Co to jest puls i jak mogę to sprawdzić?

„Pulse” jest jednym z najbardziej znanych terminów medycznych. Jest powszechnie znany jako miara bicia serca.

Impuls jest kluczową miarą częstości akcji serca. Bardzo wolny puls w połączeniu z zawrotami głowy może wskazywać na wstrząs i pomagać w wykryciu wewnętrznego krwawienia.

Impuls, który jest zbyt szybki, z drugiej strony, wskazuje na wysokie ciśnienie krwi i problemy sercowo-naczyniowe.

Z praktyką łatwo jest wziąć własny puls i innych ludzi.

Ale jaki jest puls, dlaczego jest on ważny i jaki jest najlepszy sposób na znalezienie i zmierzenie pulsu? Ten artykuł zawiera proste wskazówki.

Szybkie fakty dotyczące sprawdzania tętna

Oto kilka kluczowych punktów dotyczących sprawdzania tętna. Więcej szczegółów i dodatkowe informacje znajdują się w głównym artykule.

• Gdy serce pompuje, tętnice rozszerzają się i kurczą. To jest puls.
• Puls jest najłatwiejszy do znalezienia na nadgarstku lub szyi.
• Zdrowy puls wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę (bpm).

Co to jest puls?

Impuls jest rozszerzeniem tętnic. Ta ekspansja jest spowodowana wzrostem ciśnienia krwi dociskanego do elastycznych ścian tętnic za każdym razem, gdy serce bije.

Te ekspansje wznoszą się i opadają w czasie z sercem, gdy pompuje krew, a potem odpoczywa, gdy się napełnia. Pulsacje są odczuwalne w niektórych punktach ciała, gdzie większe tętnice przebiegają bliżej skóry.

Znalezienie tętna

Tętnice ściśle przylegają do powierzchni skóry na nadgarstku i szyi, dzięki czemu puls jest szczególnie łatwy do odnalezienia w tych punktach.

Oto proste kroki, jakie należy wykonać, aby przyjąć puls na nadgarstku. Jest to tak zwany impuls radialny:

1. Odwróć jedną rękę, więc jest zwrócona do góry.
2. Drugą ręką delikatnie ułóż dwa palce w rowku na przedramieniu, w dół od zgięcia nadgarstka i około cala wzdłuż podstawy kciuka.
3. Gdy pozycja jest odpowiednia, powinieneś poczuć pulsowanie bicia serca.

Impuls można również znaleźć na szyi za pomocą dwóch palców w podobny sposób. Delikatnie wciśnij w miękki rowek po obu stronach tchawicy.

Jest to puls przebiegający przez jedną z tętnic szyjnych. Są to główne arterie biegnące od serca do głowy.

Mniej łatwym miejscem na znalezienie impulsu są:

• za kolana
• po wewnętrznej stronie łokcia, gdy ramię jest wyciągnięte
• w pachwinie
• w świątyni po stronie głowy
• na górnej lub wewnętrznej stronie stopy

Film poniżej, przedstawiony przez pielęgniarkę, wyjaśnia, jak wziąć puls:

Nagrywanie impulsu

Po znalezieniu impulsu, wykonując powyższe kroki, zatrzymaj się i wykonaj następujące czynności:

1. Użyj zegarka lub zegarka z drugiej ręki, lub spójrz na zegar z drugiej ręki.
2. W ciągu minuty lub 30 sekund policz liczbę uderzeń.
3. Liczba impulsów w ciągu minuty jest standardowym pomiarem tętna. Można to również obliczyć podwajając liczbę impulsów odczuwanych przez 30 sekund.
4. Impuls powinien wynosić od 60 do 100 uderzeń na minutę.

Normalne odczyty

Serce powinno bić równomiernie, z regularną przerwą między każdym skurczem, aby puls również był stabilny.

Zasadą jest, że dorośli będą mieli tętno spoczynkowe w wysokości od 60 do 100 uderzeń na minutę (uderzeń na minutę). Ogólnie rzecz biorąc, osoby o lepszej sprawności fizycznej będą miały wolniejsze tętno niż osoby, które ćwiczą mniej. Sportowcy, na przykład, mogą mieć tętno spoczynkowe tylko od 40 do 60 uderzeń na minutę.

Jest jednak normalne, że częstość akcji serca zmienia się w odpowiedzi na ruch, aktywność, ćwiczenia, lęk, podekscytowanie i strach.

Jeśli czujesz, że twoje serce bije z rytmu lub przy niezdrowej prędkości poniżej 40 uderzeń na minutę lub ponad 120 uderzeń na minutę, a to może być odczuwalne podczas robienia pulsu, porozmawiaj o tym z lekarzem.

Możesz również poczuć, że twoje serce nie trafiło lub „przeskoczyło” w rytm, lub doszło do dodatkowego uderzenia. Dodatkowy beat nazywany jest ektopowym rytmem. Ektopowe bity są bardzo częste, zwykle nieszkodliwe i nie wymagają żadnego leczenia.

Jeśli jednak istnieją obawy dotyczące kołatania serca lub ektopowych uderzeń, należy udać się do lekarza.

Monitory tętna

Szpitale używają monitorów, które mogą sprawdzić tętno i puls. Monitory tętna są również dostępne do użytku domowego.

Jeśli używasz monitora domowego, powinieneś:

• sprawdź u lekarza, który został zatwierdzony
• przyjmuj ciśnienie krwi o tej samej porze każdego dnia
• weź kilka odczytów i zapisz wyniki

Rozwój kliniczny w ostatnich latach to szeroka gama produktów dostępnych obecnie na rynku konsumenckim do monitorowania zdrowia osobistego

Do aplikacji na telefony komórkowe można podłączyć wiele urządzeń. Dostępnych jest wiele urządzeń do monitorowania zdrowia, które łączą sprzęt i oprogramowanie w jednym urządzeniu.

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) w Stanach Zjednoczonych ma stronę zawierającą listę aplikacji zatwierdzonych przez organ ds. Produktów zdrowotnych. To może być dobre miejsce na rozpoczęcie.

Dostępne są teraz urządzenia, które łączą się z aplikacjami na telefony komórkowe. Niektóre urządzenia do użytku domowego obejmują zarówno sprzęt, jak i oprogramowanie. Niektóre zapewniają odczyty równoważne z elektrokardiogramem (EKG).

Łatwo zmierzyć puls i może dać użyteczne wskazanie twojego stanu zdrowia.

Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące częstości akcji serca, porozmawiaj z lekarzem.