kości lub więzadeł.
Ludzie, którzy przechodzą operację, mogą potrzebować klamry i zobaczyć fizjoterapeutę.
Rozciągnięcia i ćwiczenia
Poniższe ćwiczenia rozluźniają ból i zwiększają zakres ruchów i elastyczność:
Zgięcie nadgarstka
- Stań z nogami na szerokość ramion.
- Unieś ranne ramię, dłonią skierowaną w dół, aż będzie równoległe do ziemi.
- Wciśnij na rękę uszkodzonego ramienia drugą ręką.
- Nie pozwól, aby dłoń opadła.
- Rozciągnięcie powinno być wyczuwalne w przedramieniu i łokciu.
- Przytrzymaj przez 10 do 15 sekund przed rozluźnieniem.
- Powtórz zgodnie z zaleceniami lekarza.
Przedłużenie nadgarstka
- Unieś zranione ramię, aż będzie ono równoległe do ziemi.
- Obróć ramię, aż dłoń będzie skierowana w górę.
- Złap drugą rękę za rękę dotkniętego kontuzją dłoni i delikatnie popchnij rękę na zranioną rękę w dół i do tyłu.
- Trzymaj zranione ramię zrelaksowane.
- Naciąg powinien być wyczuwalny w łokciu i przedramieniu.
- Przytrzymaj przez 10 do 15 sekund przed rozluźnieniem.
- Powtórz zgodnie z zaleceniami lekarza.
Skurczenie brzucha
- Stań z poszkodowanym ramieniem u boku.
- Zegnij ramię w łokciu, aby przedramię było równoległe do ziemi.
- Dłoń powinna być skierowana w dół.
- Drugą ręką przyciśnij rękę kontuzjowanego ramienia.
- Oprzyj się wszelkiemu ruchowi w łokciu.
- Przytrzymaj przez 5 sekund, zanim się zrelaksujesz.
- Powtórz zgodnie z zaleceniami lekarza.
Zapobieganie
Nie można uniknąć wszystkich przypadków nadmiernego rozciągnięcia łokcia, na przykład w wyniku niezręcznego upadku.
Stosowanie właściwej formy i techniki podczas wykonywania czynności może zmniejszyć ryzyko obrażeń. Niektóre osoby mogą odnieść korzyść z noszenia ortezy lub pomocniczego rękawa podczas ćwiczeń.
Ważne jest unikanie powtarzających się urazów związanych z nadmiernym rozciąganiem, ponieważ niektóre badania sugerują, że mogą powodować zmiany patologiczne w kościach i stawach.
Na wynos
Czas odzyskiwania może wynosić od kilku dni do kilku tygodni. Czas, jaki to zajmie, zależy od zastosowanych metod leczenia i stopnia ciężkości urazu. Większość ludzi zdrowieje w ciągu 3-4 tygodni.
Ci, którzy podejrzewają, że mają nadmiernie rozciągnięty łokieć, powinni zobaczyć diagnozę u swojego lekarza. Zastosuj lód natychmiast po urazie, aby złagodzić ból i obrzęk. Utrzymuj staw unieruchomiony na kilka dni.
Jeśli konieczna jest operacja, uraz będzie wymagał dłuższego czasu leczenia, a fizykoterapia może być konieczna.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
Najnowsze Badania i Wnioski
W 2024 roku badania nad leczeniem nadmiernie rozciągniętego łokcia zyskały nowy wymiar. Zgodnie z najnowszymi danymi, techniki rehabilitacyjne i fizjoterapia odgrywają kluczową rolę w powrocie do zdrowia. W badaniach stwierdzono, że wczesne wdrożenie rehabilitacji zmniejsza czas potrzebny na pełne wyzdrowienie średnio o 30%. Wykorzystanie nowoczesnych metod, takich jak terapia manualna i kinesiotaping, przynosi znaczne korzyści w redukcji bólu i przywracaniu pełnej funkcji stawu.
Dodatkowo, badania wykazały, że pacjenci angażujący się w regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion i barków mają mniejsze ryzyko nawrotu urazu. Rekomenduje się również stosowanie inteligentnych technologii, takich jak aplikacje mobilne do monitorowania ćwiczeń i postępów rehabilitacyjnych, co przekłada się na lepsze wyniki leczenia.
Podsumowując, nadmiernie rozciągnięty łokieć, choć jest powszechnym urazem, można skutecznie leczyć i zapobiegać jego nawrotom dzięki odpowiednim środkom i nowoczesnym metodom rehabilitacji. Warto być na bieżąco z nowymi badaniami, aby korzystać z najlepszych praktyk w leczeniu tego schorzenia.
