Czy doświadczasz częstych i ciężkich migreny? Wybraliśmy najlepsze aplikacje, które pomogą Ci radzić sobie z migrenami w oparciu o ich jakość, opinie użytkowników i ich skuteczność w logowaniu wyzwalaczy migreny i zapewniają wsparcie dla osób żyjących z tą chorobą.
Migrena to coś więcej niż ból głowy; jest to złożony stan neurologiczny, który obejmuje szeroki zakres objawów, w tym silny ból głowy, zaburzone widzenie, wrażliwość na światło, zapachy i dźwięki oraz nudności i wymioty. Większość osób z migreną nie jest w stanie pracować lub normalnie funkcjonować podczas epizodu.
Migreny atakują około 39 milionów osób w Stanach Zjednoczonych i są najczęstsze w wieku od 25 do 55 lat. Migreny mają tendencję do brania udziału w rodzinach, a około 90 procent osób, które mają migrenę, zgłasza historię choroby w rodzinie.
Chociaż przyczyna migreny nie jest do końca poznana, uważa się, że tymczasowe zmiany w nerwach, naczyniach krwionośnych i chemikaliach w mózgu odgrywają rolę. Do czynników, które mogą wywoływać migrenę należą: zmiany hormonalne, żywność, napoje, stres, bodźce czuciowe, zmiany we wzorcu czuwania, czynniki fizyczne, zmiany w środowisku i leki.
Aplikacje specyficzne dla migreny mogą wskazać, które z tych czynników wyzwalają migrenę, abyś mógł zmienić swoje zachowanie lub wiedzieć, czego unikać. Niektóre aplikacje mogą nawet pomóc ci w złagodzeniu bólu. Oto wybór najlepszych 10 aplikacji na migreny.
Migrena Buddy
Android: bezpłatnie
iPhone: bezpłatnie
Migraine Buddy to dziennik i aplikacja do monitorowania migren zaprojektowana przez naukowców zajmujących się danymi i neurologów. Aplikacja pozwala rejestrować częstotliwość i czas trwania migren, lokalizację i intensywność bólu oraz objawy i leki, a także identyfikować wyzwalacze migrenowe.
Atak jest rejestrowany za pomocą pogrubionej ikony na pulpicie nawigacyjnym. Początkowy i końcowy czas migrenowy są rejestrowane wraz z rodzajem ataku, poziomem bólu, lokalizacją, kiedy rozpoczyna się migrena i potencjalnymi wyzwalaczami.
Aplikacja rejestruje także wszelkie objawy, które pojawiły się przed atakiem, objawy migren, przyjmowane leki, metody leczenia, których użyłeś, jak Twoja migrena wpłynęła na twoje codzienne zadania i mapę głowy, aby wybrać obszar twojego bólu.
Po wejściu na desce rozdzielczej widać, jak długo byłeś wolny od ataków. Zapis twojego ataku jest stemplowany w kalendarzu i można uzyskać do niego dostęp za pośrednictwem sekcji rekordów. Pulpit raportów daje wgląd w twoje migreny i czynniki, które mogą być powiązane z ich początkiem.
Ouchie
iPhone: bezpłatnie
Ouchie to platforma społecznościowa zaprojektowana z myślą o zarządzaniu bólem. Opublikuj aktualizację swojego profilu Ouchie w taki sam sposób jak na Facebooku lub Twitterze.
Posty zawierają dane o tym, gdzie odczuwasz ból, natężenie bólu i najnowsze metody leczenia, które wypróbowałeś. Następnie przekazuje się paszę dla społeczności z osobami, które mają podobne objawy bólowe, a nawet mogą mieć wskazówki, które pomogą zmniejszyć ból, którego doświadczasz.
Gdy rejestrujesz swój ból i postępy leczenia oraz wspierasz innych, odblokujesz więcej kamieni milowych. Znalezienie innych osób, które mogą odnosić się do twojego bólu i podzielić się tym, co zadziałało dla nich, może również pomóc w opanowaniu twoich migren.
