Kobiety w Chinach, Japonii i Azji Południowo-Wschodniej od wieków stosują wodę ryżową jako skuteczny środek do pielęgnacji włosów. Ale czy woda z ryżu rzeczywiście ma naukowo udowodnione korzyści związane z urodą?
Woda ryżowa to skrobiowa ciecz powstała po ugotowaniu ryżu lub pozostawieniu go do namoczenia. Uważa się, że regularne stosowanie wody ryżowej sprawia, że włosy stają się gładkie, lśniące i rosną szybciej.
W niniejszym artykule przyjrzymy się korzyściom płynącym z zabiegów na włosy z wykorzystaniem ryżu oraz zbadamy, czy badania naukowe potwierdzają te obietnice.
Używanie wody ryżowej do włosów
Ziarna ryżu zawierają 75-80 procent skrobi, a woda ryżowa jest bogata w składniki odżywcze, które mogą wspierać zdrowie włosów. Woda ryżowa jest źródłem wielu witamin i minerałów, w tym:
- aminokwasy
- witaminy z grupy B
- witamina E
- minerały
- przeciwutleniacze
Według badań, kobiety w okresie Heian (794-1185 n.e.) w Japonii cieszyły się długimi i zdrowymi włosami, dzięki regularnym kąpielom w wodzie ryżowej.
Podobne tradycje można znaleźć w Chinach, gdzie kobiety Yao, mieszkające w wiosce Huangluo, słyną z włosów o długości nawet 6 stóp.
Co więcej, kobiety Yao utrzymują kolor swoich włosów znacznie dłużej, nie doświadczając siwienia aż do ósmej dekady życia. Przypisują to regularnym kąpielom w wodzie ryżowej.
Ostatnio, dzięki popularności w mediach społecznościowych, trend stosowania wody ryżowej w pielęgnacji włosów zyskuje na znaczeniu.
Korzyści
Zwolennicy stosowania wody ryżowej w pielęgnacji włosów twierdzą, że ma ona wiele zalet:
- ułatwia rozczesywanie
- sprawia, że włosy stają się gładsze
- zwiększa połysk
- wzmacnia włosy
- przyspiesza wzrost włosów
Co mówią badania
Z popularnością stosowania wody ryżowej rośnie również ilość anegdotycznych dowodów na jej korzyści. Ale czy te twierdzenia mają potwierdzenie w badaniach naukowych?
Z dokumentu z 2010 roku wynika, że woda ryżowa może zmniejszać tarcie powierzchniowe włosów oraz zwiększać ich elastyczność. Niemniej jednak, badanie to opiera się głównie na przykładach historycznych, co może prowadzić do nieuzasadnionych wniosków.
Inny zespół badawczy w Japonii opracował metodę obrazowania, która ujawnia pozytywny wpływ inozytolu, składnika zawartego w wodzie ryżowej, na włosy.
Warto zauważyć, że wiele badań prowadzi się w instytucjach, które mogą mieć interesy handlowe, co budzi pewne wątpliwości co do ich obiektywności.
Obecnie korzyści płynące z wody ryżowej dla włosów pozostają niepotwierdzone. Potrzebne są dalsze badania, aby wesprzeć anegdotyczne dowody na temat jej skuteczności.
Jak zrobić wodę z ryżu
Istnieje kilka metod przygotowania wody ryżowej, w tym:
Moczenie
Moczenie to najszybszy sposób na przygotowanie wody ryżowej.
Aby użyć tej metody, postępuj zgodnie z poniższymi krokami:
- weź ½ szklanki niegotowanego ryżu
- spłucz dokładnie ryż
- umieść ryż w misce z 2-3 szklankami wody
- pozostaw do namoczenia na 30 minut
- odcedź wodę ryżową do czystej miski
Fermentacja
Niektórzy zwolennicy wody ryżowej twierdzą, że sfermentowana woda ryżowa ma więcej korzyści niż tradycyjna.
