Masturbacja to normalna i zdrowa aktywność seksualna, która, choć może wiązać się z pewnymi efektami ubocznymi, jest w dużej mierze bezpieczna. Wokół masturbacji krąży wiele dziwnych twierdzeń, takich jak te dotyczące ślepoty, z których większość okazuje się nieprawdziwa.
Masturbacja ma miejsce wtedy, gdy osoba stymuluje swoje narządy płciowe w celu uzyskania przyjemności seksualnej, co może prowadzić do orgazmu, ale nie zawsze. To zjawisko jest powszechne zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet w każdym wieku, i odgrywa istotną rolę w zdrowym rozwoju seksualnym.
Badania pokazują, że wśród nastolatków w wieku 14-17 lat w Stanach Zjednoczonych około 74 procent mężczyzn i 48 procent kobiet masturbuje się. Wśród dorosłych osób powyżej 57 roku życia, około 63 procent mężczyzn i 32 procent kobiet przyznaje się do masturbacji.
Ludzie masturbują się z wielu powodów, takich jak przyjemność, relaks czy uwolnienie napięcia. Niektórzy wolą to robić w samotności, inni z partnerem.
Artykuł ten omawia potencjalne skutki uboczne masturbacji oraz oddziela fakty od fikcji, dotyczące różnych mitów związanych z tym tematem. Zawiera również informacje na temat korzyści zdrowotnych płynących z tej aktywności.
Mity o masturbacji
Istnieje wiele mitów na temat masturbacji, które mimo wielokrotnego obalania, wciąż się utrzymują. Większość twierdzeń dotyczących masturbacji nie ma solidnego oparcia w badaniach naukowych. Często brakuje dowodów na to, że masturbacja wywołuje jakiekolwiek niepożądane skutki. Masturbacja nie spowoduje:
- ślepoty
- włochatych dłoni
- impotencji w późniejszym życiu
- zaburzeń erekcji
- skurczu penisa
- krzywizny penisa
- małej liczby plemników
- bezpłodności
- chorób psychicznych
- fizycznego osłabienia
Niektóre pary obawiają się, że masturbacja może wpływać na satysfakcję w związku, ale to również jest tylko mitem. Wiele osób w związkach, zarówno mężczyzn, jak i kobiet, praktykuje masturbację i postrzega ją jako zdrowy element ich intymności.
Jedno z badań wskazuje, że kobiety, które masturbują się, mają ogólnie szczęśliwsze małżeństwa w porównaniu do tych, które tego nie robią.
Efekty uboczne masturbacji
Masturbacja sama w sobie jest nieszkodliwa. Czasami osoby mogą doświadczyć niewielkiego podrażnienia lub delikatności skóry, zwłaszcza jeśli technika jest zbyt agresywna, ale zazwyczaj ustępuje to w ciągu kilku dni.
Jeżeli mężczyźni często masturbują się w krótkim czasie, mogą zauważyć niewielki obrzęk prącia, znany jako obrzęk. Ten objaw zazwyczaj znika samoistnie po kilku dniach.
Inne potencjalne skutki uboczne mogą obejmować:
Poczucie winy
Niektórzy ludzie, którzy czują, że masturbacja stoi w sprzeczności z ich przekonaniami religijnymi, duchowymi lub kulturowymi, mogą odczuwać poczucie winy. Warto jednak pamiętać, że masturbacja nie jest niemoralna ani zła, a czerpanie przyjemności z własnego ciała nie powinno budzić wstydu.
Warto rozmawiać o poczuciu winy z zaufanym przyjacielem, specjalistą w dziedzinie zdrowia seksualnego lub terapeutą, co może pomóc złagodzić negatywne emocje związane z masturbacją.
Zmniejszona wrażliwość seksualna
Mężczyźni, którzy stosują zbyt intensywne metody masturbacji, mogą odczuwać obniżoną wrażliwość. Na szczęście, zmiana techniki może pomóc w poprawie odczuć.
Z kolei zwiększona stymulacja, na przykład za pomocą wibratora, może poprawić pobudzenie i funkcje seksualne zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Kobiety, które korzystają z wibratorów, często zgłaszają lepszą jakość doznań seksualnych oraz większe nawilżenie, podczas gdy mężczyźni doświadczają poprawy potencji.