Blue Light Filter for Migraine – Eye Shield
Android: bezpłatnie
Blue Light Filter for Migraine – Eye Shield to niebieska lampa filtracyjna zaprojektowana, aby chronić oczy przed niebieską długością fali emitowaną przez ekrany. Ekspozycja na niebieskie światło w nocy może zakłócić normalny cykl snu i rytm okołodobowy oraz jest związana z bezsennością i migreną.
Twórcy aplikacji mówią, że strumień światła niebieskiego zwiększa ból migrenowy i aktywuje nerw trójdzielny, który jest związany z migrenami. Filtr przyciemnia ekran i pomaga uniknąć niekorzystnego wpływu niebieskiego strumienia świetlnego.
Blue Light Filter for Migraine – Eye Shield oferuje trzy gotowe filtry niebieskiego światła do użycia w zależności od natężenia światła w twoim otoczeniu, ochronę ściemniacza ekranu optymalną do zapobiegania bólowi głowy i dostosowywania palety temperatury, palety kolorów i kolorów RGB filtry.
Coach Migrena
iPhone: bezpłatnie
Migraine Coach to spersonalizowany dziennik migowy z ostrzeżeniami. Aplikacja zawiera ostrzeżenia o migrenach, spostrzeżenia i coaching zapobiegawczy. Testy Migrena Coach i odszyfrowanie migreny uruchamia naukowo i pomaga zastąpić nawyki, które przyczyniają się do twojej migreny z tymi, które promują twoje zdrowie.
Aplikacja informuje Cię, gdy ryzyko migreny jest wyjątkowo wysokie i zapewnia wskazówki edukacyjne i behawioralne w celu zmniejszenia częstotliwości, czasu trwania i nasilenia migren.
Mapa wykrywania wyzwalaczy i protektorów wskazuje czynniki, które wyzwalają lub chronią przed migreną i umieszczają je w kolorowym raporcie. Możesz także śledzić swoje leki i terapie, a także ich skuteczność, aby podzielić się z lekarzem.
Hipnoza Relief Migrena
Android: bezpłatnie
iPhone: bezpłatnie
Hipnoza Relresji Migrenej ma na celu wyszkolenie Cię do złagodzenia i zrelaksowania Twojego ciała, aby złagodzić dyskomfort związany z bólem migreny. Aplikacja zapewnia pojedynczą sesję audio, która podczas słuchania codziennie zmniejsza ból i dyskomfort związany z bólem migreny w zaledwie od 1 do 3 tygodni.
Dźwięk łączy kojący głos certyfikowanego hipnoterapeuty z spokojnymi dźwiękami natury i muzyką w tle, aby pomóc Ci się zrelaksować. Poziom hipnotycznego boostera może zostać zwiększony w celu wywołania częstotliwości fal mózgowych w optymalnym stanie dla sugestii hipnotycznych.
Jeśli korzystasz z aplikacji przed snem, funkcja Awaken at End może zostać wyłączona, abyś mógł odpłynąć w spokojny sen.Dźwięk może być również zapętlony podczas snu, a po zakończeniu sesji można nadal słuchać dźwięków tła.
Zrelaksuj Lite
Android: bezpłatnie
iPhone: bezpłatnie
Relax Lite to aplikacja, która zapewnia kierowane oddychanie i ćwiczenia medytacyjne. Jego celem jest przede wszystkim zmniejszenie ogólnego stresu, ale jego zalety obejmują fakt, że pomaga on w radzeniu sobie z migrenami i bólami głowy.
Po zainstalowaniu aplikacji użytkownik zostanie poproszony o wybranie motywu z różnych uspokajających obrazów. Następnie, za pomocą prostego i intuicyjnego interfejsu użytkownika, możesz wybrać, czy chcesz wypróbować Szybki start, Oddychanie lub Medytacja.
Nasze dynamiczne życie często może prowadzić do stresu, który może wywoływać bóle głowy i migreny, jeśli pozostaną niezaznaczone. Aplikacja taka jak Relax Lite może pomóc ci pamiętać o poświęceniu czasu na skupienie się na dobrym samopoczuciu, co z kolei może pomóc w zapobieganiu migrenom.