Zgodnie z badaniami z 2012 roku, fermentacja zwiększa zawartość przeciwutleniaczy, które mogą chronić włosy i skórę przed uszkodzeniami. To właśnie przeciwutleniacze są często składnikami produktów kosmetycznych.
Aby przygotować sfermentowaną wodę ryżową, wykonaj kroki 1-4 z metody moczenia. Następnie pozostaw wodę ryżową w temperaturze pokojowej na maksymalnie 2 dni, aby umożliwić fermentację. Przed użyciem odcedź wodę ryżową do czystej miski.
Wrzenie
Innym sposobem na przygotowanie wody ryżowej jest gotowanie ryżu.
Przykryj ½ szklanki ryżu podwójną ilością wody, jaką zwykle używasz do gotowania. Ryż gotuj we wrzącej wodzie, a następnie odcedź wodę ryżową do czystej miski przed użyciem.
Jak korzystać z wody ryżowej
Wodę ryżową można stosować zamiast komercyjnych odżywek. Aby to zrobić, wykonaj następujące kroki:
- umyj włosy szamponem
- spłucz dokładnie wodą z kranu
- nalewaj wodę ryżową na włosy
- wmasuj wodę ryżową we włosy i skórę głowy
- pozostaw na maksymalnie 20 minut
- spłucz włosy starannie ciepłą wodą z kranu
Korzyści dla skóry z ryżu
Oprócz potencjalnych korzyści dla włosów, woda ryżowa może również korzystnie wpływać na skórę.
Badanie z 2002 roku wykazało, że skrobia zawarta w wodzie ryżowej może pomóc w leczeniu uszkodzeń skóry u osób z zapaleniem skóry.
Na wynos
Płukanie włosów wodą ryżową to tradycyjny zabieg upiększający, który zyskał popularność w wielu regionach Azji.
Po zdobyciu uwagi w internecie, ten alternatywny środek pielęgnacyjny stał się teraz znany na całym świecie.
Wiele osób uważa, że woda z ryżu jest korzystnym dodatkiem do pielęgnacji włosów. Historyczne przykłady i anegdotyczne dowody sugerują, że może ona poprawić siłę, strukturę i wzrost włosów.
Mimo że większość dowodów naukowych pozostaje niejednoznaczna, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić korzyści płynące z używania wody ryżowej.
Choć korzyści dla włosów nie zostały w pełni udowodnione, stosowanie płukanki z wody ryżowej można bezpiecznie wypróbować w domu, a także można ją stosować na skórze. Wykazano, że wspomaga zdrowie skóry, zwłaszcza u osób z zapaleniem skóry.
Nowe badania i odkrycia w 2024 roku
W roku 2024 pojawiły się nowe badania dotyczące zastosowania wody ryżowej w pielęgnacji włosów. Najnowsze analizy wskazują na jej potencjalne działanie na poprawę mikrokrążenia skóry głowy, co może zwiększać wzrost włosów. Badania pokazują, że regularne stosowanie wody ryżowej może przyczynić się do lepszego wchłaniania składników odżywczych przez mieszki włosowe.
Dodatkowo, nowe badania sugerują, że woda ryżowa może zawierać związki fenolowe, które wykazują działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co może wspierać zdrowie skóry głowy oraz redukować problemy z wypadaniem włosów.
Warto również zwrócić uwagę na znaczenie jakości ryżu używanego do produkcji wody ryżowej. Badania wskazują, że ryż organiczny, wolny od pestycydów, może przynieść lepsze rezultaty w pielęgnacji włosów. Dlatego warto zwracać uwagę na źródło ryżu, aby maksymalizować korzyści dla włosów i skóry.
Podsumowując, woda ryżowa zyskuje na popularności, a coraz więcej badań potwierdza jej potencjalne korzyści. Choć nie wszystkie twierdzenia są w pełni udowodnione, warto eksperymentować z tym naturalnym składnikiem w codziennej pielęgnacji.
