Według nowych badań opublikowanych w czasopiśmie, jesteśmy bardziej skłonni pamiętać o czymś, jeśli czytamy to głośno. To stwierdzenie znajduje potwierdzenie w wynikach prac naukowców z University of Waterloo w Kanadzie, którzy zauważyli, że tzw. «podwójne działanie» – mówienie i słyszenie – wspomaga mózg w przechowywaniu informacji, co prowadzi do ich przekształcenia w pamięć długoterminową. Ten fenomen określany jest mianem «efektu produkcji».
Nowe badanie bazuje na wcześniejszych pracach zespołu z University of Waterloo, które analizowały korzyści z takich czynności jak pisanie i powtarzanie słów w kontekście zwiększania retencji pamięci. W 2015 roku naukowcy przeprowadzili badanie, które również wykazało, że wielokrotne powtarzanie słów znacząco poprawia pamięć werbalną.
W tym badaniu 44 francuskojęzycznych studentów przeczytało wybór słów z ekranu komputera i zostało poproszonych o powtórzenie tych słów na cztery różne sposoby. Uczestnicy musieli cicho czytać słowa, poruszać ustami, powtarzać słowa na głos, patrząc na ekran, oraz powtarzać je na głos innej osobie.
Wyniki kanadyjskiego badania pokazują, że najskuteczniejszym sposobem na przypomnienie sobie słów jest ich powtarzanie drugiej osobie, podczas gdy ciche czytanie przyniosło najniższe wyniki w zakresie pamięci werbalnej.
Uczenie Się: Pamięć Czerpie Korzyści Z Działania
Badacze stojący za nowym badaniem zastosowali podobną metodologię. 95 osób musiało czytać po cichu, słuchać kogoś, kto czytał, słuchać nagrania własnego czytania oraz czytać na głos w czasie rzeczywistym.
Naukowcy odkryli, że słowo «przywołanie» było najwyższe, gdy uczestnicy czytali na głos. «Badanie to potwierdza, że uczenie się i pamięć korzystają z aktywnego zaangażowania» – mówi autor badań, Colin M. MacLeod, profesor i przewodniczący Wydziału Psychologii na Uniwersytecie Waterloo.
«Kiedy dodamy aktywny składnik lub element produkcji do słowa,» dodaje, «to staje się ono bardziej wyraźne w pamięci długotrwałej, a przez to bardziej zapadające w pamięć».
Ale co te ustalenia oznaczają dla nas w praktyce? «Kiedy rozważamy praktyczne zastosowania tych badań, myślę o seniorach, którzy powinni rozwiązywać łamigłówki i krzyżówki, aby wzmocnić ich pamięć» – mówi prof. MacLeod. «To badanie sugeruje, że pomysł działania lub aktywności poprawia także pamięć».
«Wiemy również, że regularne ćwiczenia i ruch są mocnymi blokami dla dobrej pamięci» – dodaje ekspert. Jednak to nie wszystko. W ostatnich badaniach zauważono, że angażowanie się w aktywności wspierające pamięć, takie jak czytanie na głos lub angażowanie się w interakcje społeczne, może znacząco wpłynąć na jakość pamięci w każdym wieku.
Na przykład, badania z 2023 roku pokazują, że osoby starsze, które regularnie uczestniczą w zajęciach literackich lub grupach dyskusyjnych, wykazują lepsze wyniki w testach pamięciowych. Uczestnictwo w takich aktywnościach nie tylko wzmacnia pamięć, ale również wspiera zdrowie psychiczne i społeczne, co jest kluczowe w utrzymaniu jakości życia.
Warto więc, abyśmy wszyscy wzięli pod uwagę te wyniki i zaczęli czytać na głos, nie tylko dla poprawy pamięci, ale również dla radości z dzielenia się literackimi doświadczeniami z innymi. To prosta, ale skuteczna metoda, która może przynieść korzyści w różnych aspektach naszego życia.