Symple
iPhone: bezpłatnie
Symple to łatwy sposób śledzenia twojego samopoczucia, zachowania zdrowia i poprawy samopoczucia. Po pobraniu możesz wybrać do pięciu symptomów, którymi możesz zarządzać, w tym migrenę, migrenę z aurą, wrażliwość na światło, nudności i wymioty.
Jeśli wystąpi jeden z pięciu objawów, można zarejestrować, kiedy wystąpiły i ich nasilenie. Oprócz symptomów możesz rejestrować czynniki wpływające na twoje samopoczucie, takie jak medytacja, nadmierny czas na ekranie i joga.
Zrób zdjęcie dziennie lub do 10 w ulepszonej wersji, aby zarejestrować czynniki wpływające – idealne, aby zobaczyć, jak leki lub jedzenie wpływają na Twoje zdrowie. Aktualizowanie odblokowuje również nieograniczone symptomy i czynniki, funkcję dziennika i bezpieczną ochronę hasłem.
Curelator Headache & Migraine
iPhone: bezpłatnie
Curelator Headache & Migraine ma na celu umożliwienie osobom cierpiącym na migrenę identyfikację i zarządzanie czynnikami mającymi wpływ na ryzyko ataku.
Curelator twierdzi, że w przeciwieństwie do innych aplikacji, w których użytkownicy zapisują swoje dane i próbują odgadnąć ich wyzwalacze migreny, Curelator Headache & Migraine mierzy wpływ różnych czynników na użytkownika aplikacji i pozwala im testować zmiany zachowań, które mogą zmniejszyć częstotliwość lub nasilenie ich atak migreny.
Musisz spędzić od 2 do 3 minut każdego dnia na aplikacji śledzącej do 70 czynników związanych z migreną przez 90 dni. Po tym okresie otrzymasz Indywidualną Mapę Obrońców, Indywidualną Mapę Triggera, Podejrzaną Mapę Triggera, Brak Mapy Stowarzyszenia oraz Osobisty Raport Analityczny, który możesz udostępnić swojemu dostawcy opieki zdrowotnej. Ta aplikacja jest zalecana dla osób, które doświadczają dwóch lub więcej migreny miesięcznie.
BrainWave Binaural Headache Relief with Ambience
iPhone: 0,99 USD
Binaural Binaural Relief with Ambience synchronizuje fale mózgowe do określonej częstotliwości, aby zapewnić ulgę w migrenie poprzez głęboki relaks.
Dwie różne słyszalne częstotliwości są wysyłane do każdego ucha, które są odbierane jako ton niskiej częstotliwości, który pasuje do ludzkich fal mózgowych. Twórcy aplikacji wskazują, że różne stany umysłu są powiązane z tymi niskimi częstotliwościami, które wahają się od alarmu i skupienia do głębokiego snu.
Mówi się, że niskie częstotliwości pozwalają zrelaksować umysł. Sygnały fal mózgowych można regulować niezależnie od kojących dźwięków natury, które obejmują deszcz, fale oceanu, grzmoty i różowy szum.
Biały hałas za darmo
Android: bezpłatnie
iPhone: bezpłatnie
Brak wysokiej jakości snu jest uważany za czynnik wywołujący migreny i bóle głowy. White Noise Free ma na celu pomóc Ci spać łatwiej, zapewniając różne uspokajające dźwięki przed snem.
Bezpłatna wersja aplikacji zapewnia 40 ambientowych dźwięków po wyjęciu z pudełka, z płatnymi opcjami pobierania dodatkowych dźwięków zgodnie z wymaganiami. Zapewnia również zegar uśpienia i alarm, który stopniowo zwiększa głośność, aby delikatnie obudzić cię, w przeciwieństwie do zwykłego szoku systemu doświadczanego przez zwykły budzik.
Wbudowane dźwięki są wysokiej jakości, możesz także tworzyć miksy dźwięków, a nawet nagrywać własne. Jeśli jesteś osobą, która ma problemy ze snem i myślisz, że to może być przyczyną twoich migren, ta aplikacja może pomóc ci odzyskać kontrolę nad twoimi wzorami snu.