Rak prostaty
Debatuje się nad tym, czy masturbacja zwiększa czy zmniejsza ryzyko raka prostaty. Naukowcy podkreślają, że potrzebne są dalsze badania, aby wyciągnąć jednoznaczne wnioski.
Jedno z badań z 2003 roku wykazało, że mężczyźni, którzy masturbowali się ponad pięć razy w tygodniu przez dwadzieścia lat, byli o jedną trzecią mniej narażeni na rozwój agresywnego raka prostaty w porównaniu do tych, którzy robili to rzadziej.
Naukowcy sugerują, że to zmniejszone ryzyko może wynikać z faktu, iż częsty wytrysk zapobiega gromadzeniu się czynników rakotwórczych w gruczole krokowym. Podobny związek zaobserwowano w badaniach z 2016 roku, gdzie mężczyźni, którzy wytryskują 21 razy lub więcej w miesiącu, mieli niższe ryzyko wystąpienia raka prostaty.
Z drugiej strony, badania z 2008 roku sugerują, że częste akty seksualne w latach 20. i 30. mogą zwiększać ryzyko raka prostaty, zwłaszcza jeśli osoba regularnie masturbuje się.
Zakłócanie codziennego życia
W rzadkich przypadkach niektórzy ludzie mogą masturbować się częściej, niż by chcieli, co może prowadzić do:
- utraty pracy, szkoły lub ważnych wydarzeń społecznych
- zakłócenia codziennych obowiązków
- wpływu na relacje i obowiązki społeczne
- używania masturbacji jako ucieczki od problemów w relacjach
Osoba, która podejrzewa, że praktyka masturbacji wpływa negatywnie na jej życie, powinna skonsultować się z lekarzem.
Specjalista lub terapeuta może zaproponować terapię, aby pomóc w zarządzaniu zachowaniami seksualnymi. Konsultacje z seksuologiem mogą również okazać się pomocne w radzeniu sobie z problemem nadmiernej masturbacji. Aby znaleźć lokalnego terapeutę seksualnego, można odwiedzić stronę Amerykańskiego Stowarzyszenia Edukatorów Seksualności, Doradców i Terapeutów (AASECT).
Korzyści zdrowotne wynikające z masturbacji
Masturbacja przynosi wiele korzyści zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
Chociaż niewiele badań skupia się na korzyściach związanych z masturbacją, dostępne dane sugerują, że stymulacja seksualna, w tym masturbacja, może:
- redukcję stresu
- rozładowanie napięcia
- poprawę jakości snu
- zwiększenie koncentracji
- podniesienie nastroju
- łagodzenie skurczów menstruacyjnych
- zmniejszenie bólu
- poprawę jakości życia seksualnego
Masturbacja została również zidentyfikowana jako skuteczna strategia poprawy zdrowia seksualnego poprzez promowanie intymności, odkrywanie własnych pragnień oraz zapobieganie niechcianym ciążom oraz chorobom przenoszonym drogą płciową (STI) i HIV.
Osoby, które wybierają abstynencję seksualną lub nie mają partnera, często korzystają z masturbacji jako formy zaspokojenia potrzeb seksualnych.
Masturbacja niesie także korzyści zdrowotne, zwłaszcza dla starszych kobiet, takie jak mniejsze uczucie suchości pochwy czy zmniejszenie bólu podczas stosunku.
Podsumowanie
Choć niektórzy mogą czuć się zawstydzeni lub winni, gdy rozmawiają o masturbacji, warto podkreślić, że jest to normalne, zdrowe i naturalne.
Masturbacja nie prowadzi do ślepoty, ani nie wywołuje poważnych problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. W wielu przypadkach przynosi więcej korzyści zdrowotnych niż potencjalnych efektów ubocznych.
Masturbacja staje się problemem jedynie wtedy, gdy zaczyna zakłócać codzienne życie oraz relacje z bliskimi, rodziną, przyjaciółmi czy partnerami. W takich sytuacjach warto zasięgnąć porady specjalisty, szczególnie terapeuty seksualnego.
